Bir əlaqədə ehtiyaclarınızı necə bildirmək olar?

Söhbət edərkən Bir-birinə Baxan Şən Dostların Portreti

Münasibətinizdə qarşılanmayan ehtiyaclarınız varsa, partnyorunuzla söhbət etməyin vaxtı gələ bilər.

Qarşılanmamış ehtiyaclarınızı mümkün qədər tez həll etməyiniz vacibdir. Əks halda, onlar sizin üçün qıcıqlanma, inciklik və ya narahatlıq mənbəyinə çevrilə bilər.

Niyə ünsiyyətdə ünsiyyət vacibdir?

İki ssenari ola bilər:

Bir: Ümumilikdə münasibətinizdən razısınız

İki: Siz ikiniz tez-tez bir-birinizlə mübahisə edirsiniz

Birinci ssenariyə gəldikdə, adətən xalçanın altındakı kiçik fikir ayrılıqlarını aradan qaldırmağa meyllisiniz, bu ideal deyil. Düzgün ünsiyyət qurulmasa, gələcəkdə daha böyük problemlərə yol aça bilər.

İkinci Ssenariyə də burada rast gəlinir daimi arqumentlər tərəfdaşlar arasında ünsiyyət boşluğu olduğu üçün baş verir.

Hər iki halda ünsiyyət ehtiyacı münasibətlərin xoşbəxt və dolğun olmasında mühüm rol oynayır.

Münasibətlərdə həyati əhəmiyyət kəsb edən bəzi vacib səbəblər aşağıdakılardır:

  • üçün inciklikdən çəkinin əlaqəyə girir
  • Güclü əlaqə yaratmaq
  • Anlaşılmazlıqları aradan qaldırmaq üçün
  • Özünə dəyər hissinə sahib olduğu üçün
  • Güc hissi yaşamaq
  • Tərəfdaşınızın hiss etməsi üçün a təhlükəsizlik hissi

Bununla belə, əlaqənin çiçəklənməsinə kömək edəcək bir əlaqədə ehtiyaclarınızı necə çatdıracağınızı başa düşmək vacibdir.

|_+_|

Ehtiyaclarınızı partnyorunuza effektiv şəkildə çatdırmaq üçün 4 məsləhət

Sevgili Afro-Amerikalı Ər Kədərli Arvadla Danışır Bağışlayın, Ailə Davası və ya Mübahisəsindən Sonra Sülh Edin

Bir münasibətdə istədiyinizi necə söyləmək olar?

Daha məmnun bir əlaqə üçün əlaqələrdə ehtiyaclarınızı necə çatdıracağınıza dair bəzi qaydalar.

1. Ehtiyaclarınızı müəyyən edin

Özünüzdən soruşun: Bir münasibətdə mənə nə lazımdır?

Bir münasibətdə istəklərinizi və ehtiyaclarınızı müəyyən etmək üçün açıq bir ilk addım kimi görünə bilər. Ancaq bəzən insanlar səbəbini bilmədən bədbəxt əhval-ruhiyyədə qala bilirlər.

Buna görə də narazılığınıza səbəb olan qarşılanmamış ehtiyacları müəyyən etmək vacibdir. Bu ilk addım sizi nəyin narahat etdiyini dəqiq başa düşmək üçün özünüz etmənizdir.

Oturun, mərkəzləşin və ehtiyaclarınıza nəzər salın. Əgər sizin üçün faydalı olarsa, onları yazın. Özünüzdən soruşun, yerinə yetirilməyən bu münasibətdə mənə nə lazımdır?

Münasibətlərdə ehtiyaclarınızı necə çatdıracağınıza dair düşüncə prosesinizə rəhbərlik etmək üçün burada münasibətlərdə bəzi ümumi ehtiyacların siyahısı verilmişdir:

  • Bağlantı ehtiyacları
    Bu ünsiyyət, etibar, dəstək , və ya təqdir .
  • Fiziki ehtiyaclar
    Bu, fiziki sevgi, fiziki yaxınlıq, cinsi əlaqə və ya təhlükəsizlik ehtiyacıdır.
  • Müstəqillik lazımdır
    Hətta qurulmuş münasibətlərdə belə, tərəfdaşlar müəyyən müstəqilliyə ehtiyac duya bilər indi və sonra. Bu, fərdi olaraq öz seçimlərinizi etmək kimi görünə bilər. Bu, öz maraqlarınızı və ya öz fəaliyyətlərinizi həyata keçirmək demək ola bilər.

2. Partnyorunuzla danışmaq üçün vaxt, yer və üsul tapın

Ehtiyaclarınızı müəyyən etdikdən sonra, sizin və tərəfdaşınızın münasibətlərdə ehtiyaclarınızı necə çatdıracağını anlamaq üçün vaxt və yer tapın. Diqqətinizi yayındırmayan bir söhbət edə bildiyinizə əmin olun.

Əgər partnyorunuz çox yorğun olduqda və ya işin ortasında olarkən yaxınlaşsanız, o sizə bütün diqqətini verə bilməyəcək. Əgər partnyorunuz sizə tam diqqət yetirə bilmirsə, söhbət çox güman ki, uğursuz olacaq. Və ehtiyaclarınız cavabsız qalacaq.

Vəziyyətiniz üçün ən yaxşı ünsiyyət metodundan istifadə etdiyinizə əmin olun.

Tutaq ki, biriniz və ya hər ikiniz şəhərdən kənardasınız və ehtiyaclarınız haqqında söhbət etmək üçün şəxsən görüşə bilmirsiniz. Özünüzə sual verə bilərsiniz: Bu söhbət nə dərəcədə aktualdır?

Əgər sizin üçün gec deyil, daha tez danışmaq vacibdirsə, o zaman telefon zəngi və ya video söhbət qurmalısınız. Söhbəti şəxsən aparmağınız daha vacibdirsə, yenidən bir araya gələnə qədər gözləmək ən yaxşısı ola bilər.

Ən yaxşı nəticə üçün razılaşdırılmış vaxtı tapın və ideal ünsiyyət metodundan istifadə edin.

|_+_|

3. I ifadələrindən istifadə edərək partnyorunuzla danışın

İndi ehtiyacınız olanı soruşmağa və ya ehtiyaclarınız barədə tərəfdaşınızla danışmağa hazır olduğunuzdan əmin olun I ifadələrindən istifadə edin danışanda.

Mən ifadələrim nədir? Bunlar sizin haqqınızda faktiki ifadələrdir və yalnız sən . Məsələn, deyə bilərsiniz ki, mənim bu münasibətdə daha çox şeyə ehtiyacım var və ya bu ehtiyac ödənilməyəndə ___ hiss edirəm.

Mən ifadələrini istifadə edərkən, siz öz təcrübənizdən danışırsınız, ona görə də heç kim sizə lazım olan və ya hiss etdiyiniz həqiqəti inkar edə bilməz. Öz təcrübənizdən danışdığınız zaman tərəfdaşınızı səhv etmədən özünüzə diqqət yetirirsiniz.

Özünüz və sizə lazım olan faktları qeyd etdikdən sonra ehtiyaclarınızı necə qarşılayacağınıza dair mümkün həll yolları üçün söhbəti aça bilərsiniz. Partnyorunuz üçün sorğular etmək istəyə bilərsiniz. Yaxud onlardan ehtiyaclarınızı necə qarşılamaq barədə fikirlərini soruşa bilərsiniz.

4. Şikayətlərdən, tələblərdən və ya ittihamlardan çəkinin

Qara Oğlan Barmağıyla Qadına Sui-istifadə edən Və Münaqişə Münasibətləri Konsepti və ya Zorakılığı Göstərir

Ehtiyaclarınızı bildirdikdə və tərəfdaşınızdan tələblər etdikdə, bəzən mənfi bir dönüş ola bilər. Münasibətlərdə daha yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün sözlərinizin şikayətlərə, tələblərə və ya sözlərə çevrilməməsinə əmin olun tərəfdaşınıza yönəlmiş günah .

Əgər sən özünüzü şikayətçi tapın tərəfdaşınız haqqında, tələblər irəli sürmək və ya onları günahlandırmaq, dərhal dayandırın. Əks təqdirdə partnyorunuzu müdafiəyə qoyaraq mübahisəyə səbəb ola bilərsiniz.

Nəhayət, bu, partnyorunuzun ehtiyaclarınıza effektiv şəkildə cavab verməsinin qarşısını ala bilər.

Aşağıdakı videoda Ester Perel mübahisənin münasibətləri necə öldürdüyündən danışır. Onu yoxlamaq:

Şikayət etdiyiniz, tələb etdiyiniz və ya günahlandırdığınız bəzi göstəricilər bunlardır:

  • Bunun əvəzinə siz ifadələrdən istifadə edirsiniz ifadələrim . Nümunələr bunlardır: Siz heç vaxt___ və ya Siz həmişə___ Bunlar partnyorunuza şikayət və ya günah kimi gələ bilər.
  • Sən mənə lazım olan tələyə düşdün. Zahirən bu, ehtiyacı ifadə etdiyiniz kimi görünə bilər - qabları yumağınıza ehtiyacım var - amma əslində tərəfdaşınızdan tələb edirsiniz.
  • Nə vaxt partnyorunuza bir şey etmək və ya olmaq üçün ehtiyacınız olduğunu söyləsəniz, bu bir tələbdir. Tərəfdaşınızı cəlb etmədən ehtiyacınızı bildirin, sonra həll yolu tapmaq üçün birlikdə çalışın.

Əgər özünüzü şikayət edirsinizsə, tələb edirsinizsə və ya günahlandırırsınızsa, ehtiyaclarınızı xatırlayın, I ifadələrinizdən istifadə edin və söhbəti davam etdirin. effektiv ünsiyyət qurur münasibətdə.

|_+_|

Takeaway

İstifadə etmək üçün bir əlaqədə ehtiyaclarınızı necə çatdıracağınıza dair bütün bu təlimatları qoyduğunuzda, ehtiyaclarınız ətrafında daha effektiv ünsiyyət qurmağa başlaya bilərsiniz.

Bunu etmək sizə və partnyorunuza daha məmnun münasibət bəxş etməyə imkan verəcək.

Paylamaq: