Sevgi qorxusuna qalib gəlməyin 10 yolu (filofobiya)

Qorxulu Qadınlar Üzünü Əli ilə Örtər

Bu Məqalədə

Sevgi qorxusunun olması əsl fobiyadır. Fobiya tibbi terminlə bir vəziyyət, obyekt, hiss, yer, heyvan haqqında irrasional və ya həddindən artıq qorxu hesab edir, insanda çaxnaşma yaradır. Sevgi qorxusu filofobiya adlanır. Philos yunanca sevgi deməkdir, Phobos isə qorxu deməkdir.

Tibbi lüğətlər işdən məhrumdur və peşəkarlar ədəbiyyatda bu barədə danışmaqda az danışırlar, bu vəziyyətdən əziyyət çəkənlər üçün hisslərini başa düşməyə çalışarkən və ya daha çox, fobiya ilə mübarizə aparmaq üçün təlimat axtararkən çətinlik yaradır.

Tibb ictimaiyyətində qorxu və ya fobiyalar narahatlıq pozğunluqları kateqoriyasına aiddir, fərdlər yalnız qorxu obyekti ilə qarşılaşdıqda simptomlar göstərirlər.

Filofobiya vəziyyətində işarə odur ki, insanlar sevgiyə gəldikdə irrasional və ya şişirdilmiş təhlükə birləşməsini yaşayırlar.

Onlar tibb mütəxəssislərinin gözlənilən narahatlıq fenomeni kimi qeyd etdikləri sevgi düşüncəsi ilə çaxnaşma və narahatlıq inkişaf etdirmək imkanına malikdirlər.

Sevgi qorxusu nədir (Filofobiya)

İnsanlar bunu seçsələr də, etməsələr də, sevgi hər kəsin həyatına manevr etmək üçün bir yol tapır, xüsusən də ən az gözlənilən zaman.

Bəzi insanlar bu ideyanı şanslı bir hadisə kimi görmürlər. Bunun əvəzinə aşiq olmaqdan və ya irrasional olaraq qorxmaqdan qorxurlar münasibətlərdən qorxur .

Elm bunu xüsusilə aşiq olmaq fobiyası olaraq təyin edir filofobiya – sevgi qorxusu .

Bu fobiya və ya kimisə sevməkdən həddən artıq qorxmaq həqiqidir və bəziləri üçün hədsiz dərəcədə qorxuncdur, hətta sadəcə emosiya ideyası və ya uzaqdan romantik bir şey üzərində çaxnaşma yaradır.

İnsanın eşq həyatı ilə bağlı söhbət gedəndə hətta həyəcan təbili çalma potensialı var.

|_+_|

Sevgi qorxusu yaşadığınızı göstərən 10 əlamət

Siz gündəlik simptomologiyaya dözməyən biri ola bilərsiniz, lakin bəziləri hər gün əziyyət çəkir və gündəlik həyatın bir görünüşünü belə inkişaf etdirməyi çətinləşdirir.

Sevgi fobiniz varsa diqqət etməli olduğunuz simptomlara (bir çox fobiyalarda rast gəlinən) daxildir:

  • Yüngül
  • Qeyri-sabit
  • tərləmə
  • Başgicəllənmə
  • ürəkbulanma
  • Sarsıntılı/titrəyən
  • Ürək döyüntüsü/ürək yarışı
  • Nəfəs Dar
  • Mədə narahatlığı
  • Panik/Narahatlıq Epizod

Bu əlamətlər hazırda tibb mütəxəssisləri tərəfindən tibbi mətnlərdə göstərilmir.

İşarə odur ki, peşəkar ictimaiyyət olanlar haqqında daha çox məlumat inkişaf etdirməlidir sevməkdən qorxur əziyyət çəkənlər üçün perspektivli müalicə variantları olması anlayışını daha yaxşı başa düşmək.

Sevgi qorxusuna nə səbəb olur?

Psixoloqlar və psixiatrlar da daxil olmaqla tibb ictimaiyyəti sevgi qorxusundan tətikləri daha yaxşı anlamağa çalışır.

Təkliflər bəzilərinin sevginin qorxulu ola biləcəyinə dair bir neçə amili göstərir, məsələn, a uşaqlıq təcrübəsi , travmatik hadisə və ya ola bilsin genetika.

Sevilməməkdən və ya daha çox rədd edilməkdən qorxa bilən hər kəs bir əlaqəyə girməkdən çəkinəcək, buna görə də bu baş verdikdə xəcalət çəkmək və ya qüruruna zərbə vurmaq şansı yoxdur.

Artıq boşanma və ya bir kimi rədd edilməyi yaşayanlar pis ayrılıq , tez-tez sevgi qorxusuna dözür.

|_+_|

Sevgi qorxusuna qalib gəlməyin 10 yolugöyə baxan oğlan

Filofobiya sevgi qorxusunun nə olduğunu müəyyənləşdirir. Çarpıcı qorxu təklik, təcrid və tənhalıq gətirir, fərdlərə cəmiyyətə uyğun gəlmədiklərini hiss etdirir və sevginin gözəl komponentlərini arzulayır.

Özünüzə kimisə sevməyə icazə verməklə əlaqəli bir terror olsa da, bu, sizin məhəbbət hissini yaşamaq və inkişaf etdirmək istəyiniz olmadığı anlamına gəlmir. emosional bağlılıq .

Sevilməkdən qorxan bir çox insan öz mövqeyini dəyişməyin yollarını axtarır və sevgi qorxusundan necə qurtulacağını öyrənir.

Hər hansı bir fobiyanın öhdəsindən gəlmək inanılmaz dərəcədə çətindir, lakin bu, qeyri-mümkün demək deyil. Gəlin qorxu ilə işləməyə cəhd edə biləcəyiniz bir neçə yola baxaq.

1. Rədd olmaq üçün romantik tarixinizə baxın

Keçmiş hər bir romantik münasibətə dərindən baxmaq üçün vaxt ayırmaq, harada yaşadığınızı müəyyən etməyə kömək edə bilər imtina , ağrı, bəlkə də özünə inamınız üçün travmatik bir an.

Bu şeylərdən hər hansı birinin başqa bir insanla əlaqə qurmaq qorxusu yaratmaq potensialı var.

Əhəmiyyətli bir sağalma dövrü olmayıbsa və ya bu ağrılı təcrübə ilə sizə kömək edəcək bir dəstək sisteminiz yoxdursa, bu, filofobiyanızın kökü ola bilər. Bu, şəfa üçün başlanğıc nöqtəsi kimi xidmət edəcəkdir.

2. Özünüzə münasibətiniz necədir

Özünü sevmək başqasını bəyənə və ya sevə bilmək çox vacibdir. Özünüzü sevə bilmək üçün özünüzə hörmət və güvən duyğunuz olmalıdır. Bu o deməkdir ki, siz öz yaxşı cəhətlərinizi görə bilərsiniz, lakin siz həm də qüsurları görüb onları qəbul edə bilərsiniz.

Dərinizdə xoşbəxtsiniz. Nəyin səhv olduğunu düşünmək və özünüzü düzəltmək üçün daimi cəhdlər yoxdur.

Əgər siz davamlı olaraq özünüzü aşağı salan birisinizsə, lakin bu yaralar yaranır, özünüzə daha sağlam bir şəkildə baxmaq üçün təhlil etməli və üzərində işləməlidirlər.

Bu, niyə öz başınıza qərar verə bilməyəcəyinizi daha yaxşı başa düşmək üçün məsləhət demək ola bilər.

3. Daxili səsə qulaq asmağı dayandırın

Hər kəsin nəyin yaxşı və nəyin pis olduğunu, nəyi etməli olduğumuzu və etməməli olduğumuzu, o qədər də çox deyil, narahat olmağımız lazım olduğu barədə bizə danışan daxili səsi var.

Bu səs qorxunu, o cümlədən sevgi qorxusu kimi irrasional olanları aşılayır.

Fərz edək ki, söhbət romantikaya gəldikdə, məsələn, şən valideynlərlə uzunömürlülük, sevgi dolu evliliklərdə olan qardaş-bacı, dostluq kimi münasibətlərə gəldikdə yalnız gözəl xatirələriniz olub. uyğun əlaqələr . Bu halda, bu səs sizə sevgiyə qorxu ilə baxmağı tövsiyə edərkən səhv məlumat verir.

Bu, həssaslıq hissi yaradır və ətrafınızdakı hər kəsin yaşadığı hər şeydən həzz ala bilməniz üçün sizi azad etməyə icazə vermir.

Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, yaxınlaşdığınız zaman onu nəyin tətiklədiyini tanımağa çalışmaqdır romantizmlə qarşılaşır və qaçmaq üçün bu istəkləri alt-üst etməyə çalışın.

4. Əmin olun ki, sizi cəlb edən şəxs sizin üçün uyğundur

Əslində kiminlə olacağımızı seçə bilmərik aşiq olmaq . Bu nəzarətdən kənardadır. Bununla belə, həyatınızda olanlar qərəzsizdirlər və kiminsə haqlı və ya haqsız olduğunu və nə üçün olduğunu deyə bilirlər.

Bir çox insanlar ürək işlərinə gəldikdə dostlarının və qohumlarının nə dediyini eşitmirlər.

Ancaq başqalarının böyük qırmızı bayraqları görən biri ilə vaxt keçirirsinizsə, gələcəkdə narahatlıqlarınızı artırmamaq üçün xəbərdarlıqlara diqqət yetirin.

5. Zəiflik pis bir şey deyil

Çox vaxt insanlar hisslərini hiss etməkdən qorxurlar, bəziləri isə inanır zəiflik zəiflik əlamətidir. Həssas olmaq yaxşıdır və sevgi qorxusuna sahib olmaq yaxşıdır.

Əslində, daha çox sayda insan, qəbul etmək istədiklərindən daha çox filofobiyaya sahibdir.

Kiminləsə qarışmaq və özünüzü potensial rədd edilmək təhlükəsi qarşısında qoymaq qorxuncdur. Heç kim incitmək istəmir. Və bunları çatdırmaq üçün cəsarətli insan lazımdır.

Bir az bağlı hiss etdiyiniz birini tapdığınız zaman, son məqsəd qorxunuzun öhdəsindən gəlməkdir və bunun üçün ideal bir yol ürəyinizi açmaq və onlara yaşadıqlarınızı dəqiq söyləməkdir.

Başqasının da bir az qorxduğunu görəndə təəccüblənə bilərsiniz.

|_+_|

Zəifliyin sizin super gücünüz ola biləcəyi haqqında daha çox bilmək üçün bu videoya baxın:

6. İstirahət etməyə çalışın və çox şey gözləməyin

Kiminləsə ilk dəfə çıxdığınız zaman (bəlkə də bundan sonra bir neçə dəfə), lütfən, ona çox şey qoymayın.

Qoy bu romantikadan narahat olmaqdansa, sadəcə əylənmək vaxtı olsun. Etiketlərin əlavə edilməsinə ehtiyac yoxdur. Bu, işləri daha da mürəkkəbləşdirir və iştirak edən hər kəs üçün narahatlıq yaradır.

Rahatlayın və şirkətdən həzz alın. Bundan sonra baş verənlər təbii və asan olacaq.

7. Hisslərinizi qeyd edin

Özünüzü necə hiss etdiyinizi və nə düşündüyünüzü yazmaq tez-tez vəziyyətləri daha az qorxulu göstərə bilər və yaşadığımız stress və narahatlığın bir hissəsini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Çox vaxt insanlar daim eyni fikirlər üzərində düşünməyə meyllidirlər, lakin bu, kağız üzərində olduqda, onlarla məşğul olmaq daha asandır.

Siz həmçinin yazdıqlarınızı yenidən oxuya və emosiyaları rasionallaşdırmağa və ya onların məntiqsizliyini görməyə cəhd edə bilərsiniz.

Onu jurnala yerləşdirmək, gözlərinizi aça biləcək başqa bir obyektivdən özünüzü görməyə imkan verir.

8. Bəyənməyə başladığınız insansız yaşamağı təsəvvür edin

Əgər sizin kimisə bəyənirsiniz, amma bundan daha çoxuna çevrilə biləcəyindən qorxursunuzsa, o insan içində olmasaydı, həyatınıza baxmaq üçün bir az vaxt ayırın.

Birlikdə vaxt keçirməkdən zövq aldığınız biri mütləq yoxa çıxmayacaq, amma yoxsa nə olacaq? Sənə nə olardı?

Qorxunun öhdəsindən gəlməyin sağlam yolu, bir tərəfdaş gəlməmişdən əvvəl inkişaf etdiyinizi nəzərə almaqdır və əgər onlar sizi tərk edərlərsə, yaxşı ola bilərsiniz.

Filofobiyanın əsası irrasional sevgi qorxusudur və bunun əhəmiyyətli əsası gələcək münasibətlərə dolayı təsir göstərən keçmiş rədd və ya tərk edilmə ilə bağlı ola bilər.

Qorxuya qalib gəlmək üçün özünüzü başa düşməyə çalışmalı olduğunuz şey müstəqil və bacarıqlı olduğunuzdur. Yoldaş sizin həyatınıza vurğudur.

Onların artıq bir hissəsi olmaq istəmədikləri bir şey baş versəydi, tək başına yaxşı işlər görməyə davam edərdin.

9. Nəzarəti buraxın

Sevgi qorxusu bir cəhddir emosiyalarınızı idarə edin və ətrafınızdakı insanların. Həyatınızın hər sahəsinə nəzarət etməyə çalışdığınız zaman bu, həqiqətən yorucu ola bilər və dəyər verdiyindən daha çox stress və narahatlığa səbəb ola bilər.

Yenə də, istəsən də, istəməsən də, heç gözləmədiyin anda olur. Bu dayandıra biləcəyiniz bir şey deyil, çünki onu tapacaqsınız.

Özünüz də daxil olmaqla, sevgiyə doğru gedən bir şeyə son qoymaqla kiməsə zərər verə bilərsiniz.

Bu, sadəcə olaraq, qorxunu saxlamaq üçün səbəbləri gücləndirir. Nəzarəti buraxın və işlərin öz axarı ilə getməsinə icazə verdikdə nə baş verdiyini görün.

10. Problemin siz olduğunuzu anlayın

Zövq aldığınız bir ortaqlıqda olduğunuz zaman, lakin sevgi inkişaf etməyə başladığı üçün qorxu yaranmağa başladıqda, siz yalnız qorxuya cavab verdiyinizi hiss edə bilməzsiniz, həm də həyat yoldaşınız sizdəki dəyişiklikləri hiss edir.

Bu, münasibətlərə mənfi təsir göstərməyə başlayır, çünki ortağınızla başlanğıcda olduğunuz eyni insan deyilsiniz.

Siz mənfi olursunuz, digər insanın ayrılacağına dair paranoyak olursunuz və onu itələməyə başlayırsınız.

Hər şeyi düzəltməyin yeganə yolu, birliyin daha da qarşısını almaq üçün tam münasibət dəyişikliyi ilə tanış olmağa başladığınız zaman olduğunuz vəziyyətə qayıtmaqdır. Rədd olunma mövzusunda bu qədər narahat olmağınızla, əslində, təsadüfən onu təhrik edə bilərsiniz.

|_+_|

Son fikirlər

Fobiya irrasional və ya şişirdilmiş qorxudur. Qorxudan əziyyət çəkənlər üçün bu, olduqca məntiqli görünür. Filofobiya və ya sevgi qorxusu anlayışı simptomları olanlar üçün olduqca kədərli ola bilər.

Fərdlər cəmiyyətə uyğunlaşmadıqlarını və boş həyat sürmək əvəzinə gözəl, sevgi dolu duyğulardan məhrum olduqlarını ifadə edirlər. Qəribədir ki, onlar gözlərində nə vaxtsa onları rədd edərək incidəcək insanları uzaqlaşdırırlar.

Potensial ömürlük, keyfiyyətli əlaqələri uzaqlaşdıraraq, bir vaxtlar sevən tərəfdaşları təcrübədən çaşmış vəziyyətdə qoyub, ayrılığa təhrik edirlər.

Burada qeyd olunan şeylər var ki, qorxunu qırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, inanılmaz səy və həqiqi istək tələb edir, amma sevgi mütləq buna dəyər.

Paylamaq: