Özünü sevməyin və özünüzə yaxşı olmağın 30 yolu
Bu Məqalədə
- Bir münasibətdə özünüzü sevmək nə deməkdir?
- Daha çox özünü sevmək və özünə qulluq etmək nə üçün vacibdir?
- Özünüzü həqiqətən sevdiyinizin 10 əlaməti
- Bir münasibətdə özünü sevməyi necə tətbiq etməyin 30 yolu
Özünə məhəbbət hər kəsin istifadə etdiyi məşhur terminlərdən biridir, amma əslində nə deməkdir?
Özünü sevmək nədir? Özünə məhəbbət bizim özümüz haqqında olan və rifahımıza təsir edən əsas inamdır. Özünüzü sevmək böyük bir eqoya sahib olmaq deyil narsist olmaq .
Özünü sevmək də ani məmnuniyyətlə bağlı deyil. Bu, özünüzü qidalandırmaqdan ibarətdir və bunun müxtəlif insanlar üçün müxtəlif formaları ola bilər.
Bir münasibətdə özünüzü sevmək nə deməkdir?
Beləliklə, özünü sevməyi necə tətbiq etmək olar? Bunu düzgün etmək üçün ilk növbədə bunun nə olduğunu başa düşməlisiniz - özünü sevməyin nə olduğunu bilmək, həyatınızı mənalı yaşamaq üçün həyatınızı dəyişən səyahətinizdə ilk addımdır.
Özünü sevmək, hər gün özünəməxsus bir insan olduğunu və etdiyin hər şeyin doğru olduğunu yalan söyləmək deyil. Qalan hər kəs, sadəcə olaraq, qısqanc, rüsvayçıdır.
Dərin ucundan çıxmaq asandır və heyran olmaq özünü sevməyi necə düzgün tətbiq edəcəyini bilmədiyin zaman.
Bəs sağlam özünü sevmək nədir və onu eqoizmdən nə ilə fərqləndirir?
-
Motiv
Niyə özünüzə investisiya etmək istəyirsiniz? Bu, Joneses ilə ayaqlaşmaq və ya sosial media yazısı üçün material yaratmaqdır?
Bəzi insanlar bahalı yeməklər/içkilər ilə əylənir, lazımsız dəbdəbəli əşyalar alır və ya hətta sadəcə olaraq öz şəkillərini çəkib onları yerləşdirmək üçün idman zalına gedirlər. sosial Mediya .
-
Səbəb-nəticə
Motiv kiminsə nəyisə etməsidir. Səbəb və nəticə, uzunmüddətli və gözlənilməz nəticələr də daxil olmaqla, sonra baş verənlərdir.
Barda gecələmək yaxşıdır, amma bu, uzunmüddətli sağlamlığınıza və ertəsi gün öhdəliklərinizə necə təsir edir?
Bungee jumping də həyat təcrübəsi ola bilər, lakin qəribə bir qəza zəiflədici zədəyə səbəb ola bilər. Həqiqətən risk etməyə dəyərmi?
-
qurban
Bir şey edəndə vaxt, pul və fürsət sərf edirsən. Nədən imtina edirsən?
İşdə vaxt keçirmək karyeranıza kömək edə bilər, ancaq ailənizdən uzaqlaşma vaxtıdır. Unutma ki, ölüm yatağında olan heç kim heç vaxt demədi ki, kaş ofisdə daha çox vaxt keçirəydim.
Sağlam özünüzü sevmək haqqında düşünürsünüzsə, həmişə motivi, nəticələrini və buna dəyər olub olmadığını düşünün.
Hər bir insan fərqlidir, buna görə də yuxarıdakı meyarlara əsasən hərəkətlərinizin özünüzə dəyər qatdığına əminsinizsə, bunu düzgün edirsiniz.
Daha çox özünü sevmək və özünə qulluq etmək nə üçün vacibdir?
arasında fərq var eqoist insan və özünü sevən. Eqoist insan öz ehtiyaclarını və xoşbəxtliyini hər kəsdən üstün tutan biridir.
Özünü sevən insanlar mənə vaxtlarını başqasına daha çox vermək üçün sərf edirlər. Daha yaxşı bir iş tapmaq və uşaqlarını daha yaxşı təmin etmək və ya bədənlərinə yaxşı qulluq etmək üçün gecə məktəbinə gedən biri kimi, xəstələnməsin və yaxınlarına yük olmasın.
Özünü sevmə fəaliyyətləri ilə eqoist fəaliyyətlər bəzən eyni olur. Oyandığınız zaman və/yaxud yatmazdan əvvəl özünüzlə danışmağa vaxt sərf etmək kimi.
Müsbət şeylər haqqında düşünürsünüz/danışırsınız, özünüzü motivasiya edirsiniz və günün mənfiliklərini aradan qaldırırsınız.
Özünüzü sevməyi necə tətbiq edəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu, həqiqətən uyğun bir üsuldur. Stressdən, məyusluqlardan və məyusluqlardan xilas ola bilərsiniz, belə ki, növbəti günə keçməsin.
Eyni zamanda, bu, reallığınızı dəyişdirə və sizi aldadıcı bir həyat yaşamağa apara bilər. Özünü əks etdirmək mütləqdir!
|_+_|Özünüzü həqiqətən sevdiyinizin 10 əlaməti
Özünüzə sərmayə qoymaq sizi daha yaxşı insan edir. Bunu etməklə, dünyaya nə qədər verə biləcəyiniz limitini artırır.
Özünü sevməyi məşq etmək, özünə yalan söyləmək üçün boş və acınacaqlı bir cəhd kimi görünə bilər.
Səhv et və bu da olacaq. Ancaq bunu düzgün et və əgər olmağı seçsən, dünyanın xeyriyyəçisi ola bilərsən. Özünüzü həqiqətən sevdiyinizi başa düşmək üçün bu özünə sevgi nümunələrinə və ya işarələrə baxın:
- Hissinizə güvənirsiniz və daxili səsinizə inanırsınız.
- Siz fiziki və ruhi Sağlamlıq .
- Əsl şəxsiyyətinizi insanların qarşısında təqdim edirsiniz.
- Keçmişi buraxmısınız və ya buraxmısınız və enerjinizi köhnə şeylərə sərf etmirsiniz.
- Həssas olmaqda yaxşısan.
- Qələbələrinizi qeyd edirsiniz və uğursuzluqlarınızı qəbul edirsiniz.
- Güclü və zəif tərəflərinizin fərqindəsiniz.
- Səhv etdiyiniz zaman üzr istəməkdən qorxmursunuz.
- Pozitiv olaraq qalırsınız.
- Özünüzü sevdiyiniz insanlarla və sizi yaxşı sevənlərlə əhatə edirsiniz.
Bir münasibətdə özünü sevməyi necə tətbiq etməyin 30 yolu
Özünə sevgini necə inkişaf etdirmək olar? Əgər varsan
etməyə çalışır özünüzü sevməyi öyrənin , özünü sevməyi necə tapmaqla bağlı 30 addımımıza nəzər salın.
Özünüzə bu müxtəlif özünü sevmə təcrübələri ilə sınaqdan keçirməyə icazə verin və özünü sevmək üçün unikal yollarınızı yaradın .
1. Minnətdar olmağı məşq edin
Çirkin səslənə bilər, amma təhsil alır işlədiyini göstərin. Minnətdarlıq bizim rifahımıza müsbət təsir göstərir. Minnətdar olduğumuz zaman beynimizə təkcə dünya və özümüz haqqında pisləri deyil, yaxşıları fərq etməyi öyrədirik.
Özünü sevmə təlimlərindən biri kimi minnətdarlıq bizə yeni düşüncə tərzini mənimsəməkdə kömək etmək üçün əladır. Bu, bizə sahib olduğumuz qiymətli sərvətlər və ətrafımızdakı dünyaya göstərdiyimiz gözəl təsirlər haqqında daha çox xəbərdar olmağa kömək edir.
2. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizin siyahısını yaradın
Necə özünü sevməyi məşq edin ? Növbəti dəfə uğurlarınızdan biri və ya ümumiyyətlə özünüz haqqında yaxşı hiss etdiyiniz zaman bu özünü sevmə fəaliyyətini sınayın:
Özünüz haqqında dəyər verdiyiniz keyfiyyətlərin siyahısını yazmağa vaxt ayırın. Əgər fikirlərinizi tez tükətdiyinizi görürsünüzsə və siyahı bir qədər qısadırsa, sizə kömək edəcək bir məşq var.
Həyatınızı 5 illik hissələrə bölməklə başlayın. Onların içində keçdiyiniz ən böyük çətinlikləri yazın.
Cəsarət, hazırcavablıq və s. kimi o çətin vaxtlarda göstərdiyiniz güclü tərəflər haqqında düşünün. Bu, özünüzlə bağlı bütün böyük atributları yadda saxlamağa kömək edə bilər və siz bunu bilməmişdən əvvəl siyahı böyüyəcək.
3. Qüsurlarınızı qəbul edin
Özünü sevmək üçün atılan addımlar səni dünyanın ən ağıllı, ən gözəl və ya ən istedadlı insanı hesab etmək deyil. Bəs özünü necə sevməlisən?
Özünü sevməyin vacib hissələrindən biri özünüz haqqında yaxşı və pis olanı qəbul etməkdir. Bacarıqlarınızı və məhdudiyyətlərinizi bilmək və yenə də özünüzü sevmək.
Hamımız mükəmməl və eyni olsaydıq, dünyanın nə qədər darıxdırıcı olacağını düşünün. Siz unikalsınız və qüsurlarınız bunun bir hissəsidir. Bəzi qüsurları qəbul etmək daha çətin olacaq, bəzilərini isə hələ də dəyişmək istəyəcəksiniz. Bu da yaxşıdır.
Səhv etməyin – olduğunuz kimi qəbul etmək, özünüzü təkmilləşdirməyi dayandıracağınız demək deyil. Bu, sadəcə olaraq, özünüzü sevdiyiniz bir yerdən təkmilləşdirmələr üzərində işləyəcəyiniz deməkdir.
Heç kim özünü pis hiss etməklə yaxşılaşa bilmədi.
|_+_|4. Özünüzə ən yaxşı dost kimi davranın
Ən yaxşı dostlarınız kimlərdir? Onlar özlərindən şikayət edəndə, özlərinə aşağı danışanda nə edirsən? Çox güman ki, siz onların yaxşı keyfiyyətlərini qeyd edirsiniz və onlardan bunları da xatırlamalarını xahiş edirsiniz.
Qüsurları olduğu üçün yaxşı tərəfləri də gözdən salınmamalıdır. Qüsurlarına baxmayaraq, onlarda gördüyünüz dəyərə zəmanət verirsiniz.
Növbəti dəfə özünüzü tənqid etməyə başlasanız, ən yaxşı dost olduğunuzu təsəvvür etməyə çalışın.
Şikayət etsələr, onlara nə deyəcəyinizi düşünün. Onlar sıxıntı içində olduqda, onlara qayğı göstərirsən. Sən də buna layiqsən.
Bəzən bunu özünüz üçün edə biləcəksiniz; başqa vaxtlarda ən yaxşı dostunuzun yanına gedib çiyninizdəki mələk olmasını xahiş edəcəksiniz. Zaman keçdikcə siz bu prosesi özünləşdirə və öz mələyinə çevrilə biləcəksiniz.
|_+_|5. İnsanları razı salmağı dayandırın
Unutma, nə qədər çalışsan da, heç vaxt hamının gözləntilərini yerinə yetirməyəcəksən , buna görə də diqqətinizi siyahıdan ən vacib şəxsə yönəldin - SİZ. Dita Von Tizin sözləri ilə desək, Siz dünyanın ən yetişmiş, ən şirəli şaftalısı ola bilərsiniz və hələ də şaftalıya nifrət edənlər olacaq.
6. Daha mehriban daxili dialoq aparın
Sevdiyiniz insanlarla necə danışırsınız? Bununla müqayisədə daxili dialoqunuz necədir?
Özünüzlə danışdığınız kimi sizinlə danışan bir insanla dostluq edərdinizmi?
Daxili və xarici dialoqda özünüzə qarşı mehriban olmağın həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən əhəmiyyətli faydaları var.
A öyrənmək mehriban daxili dialoqun orqanizmə müsbət təsirini nümayiş etdirmişdir. Daxili dialoq daha xoş olanda ürək döyüntüsü və tər reaksiyası azalmışdı.
Nəzərə alın; özünü sevmək yolundan nifrət edə bilməzsən.
7. Özünüzü bağışlayın
Özümüzü həqiqətən sevmək üçün qeyri-kamil olduğumuzu qəbul etməliyik keçmiş səhvlərimizə görə özümüzü bağışlayaq . Ancaq bu o qədər də təbii deyil və təcrübə tələb edir.
Sizi utandıran, utandıran və ya günahkar hiss etdiyiniz şeyi xatırlayırsınız? Onu buraxmağın və təcrübənizə daxil etməyin vaxtıdır. Bunu uğursuzluqdan çox dərsə çevirin. Sən bunu necə edirsən?
Keçmiş səhvlərlə bağlı bu düşüncələr hər an içəri girəndə özünüzdən soruşun:
Bu təcrübədən keçərək nə öyrəndim?
Səhvlərimdən əl çəksəm, bu gün olduğum insan olardım?
Adətən, bu düşüncə qatarını izləyərək belə nəticəyə gələcəksiniz ki, səhv keçmişiniz olmasaydı, öyrəndiyiniz qədər çox şey öyrənə bilməzdiniz və daha çox səhvlər etməyə davam edərdiniz. Nəhayət, siz bu gün olduğunuz kimi olmayacaqsınız. Və kim olduğunuz bir növdən biridir!
Özünüzü sevmək mükəmməl olmadığınızı qəbul etməyi tələb edir, lakin olduğu kimi mükəmməldir.
8. Daha diqqətli olun
Özümüzü sevdiyimiz zaman çətinliklər və ya səhvlər qarşısında sərt olmaqdansa, özümüzə qarşı mərhəmətli olmağı seçirik.
Şəfqət göstərmək üçün əvvəlcə içinə dönüb əzab çəkdiyini etiraf etməyi bacarmalısan. Buna görə də, zehinlilik özünü sevmə və şəfqət üçün zəruri ilk addımdır.
Özünü sevən insanlar nəyə ehtiyac duyduqlarını, istədiklərini, düşündüklərini və hiss etdiklərini bilirlər. Bu anlayış onlara öz standartlarına uyğun həyatlarını necə yaşayacaqlarını düşünməyə kömək edir.
|_+_|9. Özünüzü sevmə duyğunuzu artıran insanlarla vaxt keçirin
Qaranlıqda bir bitkinin böyüyüb çiçək açacağını gözləyirdinizmi? Sosial mühitinizin öz sevginizin çiçəklənməsinə necə təsir etdiyini düşünmüsünüzmü?
Əgər ətrafınızda tənqidi və ya sərt deyil, mehriban, sizi dəstəkləyən insanlar varsa, özünə sevginin artması şansı daha yüksəkdir.
Daxili tənqidçiniz güclü olduqda, xarici tənqid daha çox ağrı gətirir.
Mümkünsə, şirkətinizi seçin. Sizi tənqid edən insanlardan uzaqlaşmaq həmişə asan olmur.
Bununla belə, özünüzü yaxşı hiss etdirən insanlarla daha çox vaxt keçirmək üçün səy göstərə bilərsiniz.
10. Tək vaxtınızı zövq aldığınız şeylərə sərf edin
Özümüzü yaxşı hiss etdiyimiz zaman, özümüzü sevmək və bəyənmək daha asandır, xüsusən də özümüzü bu qədər yaxşı hiss etdiyimiz zaman.
Zövq aldığınız fəaliyyətlər hansılardır?
Hansı fəaliyyətlər sizə həyatı qiymətləndirir?
Sıx iş qrafikləri ilə, əyləncəli fəaliyyətlərə həsr etmək üçün vaxt tapmaq çətin ola bilər. Əgər bu sizin üçün doğrudursa, gündə 5 dəqiqənizi zövqlü bir şey etmək üçün ayırın.
Bu, gediş-gəliş və ya nahar vaxtı ola bilər. Edə biləcəyiniz şeylərə aşağıdakılar daxildir:
- Diqqətlə yemək və ya içmək
- Qısa meditasiya
- Kitab oxumaq
- Nəfəs almanıza diqqət yetirin
- Krossvord tapmacasına cəhd
Öz şirkətinizin dadını çıxarmaq üçün istənilən fürsətdən istifadə edin; Özünüzə necə hiss etdiyinizi göstərmək vacibdir.
11. Sağlamlığınızı qorumağa diqqət edin
Necə deyərlər, sağlamlıq sərvətdir. Sağlamsınızsa, bir gündə daha çox şey edə, daha uzun yaşaya və hətta pis vəziyyətdəsinizsə, dərman və əlavələrə xərclənən bir neçə dollara qənaət edə bilərsiniz.
Həmçinin, tədqiqat yüksək özgüvəni olan bir insanın daha sağlam həyat tərzi və sağlam qidalanma vərdişlərini mənimsəmə ehtimalının daha yüksək olduğunu göstərir. Bu sübut edir ki, əsasən özünü sevmək və yaxşı sağlamlıq bir-birindən asılıdır.
Yorğunluq real bir şeydir; bəzi insanlar 8-12 saatdan sonra əqli və fiziki cəhətdən tükənir, bəziləri isə 14 saat fasiləsiz məhsuldar işlə məşğul ola bilirlər!
Gündə iki saat həftədə 14 saatdır; insan 14 saatda çox şeyə nail ola bilər. Sağlam bir bədən tərəfindən alınan o vaxt hər kəsə eyni təqvim həftəsində daha dolğun bir həyat sürməyə kömək edə bilər.
Daha məhsuldar olmaq üçün sağlamlığınıza sərmayə qoymaq, özünüzü sevməyin bir formasıdır. Ancaq boş şeylərinizi yerinə yetirmək üçün bədəninizə vəsait xərcləməklə qarışdırmayın. Özünü sevmək sağlam deyil!
12. Körpə addımlarını atın və hədəfinizə doğru irəliləyin.
Şəxsi məqsədlərinizə çatmaq üçün hərəkətə keçmək eqoizm deyil. Unutmayın ki, bir insan olaraq nə qədər çox bacarıq, istedad və resurslarınız varsa, başqalarını vermək və sevməkdə bir o qədər bacarıqlısınız.
Yuxarı gedərkən kömək istəməkdə səhv bir şey yoxdur, amma bunu gözləməyin. Oraya çatdıqdan sonra qələbənizi istədiyiniz kimi paylaşın.
Xeyirxahlıq və xeyirxahlıq bununla yekunlaşır. Siz bunu istədiyiniz üçün edirsiniz; məcburi deyil, sosial məsuliyyət də deyil.
Ancaq bunu etmək qərarına gəlsəniz, bunu kömək etməyi seçdiyiniz üçün edirsiniz, nəinki ondan hər hansı bir şöhrət qazanmaq istədiyiniz üçün.
13. Qarışıqlıqdan qurtulun
Təmizlik, ətrafınızdakı fiziki zibilləri özündə cəmləşdirən İlahiliyin yanındadır zəhərli əlaqələr .
Ətrafınızda vaxtınızı və enerjinizi itirən şeylər və insanlar var. Həyatınızda diqqəti yayındırmaqdan başqa bir şey olmayan çox şey var.
Özünüzü sevməyin yollarını axtarırsınızsa. Bir həftə, bir ay, bir ildə etməli olduğunuz bütün işləri sadalayın.
Həyat keyfiyyətinizə heç nə əlavə etməyən bir çox fəaliyyətlə məşğul olduğunuzu və düşündüyünü görəcəksiniz. Bəzi şeylər, hətta bəzən insanlar da sizin həyatınızı tükəndirir və onları vaxtınızı almaqdan uzaqlaşdırmaq rifahınızı yaxşılaşdıracaq.
Siz hələ də özünüzü sevməyi, həyatınızı necə planlaşdırmağı, təşkil etməyi və sadələşdirməyi düşünürsünüz! Bu işləyir.
14. Hər kəsin təsdiqini axtarmayın
Özünüzü sevmək özünüzlə necə davranmağınızın və başqalarının sizə necə davranmasına icazə verdiyinizin əsasını təşkil edir. Münasibətlərdə verməyə və həll etməyə hazır olduğunuz şeylər üçün standarta çevrilir.
Başqalarının təsdiqinə olan ehtiyacdan bu dərəcədə imtina etmək üçün nə lazımdır?
Təsdiqini axtardığınız başqalarını siyahıya salmaqla başlayın.
Siyahını 10 nəfərə endirin.
Yalnız bu 5 nəfərin fikrini nəzərə alsanız həyatınız necə olardı?
Nəhayət, əgər hələ etməmisinizsə, özünüzü bu siyahıya əlavə edin. Standartlarınızı düşünün və sonra onları başqalarının gözləntiləri ilə müqayisə edin.
15. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdiyinizi eşidirsinizsə, dayandırın; köhnə halınızla müqayisə edin. Bu gün özünüzdən daha yaxşı versiyasınız?
Əgər başqalarını düşünürsünüzsə, onlardan olmaq istədiyiniz yerə model kimi istifadə etməyə diqqət edin.
16. Özünüzə şəfqət göstərməyi məşq edin
Özünə şəfqətli olan insan, naqisliyin ümumi insan xüsusiyyəti olduğunu başa düşərək, özünü mühakimə etməkdənsə, xeyirxahlıqla cavab verir.
Bir öyrənmək Özünə şəfqətin zehinliliklə necə əlaqəli olduğunu anlamaq üçün nəşr olunan məqalədə, özünə şəfqətin zehinlilik quruluşunda çox əhəmiyyətli olduğu irəli sürüldü.
|_+_|Budur, özünə sevgi və şəfqət üçün idarə olunan meditasiyanın 10 dəqiqəlik videosu:
17. Başqalarına kömək edin və kömək axtarın
Əgər siz təsadüfi yad insanlardansa ətrafınızdakı insanlara kömək etməyi üstün tutan tipsinizsə, bunda da səhv bir şey yoxdur. Bunda eqoist heç nə yoxdur və bu, özünü sevməyin yollarından biridir.
Unutma ki, sən heç vaxt olduğun yerə tək gəlmirsən. Başqaları sizə uğur qazanmaq üçün lazım olan azadlığı vermək üçün vaxtlarını və enerjilərini qurban verdilər.
18. Mənəviyyatınızı anlayın
İçəri keçin. Meditasiya etmək üçün vaxt ayırın və özünüz və həyatınız haqqında düşünməyə çalışın. Mənəvi tərəfinizi anlayın və inanc duyğunuzu nəzərə almaq üçün onun üzərində çalışın. Bunu edərkən özünüzə həyatın mənası və məqsədi haqqında suallar verin.
19. Yaxşı olduğunuz bir şey üzərində çalışın
Hər kəsin bir istedadı var və o da olmalıdır. Özünə sevgi və qayğı göstərməyin əsas yollarından biri bunu tapmağa və onunla vaxt keçirməyə çalışmaqdır. Siz nəhayət inkişaf etməyi və yeni tapdığınız istedadlarınızdan həzz almağı sevəcəksiniz.
20. Buraxmağı öyrənin
Buraxmaq daha yaxşı və daha böyük həyata doğru irəliləməkdə mühüm addımdır. Beləliklə, istər bir insan, istərsə də bir şey, artıq sizə bir məqsədə xidmət etmirsə, buraxın. Mənfi düşüncələri onlar gəldiyi zaman aradan qaldırmaq üçün güclü mantralar yaratmaqla bunu edə bilərsiniz.
|_+_|21. Ekran vaxtınıza qərar verin
Sosial mediada çox vaxt keçirmək beyninizi həddən artıq məlumat və məzmunla doldurmaq deməkdir ki, bunların çoxu yalnız ruhunuzu öldürəcək. Beləliklə, ekranda vaxtınızı azaldın və özünüzlə, real həyatda insanlarla vaxt keçirin.
Bilin ki, heç kim uğursuzluqlarından danışmır. Beləliklə, ümidinizi itirməyin.
|_+_|22. Mənfi düşüncələri təxirə salın
Hər hansı bir mənfi düşüncənin içinə girdiyini hiss etdikdə, bu düşüncəni təxirə salmaq üçün şüurlu bir səy göstərin. Özünüzə deyin ki, sonra onlar haqqında düşünəcəksiniz. Bununla siz özünüzü əmin edirsiniz ki, bu düşüncədən əl çəkmirsiniz. Bununla belə, edəcəyiniz şey şüuraltı olaraq düşüncənin sizə mane olmasına imkan verməməkdir.
|_+_|23. Davamlı olun
Özünü sevməyin yollarından biri, istər işinizlə, istərsə də münasibətlərinizlə bağlı səylərinizdə ardıcıl olmaqdır. Davamlılığınızı və əzmkarlığınızı göstərin. Bununla siz də özünüzə inamı inkişaf etdirəcəksiniz.
24. Toksikliyi aradan qaldırın
Həyatınızdakı zəhərli insanlara və zəhərli nümunələrə çox diqqət yetirməlisiniz, çünki onlar sizə zərər verəcək və sizi boşaldacaqlar. Sizi aşağı salmağa çalışan şeylərdən və ya həyatınıza mənfilik əlavə edən şeylərdən necə süzüləcəyini bildikdən sonra özünüzü daha çox qucaqlaya biləcəksiniz.
|_+_|25. Daimi jurnal
Tez-tez belə hesab olunur ki, jurnal yalnız yaxşı yazan və ya əla ünsiyyət quran insanlar üçündür. Bununla belə, gündəlik yazmaq hər kəsin inkişaf etdirməli olduğu əsas vərdişdir. Bu, düşüncələrdə aydınlığa və özünü daha yaxşı başa düşməyə kömək edir.
26. Təsdiqləri məşq edin
Təsdiqlər şüuraltı zehninizə nüfuz etmək və daxili vəziyyətinizi dəyişdirmək üçün əla bir yoldur. Bunlar düşüncələrinizi, davranışlarınızı və inanclarınızı dəyişdirə biləcək müsbət ifadələrdir. Məqsədlər üzərində cəmləşməyə və sizi hərəkətə keçməyə həvəsləndirməyə kömək edirlər.
Həmçinin, onlar özünüz haqqında müsbət hisslər yaratmağa və özünə inamınızı artırmağa qadirdirlər.
27. Kiçik qələbələri qeyd edin
Qazandığınız kiçik qələbələri etiraf etməyə davam edin. Bunu etdikdən sonra daha çox inam inkişaf etdirə və daha yaxşı özünə dəyər qazana biləcəksiniz. Yalnız bu deyil, kiçik qələbələri qeyd edərkən, bu, sizin doğru yolda olduğunuzu xatırladan gözəl xatırlatmalardır.
28. Xeyr deməyi öyrənin
Xeyr demək və münasibətlərdə sərhədləri qorumaq vacibdir. Doğru yerdə Xeyr deməyi öyrəndiyiniz zaman üzr istəməyə ehtiyac duymadan toksikliyi aradan qaldırırsınız. Bunu iddialı, lakin nəzakətli olmaqla edə bilərsiniz.
|_+_|29. Əylən
Özünüzü qucaqlamaq prosesində əylənin. Hər şeyi ciddiyə almaq lazım deyil. Özünüzü sevmə səyahətinin yorucu bir proses olduğunu hiss etmədən sizə lazım olan tək şey müsbət münasibət və xoşbəxt düşüncə tərzinə sahib olmaqdır.
|_+_|30. Meditasiya edin
Meditasiyanın bir sıra psixi sağlamlıq faydaları var. Bu, daha yaxşı diqqəti cəmləməyə, konsentrasiyanı inkişaf etdirməyə və özünə sevgi tapmaq üçün prosesdə içəriyə baxmağa kömək edir. Təkcə bu deyil, həm də emosional tarazlığa sahib olmanıza kömək edəcək və bununla da özünüzü daha yaxşı başa düşmək üçün əla proses ola bilər.
Əlaqədar Oxu: Zehinlilik və Meditasiya ilə Münasibətinizi Təkmilləşdirin
Takeaway
Özünə sevgi daim inkişaf edir
Özünü sevmək insanın rifahı və xoşbəxtliyi üçün qayğı göstərməkdir. Nə hiss etdiyinizi və sizi daha yaxşı hiss edən şeyin fərqində olmaqdır.
Onları xoşbəxt edən şeylərə gəldikdə, heç bir iki insan eyni olmadığı üçün siyahıdan sizin üçün mənalı olan özünü sevmə fəaliyyətlərini seçin.
İstər şükür etmək, istər təkbaşına daha əyləncəli vaxt keçirmək, istərsə də daha diqqətli olmaq, prosesə sadiq olsanız, müsbət təsirlər gələcək.
İstədiyiniz yerdə olmaya bilərsiniz, amma özünü sevmək bir təcrübədir, öyrənmək üçün vaxt tələb edən bir bacarıqdır. Kiçik başlayın və ardıcıl olun.
Min mil yol bir addımla başlayır.
Sizinlə gözəl rəftar edən bir insana necə aşiq olursunuzsa, özünüz üçün də eyni şeyi etdiyiniz zaman özünüzü daha çox sevə bilərsiniz.
Özünü sevməyi öyrənməyə doğru ilk addımı atmaq üçün bu gün özünü sevmək məsləhətlərindən birini seçin.
Paylamaq:
