Münasibətlər haqqında 10 yanlış fikir

Münasibətlərimizi idarə etmək üçün istifadə etdiyimiz plan valideynlərimizdən, mediadan öyrəndiklərimizdən, insanların sosial şəbəkələrdə bizə göstərməyi seçdiklərindən və keçmiş təcrübələrimizdən ibarətdir. Bu mənbələr yaxşı münasibətlərin necə göründüyünə dair nəzəriyyəmizi qurur, hərəkətlərimizi istiqamətləndirir vətərəfdaşımızın gözləntilərivə münasibətimizdən. Bəzən biz bunların çoxunun normal olduğunu düşünürük və beləliklə, qeyri-sağlam münasibətlər modelindən çıxmağı çətinləşdiririk.

Münasibətinizi düyünlərdə saxlayacaq on ümumi inancın siyahısını hazırladım; amma narahat olmayın, mən o düyünü açmaq üçün bir neçə daş atıram!

1. Döyüşmək əlamətdir

Mən hər zaman şəxsi təcrübəmdə cütlərimə deyirəm, döyüşmək yaxşıdır, amma siz necə döyüşürsünüz. İster inanın, istərsə də inanmayınsağlam mübarizə yolusöhbəti səmimi saxlamaqla və bir-birinə şifahi hücum etməməklə. Unutmayın ki, sözləri və ya kiməsə hiss etdirdiyinizi geri ala bilməyəcəksiniz. Bu, gələcəkdə etibar problemi yaradacaq və hər iki tərəfdaş özlərini bir-birlərinə qarşı müdafiə edərkən divarlar çəkəcəklər. Nəzərə alın ki, siz ikiniz eyni komandadasınız. Mənlik deyil, bizlik nöqteyi-nəzərindən fəaliyyət göstərin. Əlaqə guru, Dr. John Gottmanın araşdırması 20 dəqiqənin sadə olduğunu göstərdimünaqişə zamanı fasiləsakitləşməyə kömək edə bilər. Gəzinti kimi rahatlaşdırıcı bir şey etməklə enerjinizi yenidən cəmləyin.

2. Əgər çox çalışmalısansa, münasibətlərin pisdir

Münasibətlərdən ağır işi götürmək mümkün deyil. Əgər işləmirsinizsəeffektiv ünsiyyət, münasibətlərin pisləşməsi yalnız zaman məsələsidir. Bütün xoşbəxt münasibətlər iş tələb edir.

3. Dostlarınız və ya ailənizlə münasibətləriniz haqqında danışmaq vacibdir

Münasibətinizdən kənar tərəfə şikayət etdiyiniz zaman bu, tamamilə yeni problemlər yaradır. Onlara söylədiklərinizin təsiri barədə düşünün – xüsusən dediyiniz şey yalnız təsdiq almaq və ya özünüzü yaxşı hiss etmək üçün pisdirsə. Dostlarınız və ya ailəniz münasibətlərinizi dəstəkləməyəcək. Daha da pisi odur ki, bu, hətta aldatma ilə nəticələnə bilər.

4. Həmişə döyüşlərinizi seçin

Bir şeyə münasibətinizi ifadə edərkən emosional olaraq təhlükəsiz hiss etməlisiniz və nə vaxt deyəcəyinizi seçmək və seçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Əgər [boşluğu doldurun] hiss etdiyiniz bir hadisə baş veribsə, bunu ifadə edin. Əgər partnyorunuz hisslərinin əhəmiyyətsiz olduğunu düşünürsə, hekayəni açmaq və ya sizin tərəfinizi eşitmək üçün daha az motivasiya olacaq. Sehr hər ikisi olduqda baş verirtərəfdaşlar bir-birlərini başa düşdüklərini hiss edirlərümumi dil tapmaq üçün birlikdə işləməyə başlaya bilərlər. Yadda saxlayın: hər fikir ayrılığında həmişə iki nöqteyi-nəzər var və onların hər ikisi etibarlıdır. Faktlara məhəl qoymayın və bunun əvəzinə tərəfdaşınızın hiss etdiklərini başa düşməyə diqqət edin.

5. Evlənmək və ya uşaq sahibi olmaq

Bu, münasibətlərinizdəki problemləri aradan qaldıracaq. Bu, hər dəfə eşidəndə məni güldürür və hirslənir. Ev tikmək kimi, divarları hansı rəngə boyayacağınız barədə düşünməyə başlamazdan əvvəl təməliniz möhkəm olmalıdır. Münasibətin təməl elementləri etibar, hörmət və partnyorunuzun ehtiyaclarınızı ödəməyə qadir olduğunu hiss etdiyiniz dərəcə kimi şeylərdən ibarətdir. Bu elementlər titrəyirsə, inanın mənə, heç bir toy və ya uşaq bunu düzəldə bilməz. Çox vaxt keçid dövrləri (məsələn, uşağın doğulması və ya yeni bir iş) əlaqələrinizi daha həssas edir.

6. Partnyorunuzu sevirsinizsə, onun üçün dəyişməlisiniz

Anlayın ki, biz münasibətə girdiyimiz zaman bu, siyasət kimi alışdır. Gördüyünüzü alırsınız. Kimisə dəyişmək fikrinə düşməyin. Partnyorunuzun yalnız yaxşılığa doğru dəyişməsini, onu həyatda məqsədlərinə çatmağa və ya daha sağlam həyat tərzinə keçməyə həvəsləndirməsini istəməlisiniz. Münasibətiniz daha yaxşı bir fərd olmaq üçün motivasiya mənbəyi olmalıdır. Özünüzü məcbur etmək ədalətsiz və qeyri-realdırdəyişdirmək üçün tərəfdaş.

7. Əgər qığılcımı itirsəniz, münasibət bitər

Baxmayaraq ki, seks vəbir münasibətdə romantizm vacibdir, o, aşağı düşür və axır. Həyat baş verir, biz o gecə yorğun ola bilərik, işdən stress keçirə bilərik və ya çox isti hiss etmirik, bu da libidonu azalda bilər. Hər iki tərəfdaş bu məsələyə gəldikdə həmişə bərabər səviyyəli oyun sahəsində olmayacaqlar. Partnyorunuz əhval-ruhiyyədə olmadığı üçün bunun sizinlə pis bir şey olduğunu düşünməyin. Bu vaxtlarda partnyorunuzu intim olmağa inandırmağa çalışmayın və onu utandırmayın, bunun əvəzinə nə baş verdiyini anlayın və problemi yüngülləşdirməyə çalışın vəbir-birinizə səbirli olun. Bununla belə, bunun baş verdiyini anlayın, lakin münasibətlərinizin gündəlik həyat stresimizdən əziyyət çəkməsinə icazə verməyin.

8. Başa düşmürlərsə, onlar olmaya bilərlər

Əgər ortağınız tam olaraq nə istədiyinizi və ya hiss etdiyinizi bilmirsə, o, doğru biri deyil. Heç kim ağıl oxuyan deyil. Danışmaq! Ehtiyaclarınızı partnyorunuza çatdırmaq sizin məsuliyyətinizdir ki, onların yerinə yetirmək imkanı olsun. İnsanların çoxunun etdiyi səhv, necə hiss etmək istədiklərini ifadə etməkdir.: İstəyirəm ki, mənə lazım olduğunu hiss etdirəsən. Bu ifadə bir qutu qurd aça bilər. Bunun əvəzinə, mənə lazım olduğunu deməklə mümkün qədər konkret olunromantik görüş gecələrihər həftə sonu, görüş gecələrimizdə diqqətinizi bölüşün və ildə bir neçə dəfə güllərlə məni təəccübləndirin. Bu, tərəfdaşınıza istiqamət verir və ehtiyaclarınızı səhv başa düşmək üçün yer qoymur.

9. Əgər olması nəzərdə tutulursa, o da olacaq

Yaxud insan b.s-dən qalsa. səni sevirlər deməkdir. Düzünü desək, sağlam olmaq üçün sevgi kifayət deyil,yerinə yetirilən əlaqə. Münasibətlər iş (bunu kifayət qədər dedimmi?) və investisiya tələb edir. Əgər hər iki tərəfdaş qarşıda olanlara hazır deyilsə və ya buna hazır deyilsə, o zaman münasibətlərdəki rolunuzu yenidən qiymətləndirmək üçün yaxşı vaxt ola bilər. Əksər münasibətlərdə, xüsusən də körpə doğulduqdan sonra, tərəfdaşlar diqqətlərini bir-birlərinə arvadbazlıq etməkdə itirirlər və onlar böyük seks, yaxınlıq, əyləncə və macəraya vaxt ayırmağı dayandırırlar. Ehtiyatlı deyilsinizsə, münasibətlər sonsuz bal siyahısına çevrilməyə meyllidir və söhbətlər ev məsuliyyətləri və ya uşaqla əlaqəli məsələlərlə məhdudlaşır. həvəsləndirirəmcütlərin özlərinə vaxt ayırmasıvə bir-birinizə diqqət yetirin və diqqətinizi itirməyin.

10. Əgər cütlük terapiyasına ehtiyacınız varsa, münasibətlərinizi xilas etmək üçün çox gecdir

ABŞ-da 40-50% boşanma nisbəti var. Orta hesabla cütlük müalicə axtarana qədər 6 il gözləyirevlilik məsələləri. Daha da pisi odur ki, son nikahların yarısı ilk 7 ildə belə olur. Bir çox insanın belə bir münasibəti var ki, əgər pozulmayıbsa, onu düzəltməyin. Əgər xarabdırsa, ixtisarla danışma, çünki mən dəli deyiləm.Cütlük terapiyası çox təsirlidirvə erkən müdaxilə ən yaxşısıdır (və siz bu il boşanan insanların 50%-nin bir hissəsi olmaq istəmirsiniz).

Hər bir münasibət unikaldır və öz mübarizələri, çətinlikləri və uğurları var. Terapiya təcrübəmdə müştərilərə başa düşməyə kömək edirəm ki, onların münasibətlərini digər münasibətlərin düşündükləri ilə müqayisə etmək əks-məhsuldardır, yəni bağlı qapılar arxasında nə baş verdiyini həqiqətən bilmirsiniz. Bir əlaqə üçün işləyən, digəri üçün işləməyə bilər. Ortaqlığınıza diqqət yetirin və çətinlikləri və güclü tərəfləri müəyyənləşdirin, sonra sağlam təməl yaratmaqla işə başlayın.

Paylamaq: