Bir münasibətdə qısqanclığın 15 əlaməti
Ümumiyyətlə, insanlar münasibətlərdə təsadüfi qısqanclıq əlamətlərini zərərsiz hesab edirlər, çünki insanların çoxu münasibətləri üçün təhlükə ilə məşğul olmağı xoşlamırlar.
Münasibətlərdə qısqanclıq əlamətləri başlanğıcda böyük bir şey olmasa da, münasibətlərdə həddindən artıq qısqanclığa diqqət yetirmək çox vacibdir. Partnyorunuz ətrafınızda olsa belə, başqa insanlarla birlikdə olmağı üstün tutduqda və ya onlara daha çox dəyər verdiklərində narazılığınızı göstərə bilərsiniz.
Ancaq əhəmiyyətsiz məsələlərə görə qeyri-sağlam qısqanclıq yolverilməzdir, çünki bu, münasibətlərinizi məhv edə bilər. a görə öyrənmək , qısqanclıq öndə gedənlərdən biridir məişət zorakılığının əlamətləri . Bu, münasibətlərdə qısqanclığın həmişə təhlükəli olduğu anlamına gəlməsə də, həddindən artıq qısqanclıq münasibətlərinizi bitirə bilər.
Yaxşı, bir münasibətdə qısqanclıq nə deməkdir?
Qısqanclığın mənası
Qısqanclıq a qəzəb hissi və ya kimsə başqasının sevgilisinin və ya partnyorunun diqqətini çəkməyə çalışdığını düşündüyü zaman inciklik. İnsanlar qısqanclıq və paxıllıqdan bir insanın başqa bir insanın sahib olduqları şeylərə sahib olmaq istəyini ifadə etmək üçün istifadə edirlər. Bununla belə, iki termin fərqlidir.
Paxıllıq hissidir inciklik bu, başqasının malını və ya keyfiyyətlərini istəyəndə yaranır. Bunun əksinə olaraq, qısqanclıq bir şeyə və ya artıq sizə məxsus olan birinə sahib olmaq istədiyiniz nəzarətdir. Bu, bağlılığınızı qorumaq və ya mütləq göstərmək üçün bir vasitədir kimsə üzərində hökmranlıq və ya bir şey.
Psixoloqlar var oxudu paxıllıq və qısqanclıq əlamətləri arasındakı fərq, onların səbəblərini və davranışa necə təsir etdiyini ayırd etmək. Paxıllıq insanları başqalarının şeylərinə və keyfiyyətlərinə həvəsləndirir. Bununla belə, qısqanclıq onları yaradır güvənsiz artıq həyatında olan bir şey və ya kimsə haqqında.
|_+_|Bir münasibətdə qısqanclığın 15 əlaməti
Biri münasibətdə olduqda, qısqanclığın narahatlıq sahəsinə çevrildiyini söyləmək çətin ola bilər.
Münasibətinizdə qısqanclıq əlamətlərindən şübhələnirsinizsə və onları necə aşkar edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, bu əlaqə qısqanclığının 15 əlamətini nəzərdən keçirin:
1. Dəfələrlə sizi yoxlayır
Kiminsə sizi nə qədər tez-tez yoxladığını müşahidə edərək qısqanc olub olmadığını anlaya bilərsiniz. Bir neçə mesaj və ya zəng almaq o deməkdir ki, partnyorunuz sizin rifahınızın qayğısına qalır. Ancaq partnyorunuz dəfələrlə zəng etdikdə, xüsusən də dostlarınızla birlikdə olduğunuzda, bu, münasibətlərdə qısqanclığın əlamətidir.
Ünsiyyət hər hansı bir əlaqədə vacibdir, lakin təhsil alır tərəfdaşınızla davamlı əlaqə yaratmaq üçün texnologiyadan istifadənin azalda biləcəyini göstərdi münasibətdən məmnunluq əhəmiyyətli dərəcədə.
2. Ətrafınızda sizi izləyir
Tədbirlərdə partnyorunuzu izləmək daha güclü bir əlaqə qurmaq üçün əla bir yoldur.
Ancaq partnyorunuz sizi hər yerdə izləmək ehtiyacı hiss etdikdə və ya geridə qalmağınızı söylədiyiniz zaman əsəbiləşirsə, bu, münasibətdə qısqanclığın əlamətidir. Cütlər faydalanır bir-birinə yer verir , çünki bu, onların qarşısını almağa kömək edir münasibətlərdə özlərini itirirlər .
3. Onlarsız bir iş görəndə qəzəblənir
Partnyorunuzla əhəmiyyətli vaxt keçirmək bir vasitədir əlaqənizi gücləndirir və dostluq qurmaq. Onlardan ayrıldığınız zaman nəyinsə əskik olduğunu hiss edə bilərsiniz, bu normaldır. Amma onlarsız bir iş görəndə partnyorunuz əsəbiləşirsə, bu həddindən artıq qısqanclıq göstərir.
Cütlüklərin ayrı-ayrı hobbiləri var ki, orada məndən zövq alırlar. Bu asanlaşdırır a xoşbəxt və sağlam münasibət . Partnyorunuz dostları və ya başqa yerdə əylənməyə qərar verdikdə qısqanc davranış əlamətləri göstərir.
4. Sosial çevrənizə müdaxilə etmək
Münasibətlərdə qısqanclığın əlamətlərindən biri də partnyorunuzun davamlı olaraq ictimai görüşlərinizə xəbərsiz müdaxilə etməsidir.
Məsələn, partnyorunuz birdən sizi yoxlamaq adı ilə dostunuzun məclisinə girə bilər. Yığıncaqda olduğunuz zaman onlar da iş yerinizdə dayana bilərlər.
5. Başqa insanlarla dostluğunuzu şübhə altına almaq
Tərəfdaşınızın həyatındakı insanlar haqqında suallar vermək normaldır, çünki bu, onları daha yaxşı tanımaq üçün bir yoldur.
Ancaq ortağınız digər insanlarla münasibətiniz haqqında hər şeyi bilmək istəsə, bu, qısqanclığın narahatedici əlamətidir. Onlara dediyiniz hər şeyi təsdiqləmək üçün ətrafdan soruşduqda təəccüblənməyin.
7. Necə geyinmək lazım olduğunu söyləyir
Partnyorunuz müəyyən bir paltar və ya saç düzümü geyinməyinizi qətiyyətlə təkid etdikdə, bu, münasibətlərdə qısqanclığın əlamətidir.
İnsanlar tərəfdaşlarının necə görünməsini istədikləri ilə bağlı bir şəkilə sahibdirlər, lakin tələbkar ola bilməzlər. Xəttin işarələrini hara çəkəcəyini bilmək a sağlam münasibət .
8. Özünüzdə yaxşı cəhətləri görməyin
Münasibətlərdə qısqanclığın əlamətlərindən biri də partnyorunuzun sizi baltalaması və özünüzü kiçik hiss etdirməsidir.
Sizi həvəsləndirmək və dəstəkləmək əvəzinə, bir layihəni geridə qoymağa inandırırlar və sınamağınız üçün daha aşağı bir konsepsiya təklif edirlər.
9. Sizi izləyirəm
Münasibətlərdə qısqanclığın başqa bir əlaməti, çölə çıxanda və ya sosial media hesablarınızda olarkən partnyorunuzun sizi izləməsidir.
Onlar hətta sizi izləmək, hesabınızı sındırmaq və ya niyə müəyyən söhbətlər etdiyinizi bilmək üçün kimsə işə götürə bilər. Təqibi gördükdə, bu, qeyri-sağlam qısqanclıqdır.
İzləmə əlamətlərini müəyyən etməyə kömək edəcək bu videoya baxın:
10. Başqa bir insanı xatırladığınız zaman alovlanırsınız
Özünüzə sual vermisinizsə, qısqanclıq necə hissdir? təsadüfən başqasının adını çəkdiyiniz zaman partnyorunuzun necə reaksiya verdiyinə baxın.
Onlar əsəbiləşə və ya digər şəxs işdə dostunuz və ya həmkarınız olsa belə, bu şəxslə münasibətinizi bilmək üçün sizi daha çox sorğulaya bilər.
11. Sizi fırıldaqçılıqda ittiham etmək
Xəyanətdə haqsız ittiham, münasibətlərdəki bütün digər qısqanclıq əlamətlərinin kulminasiya nöqtəsidir.
Həqiqətən də, bu, hədsiz qısqanclığı olan birinin tipik ittihamıdır. Partnyorunuzla zarafat etmək normaldır, lakin hər bir söhbət sizin ətrafınızda fırlananda, dəqiq olmayanda aldatmaq olarsa, çox diqqətli olmalısınız.
|_+_|12. Sizi çölə çıxmaqdan çəkindirmək
Partnyorunuz çölə çıxmağınıza mane olduqda həddindən artıq qısqanclıq özünü büruzə verir.
Qısqanc bir tərəfdaş sizi hər zaman yanlarında görmək istəyir və gəzintiyə çıxanda onlar xırda döyüşə girirlər. Mübahisə etibarsız düşüncəyə əsaslanan qısqanclıqlarının birbaşa nəticəsidir.
13. Davranışınıza nəzarət etmək
Partnyorunuz sizdən müəyyən bir şəkildə hərəkət etməyi tələb etdikdə, bu, münasibətlərdə qısqanclığın əlamətlərindən biridir. Məsələn, əgər partnyorunuz sizə sosial mediada onları tərifləmənizi söyləyirsə və ya problemlərinizi həll edərkən onların arxasında oturmağınızı söyləyirsə, bu, davranışa nəzarət etməyin aydın göstəricisidir.
Terapevt Kamalyn Kaur Münasibətlərdə davranışa nəzarətin idarə olunan insanın özünə inamını və ümumi emosional rifahını zədələdiyini müşahidə etmişdir. Belə bir münasibətdən qaçmaq hər kəsin xeyrinədir.
|_+_|14. Özünüzü izah etməyə məcbur etmək
Qısqanclığı aşkar etməyin başqa bir yolu, tərəfdaşınızın etdiyiniz hər şey və görüşdüyünüz insanlar haqqında təfərrüatları tələb etməsidir.
Psixoterapevt Şeron Martin Özünüzü necə əsaslandırmaq, mübahisə etmək, müdafiə etmək və izah etmək (JADE) insana və münasibətlərə mənfi təsir göstərən qeyri-sağlam əlaqələr ünsiyyət modellərini necə qeyd etdiyini təfərrüatlandırır.
15. Başqalarına komplimentlər söylədikdə əsəbiləşmək
Əgər partnyorunuzun qısqanc olub olmadığını yoxlamaq istəyirsinizsə, başqalarına sadə təriflər verərkən onların reaksiyasına diqqət yetirin.
Münasibətdə olduğunuz zaman belə başqalarını təqdir etmək, aldatdığınız anlamına gəlmir. Partnyorlarınız zərərsiz təriflər üzərində qəzəbləndikdə, onlar qısqanc davranış əlamətləri göstərən etibarsızdırlar.
16. Keçmişiniz haqqında bilmək istəyi
Əvvəlki münasibətləriniz artıq əhəmiyyət kəsb etməsə də, qısqanclıq əlamətləri olan bir tərəfdaş hər bir detalı bilmək istəyir. Yox desəniz əsəbiləşəcəklər. Onların etibarsızlığı daima keçmişiniz haqqında daha çox öyrənmək istəyini artırır.
|_+_|Qısqanc tərəfdaşınızla qarşılaşdığınız zaman 5 addım
Əgər hələ də arzunuz varsa münasibətinizi işə salın , əlaqələrdə bu qısqanclıq əlamətlərini aradan qaldıran dəyişikliklərə başlaya bilərsiniz.
Partnyorunuzla görünən qısqanclıq barədə danışmaq üçün aşağıdakı addımları yoxlayın:
1. Söhbətə sakitcə başlayın
Onların problemi olduğunu düşünmədiyinizə əmin olun.
Bunun əvəzinə, münasibətləri irəli aparmaq üçün birlikdə həll etmək istədiyiniz bir problem kimi təqdim edin. Bu, partnyorunuzu bucaq altında hiss etməkdən xilas edəcəyi üçün kömək edərdi, bu da onu söhbətə daha açıq edə bilər.
|_+_|2. Hisslərinizi ifadə edin
Hisslərinizi səmimi və dürüst şəkildə bildirin. Davranışlarının sizə necə hiss etdirdiyinə dair sözləri incitməməyə çalışın.
Anladığınızı aydın şəkildə ifadə edin sağlam münasibət və gözləntilərinizin irəliyə doğru hərəkət etdiyini. Ehtiyaclarınızı ödəyən münasibətdə olmaq hüququnuz olduğu üçün iddialı və üzr istəməyin.
|_+_|3. Dəyişmələrini xahiş edin
Onların hərəkətlərini və ya sizinlə danışıq tərzini dəyişdirmək üçün onlara ehtiyacınız olduğunu bildirin.
Münasibətinizə fayda gətirəcək müsbət dəyişikliklər istəmək heç bir şəkildə eqoist deyil. Qətiyyətlə dəyişiklik tələb etmək sizin üçün məsələnin ciddiliyini partnyorunuza çatdırar.
|_+_|4. Onlara danışmaq imkanı verin
etmək ən yaxşısıdır dinləmək onların izahına da.
Onlara danışmaq üçün yer verməyi unutmaq üçün şikayətlərinizlə çox məşğul olmamağa çalışın. Onları eşitmək sizə hər şeyi daha yaxşı başa düşməyə və hərəkətlərinizi buna uyğun planlaşdırmağa kömək edəcək.
5. Cavablarını qəbul edin və ya ayrılın
Bu mərhələdə tərəfdaşınızın cavabı münasibətin hara getdiyini müəyyən edəcək.
Əgər onlar qəmgindirlərsə və səhvlərini qəbul edirlərsə, siz onlara dürüstlüyünü qiymətləndirdiyinizi və hər şeyi düzgün qurmağı planlaşdırdığınızı söyləyə bilərsiniz. Bununla belə, hərəkətlərində səhv bir şey görmürlərsə, mövqeyinizi yenidən qiymətləndirmək və ayrılmaq vaxtı ola bilər.
|_+_|Nəticə
Münasibətlər, münasibətlərdə qısqanclıq əlamətləri də daxil olmaqla, xüsusiyyətləri ilə gəlir.
Təsadüfi qısqanclıq normaldır, lakin həddindən artıq qısqanclıq hər kəs üçün fəlakətli ola bilər. Əgər partnyorunuzda bəzi qısqanclıq meylləri olduğundan şübhələnirsinizsə və onları necə aşkar edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, bu məqalədə sadalanan əlamətlərə diqqət yetirin.
Paylamaq:
