Keçmişdən necə keçmək olar: Davam etməyin 25 yolu

Ola bilsin ki, onlar sənin ürəyini qırmayıb

Ola bilsin ki, səni tərk edən onlar olmayıb

Onlar sizin sonuncu olmaya bilər

Ola bilsin ki, onlar sənin can yoldaşın olmayıblar

Ancaq siz onları sevirdiniz və buna görə də onlar vacib idi.

Adətən, münasibətlərə dəyər və dəyər verilir o halda və yalnız və yalnız o halda verilir ki, onlar sizin həyatınızda 'BİR' olsun. Bu fenomen yanlışdır.

Fərqi yoxdur Münasibət statusu paylaşdın, məsələ burasındadır ki, o insan əhəmiyyət kəsb edirdi, çünki siz onlara əhəmiyyət verirdiniz. Və uzaqlaşmaq əhəmiyyət verdiyin biri , sizin üçün dünya olduğunu düşündüyünüz birisi indi eyni deyil; bunu başa düşmək ağrı verir.

Əgər münasibətinizdən təzə çıxmısınızsa və kədər içində boğularkən düşünürsünüzsə, keçmişdən necə çıxmaq olar? Sonra bilin ki, münasibətlərinizin bitdiyini və bitdiyini dərk etməli və bununla barışmalısınız.

Kilometrlər irəlidən gəldiyini görsəniz də, başınıza bir vedrə buz kimi su tökülmüşdüsə, belə oldu. Artıq bir yerdə deyilsiniz.

İndi siz özünüzü “keçmişi necə aşmaq olar?” sualı ilə maraqlana bilərsiniz, ilk növbədə, hər şey yaxşı olacaq, indi yox, bir həftə və ya yəqin ki, bir ay və ya hətta bir ildən sonra, amma nəticədə hər şey yaxşı olacaq.

Keçmişi aşmağın əzab verdiyini tam olaraq bilə-bilə, unutmayın ki, bunun üçün heç bir qısa yol yoxdur və Ümumdünya İnternetdə “keçmişinizi necə tez keçə bilərsiniz?” sualına cavab tapa bilməyəcəksiniz.

Aşağıda, ayrılıqdan keçmək üçün kifayət qədər bədbəxt olduğunuzdan sonra etməli olduğunuz və etməməli olduğunuz bir neçə şey var.

Keçmişinizlə barışmaq niyə bu qədər çətindir?

Birinə bağlandığınız zaman o, sizin həyatınıza və fikrinizə təsir edir. Əgər siz a uzunmüddətli əlaqələr , keçmişdən köçmək çətinləşir.

Çox oxşar şeyləri paylaşırsınız və zaman keçdikcə onların musiqisi, yeməkləri, modası və s.

Nə vaxt ki sən kiməsə bağlanmaq və güclü bir bağ qurmaq, kədərlənmək və buraxmaq üçün vaxt lazımdır.

İnsanlar bunu etiraf etmək istəsələr də, istəməsələr də, bir oğlandan necə öhdəsindən gəlmək və ya bir qızdan necə keçmək və ya hətta keçmiş sevgiliniz haqqında necə düşünməməyi axtarmaq heç nəyi yaxşılaşdırmayacaq.

Siz sağalana qədər keçmiş münasibətinizin kədəri , düşünməyə davam edəcəksiniz – sevdiyiniz insanı necə aşmaq olar?

Keçmişinizlə barışmağın 25 yolu

Heç bir zaman çizelgesi keçmişinizi sevməyi dayandırmaq və davam etmək üçün nə qədər vaxt lazım olacağını diktə etmir, lakin burada keçmişinizi necə aşmağın bəzi sağlam yolları var.

1. Pleylistinizə bir ovuc kədərli musiqi əlavə edin

Nə qədər qəribə səslənsə də, kədərli musiqi dinləmək çox müalicəvi ola bilər.

İndi siz soruşa bilərsiniz ki, “bu, mənim keçmişimin öhdəsindən gəlməyə necə kömək edəcək?” Məsələ burasındadır ki, biz insanlar olaraq bədənimizdən keçirik, lakin çox azımız onları ifadə edə bilirik. Müğənnilər və bəstəkarlar bu azlıqların arasındadır.

Biz o sözləri dinləyəndə sanki bizimlə danışırlar. Hər danışılmamış ağrı və duyğuya sözlər verirlər və biz sevinc hissi keçiririk. Başımıza gələnləri sanki başqaları da yaşamış kimi hiss edirik və bu uçurumda tək deyilik.

Axı Şekspir çox məşhur yazırdı -

'Musiqi sevginin qidasıdırsa, oynayın.'

2. Münasibətlərə yas saxlamaq üçün özünüzə vaxt verin

Hər ikiniz necə ayrılsanız da, ayrılıq nə qədər səliqəsiz və mürəkkəb olsa da. İkiniz bir yerdə qala bilməyəcəyiniz nöqtəyə necə gəldiniz və o insana nə qədər xor baxsanız da, həqiqət budur ki, bir anda o insanı sevdiniz.

Necə ki, yas tutmaq lazımdır dünyasını dəyişəndən sonra sevdiyi biri , ayrılıq bir gələcəyin, sahib olacağını düşündüyün gələcəyin getməsi kimidir.

Keçmişdən necə qurtulacağınıza gəldikdə, yas tutmaq növbəti addımdır. Özünüzü evinizə bağlayın, vedrələrlə dondurma yeyin, yatmaq üçün ağlayın, bütün həftə yataqda qalın, köhnə şəkillərinizə və videolarınıza baxın, əsəbiləşin. Lazım gələrsə, bütün bunları və daha çoxunu edin.

Xahiş edirəm, keçmişi aşmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğuna əhəmiyyət verməyin. Sadəcə qəzəbinizi, məyusluğunuzu, ağrınızı çıxarın və növbəti addıma hazır olun.

3. Sosial mediadan uzaqlaşın

Sevgilinizi təqib etmək və ya bütün digər cütlüklərin sevgi dolu olmasını izləmək “keçmişi necə aşmaq olar?” sualınıza cavab verməyə kömək etməyəcək.

Bir layiqli götürün sosial mediadan ayrılın , və istirahət. Instagram və Facebook vaxt keçirmək və ya sadəcə əyləncə üçün bütün minilliklər üçün sığınacaq ola bilər; lakin, əgər siz münasibətdən təzə çıxmısınızsa və hələ də onunla tam barışmamısınızsa, bu, cəhənnəm ola bilər.

4. Evinizi təmizləyin

Keçmişdən necə qurtulacağınıza gəldikdə, bu, başqa bir vacib addımdır.

Unutma! Keçmişinizin paltarlarını, hədiyyələrini, şəkillərini və ya digər xatirə əşyalarını yığmaqdan yaxşı heç nə gələ bilməz. İtkinizə yas saxlamaq üçün onlara ehtiyacınız ola bilər, amma indi prosesin bu hissəsi tamamlandı, hər şeyi toplayın (sizin olsun, amma bu sizə keçmişinizi xatırladır) və onları xoş niyyətə bağışlayın.

Onları yandırmaq və ya atmaq sağlam deyil.

Kədərinizə bir zamanlar sevdiyiniz və əzizlədiyiniz şeyləri məhv etməklə deyil, üzərində çalışmaqla qalib gəlməlisiniz. Sadəcə bu şəkildə düşünün; bir dəfə sənə sevinc gətirdi; indi başqasına sevinc gətirəcək.

5. Yeni bir şeylə özünüzə meydan oxuyun

Əgər uzun müddətdir ki, sevgi dolu bir münasibətdəsinizsə, xarici görünüşünüzdən rahatsınız, zəifləməyə başlayırsınız və artıq özünüzü qiymətləndirmirsiniz.

Belə hallarda, ayrılıq bir oyanış çağırışıdır.

2 və 3-cü addımları tamamladıqdan sonra özünüz üzərində işləməyə başlayın. Qarderobunuzda bir neçə şeyi dəyişdirin, saç düzümü edin, çölə çıxmağa başlayın və gecə həyatından həzz alın.

Birinin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu, keçmiş sevgilinizlə birlikdə olduğunuz müddətdə qorxduğunuz şeyləri etməkdir.

Tətilə getmək, mənzərənin dəyişməsi çox müalicəvi ola bilər və siz heç vaxt bilmirsiniz ki, dünyanın sizin üçün hansı sirləri gözləyir. Bu, keçmişinizi unutdura bilər.

6. İndi dözməməli olduğunuz bütün cəfəngiyatları düşünün

Əgər bu erkən ayrılıqdırsa, keçmiş sevgilinizi və hər ikinizin birlikdə keçirdiyi fantastik vaxtı xatırlayırsınız.

Ancaq keçmişinizi unutmaq istəyirsinizsə, qələm və bloknot götürün və qarşılaşdığınız bütün cəfəngiyatları yazın.

Sizi əsəbiləşdirən, aranızda uyğun olmayan şeyləri yazın və ən əsası sizi dəli edən hər şeyi (hətta kiçik olanları) yazın.

Buna inanmağa başlaya bilərsiniz davam etmək keçmişdən asandır.

7. Hansı münasibət qurmaq istədiyinizi düşünün

Bir çox insanlar insanları yanlış fərziyyələr altında cəlb edir və onların münasibətlərini korlayır. Başınızda aydın olun münasibətdən nə istəyirsən sənin həyatında.

Birlikdə olmanız lazım olan insanı və sizə layiq olan birini cəlb etmək üçün bacardığınız qədər axtarış edin və özünüz haqqında hər şeyi öyrənin.

Həmçinin cəhd edin: Mən nə cür münasibət istərəm testi

8. Meditasiyaya başlayın

Hisslərinizi nəzarətdə saxlamasanız, keçmiş sevgi həyatınız sizi aşağı çəkə bilər. Keçmişinizə nifrət etməyə davam edə bilərsiniz, amma keçmişi aşmaq onlar haqqında düşüncələrinizi idarə edə bilməsəniz, daha çətin olacaq.

Sevgi sizi tənhalıqla tərk etdikdən sonra qəribə və qorxulu olur. Düşüncələrinizi uyğunlaşdırmaq və gələcəyə yönəltmək keçmişinizi unutmağınıza kömək edə bilər.

9. Sərhədlərinizi yoxlayın

Düşünürsən ki, insanlar səni çox incidirlər, sonra da səni tərk edirlər? Həmişə çox gözəl, verən, baxıcı, fədakar tərəfdaş olmusan? Bütün bu sualları verin.

Özünüzü təhlil edin və başınızın içində nə olduğunu öyrənin. Bitirdikdən sonra yaddaş zolağına geri dönün və sərhədlərinizi yoxlayın.

Əgər onların təsadüfən keçdiyini görsəniz, stress keçirməyin. Sadəcə onları beyninizdə yenidən təşkil edin. Bəzən insanlar sərhədlərin olmamasının münasibətləri poza biləcəyini dərk etmirlər. Keçmişdə bu səhvi etmisinizsə, keçmişinizi aşdıqdan sonra bunu təkrarlamayın.

10. Mənzilinizin görünüşünü dəyişdirin

Keçmişiniz mənzilinizdə kifayət qədər dəfə olubsa ki, bəzi şirin-turş xatirələriniz hərdən-birə beyninizdə canlanırsa, onu yenidən bəzəyin!

Bir az mebel və ya dekorasiya və ya divarların rəngini dəyişdirmək sizə kömək edə bilər. Mənzilinizi təkmilləşdirdikdən sonra keçmişinizlə xatirələr yaratdığınız yerlə eyni görünməyəcək və keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırmalısınız.

11. Ayrılıq üzrə məşqçi alın

Əgər əzabınız çox güclü deyilsə və ən yaxşı dostunuz və ya yaxınlarınız sizə ayrılıq mərhələlərindən sonra yol göstərə bilər.

Ağrınızı və tənhalığınızı bölüşəcək heç kimin olmadığını düşünürsünüzsə, bir ayrılıq məşqçisi işə götürün. Bu, köklü suallara cavab almağa və bunun niyə nəticə vermədiyini anlamağa kömək edəcək.

Ayrılıq məşqçisi kiminsə öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yoludur.

12. Onlarsız gələcəyinizi düşünün

Bir nöqtədən sonra cütlüklər hər şeyi bizim kimi düşünməyə başlayırlar və siz bunu edib dağıldığınız zaman həyatdakı və düşüncələrinizdəki dəyişikliyin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsiniz.

Bu qeyri-mümkün görünə bilər, amma əvvəlki ortağınız olmadan gələcəyinizi düşünmək keçmişinizi aşmaq üçün ən yaxşı məsləhətlərdən biridir.

13. Onlarla əlaqə saxlamayın

Keçmişdən necə qurtulacağınıza cavab axtardığınız zaman bu, ilk və əsas qayda olmalıdır – bir daha heç vaxt onlarla əlaqə saxlamayın.

Bunu etsən, öz qəbrini qazmış olarsan. Hər dəfə keçmişə zəng edəndə, geri qayıtmaq və yenidən incimək üçün pəncərəni açırsan. Keçmişinizi unutmağı düşünürsünüzsə, onlara zəng etməyin və mesaj verməyin.

İşlərin yaxşılığa doğru bitdiyini qəbul etmək, keçmişinizi necə aşmaqdır.

14. Bir az özünü sevməyə diqqət yetirin

Münasibətdə olduğunuz zaman edə bilmədiyiniz çox şeylər olmalıdır. İndi subaysınız və əlinizdə çox vaxt var, niyə xoşbəxtliyiniz üçün istifadə etməyəsiniz.

Tort bişirin, yeni bir bacarıq öyrənin, çölə çıxın və tanış olun, köpük vannaları qəbul edin, spa günü əldə edin, sevimli restoranınızda şam yeməyinə çıxın və s.

Keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Özünü sevmək haqqında videonu təqdim edirik:

15. Qəzəblənməyinizin sadəcə bir mərhələ olduğunu anlayın

Nəhayət, keçmiş tərəfdaşınızın sizin üçün uyğun olmadığını başa düşdün və indi dəlisən. Keçmişinizə qəzəblənməyin sizə heç bir xeyir verməyəcəyini başa düşsəniz, faydalı olacaq.

Onları incitmək və etdiklərinin səhv olduğunu söyləmək ehtiyacını hiss edə bilərsiniz. İndi bilirsən ki, daha yaxşısına layiqsən. Bu qəzəbdən uzaqlaşana qədər insanlardan nə qədər keçmişinizi necə aşacağınızı soruşsanız da, onlar haqqında düşünməyə davam edəcəksiniz.

16. İtirilmiş bir şey üçün özünüzə hörmətinizi bazarlıq etməyin

Davam etməyə çalışırsınızsa, yenidən birləşməyə ümid etdiyiniz yerə qayıtmağı dayandırın. Ayrıldıqdan sonra hər şeyin itirilmədiyini düşünürsənsə, açıq şəkildə inkar edirsən.

Xahiş edirəm, anlayın ki, keçmişinizlə olan fəsil bitdi və siz nə varsa kainatda yaşamağı dayandırmalısınız.

Keçmişi aşmaq artıq çox mürəkkəbdir. Artıq itirilmiş bir şeyi xilas etməyə çalışaraq özünüzü təkrar-təkrar incitməyin.

17. Psixi sağlamlığınızı nəzarətdə saxlayın

Keçmişin öhdəsindən gəlməyə çalışdığınız zaman, kədər tanış bir hissdir. Sevdiyiniz bir insan üçün duyğularınızı buraxmaq çətindir.

Özünüzü tənha hiss edə bilərsiniz və bir qram xoşbəxtlik hiss etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. İnsanların çoxu çatlar arasından sürüşüb əldə etdikləri zaman fərqinə varmır depressiya ilə əhatə olunmuşdur .

Əgər zehni olaraq narahat olduğunuzu düşünürsünüzsə və ya depressiya əlamətləriniz varsa, psixi sağlamlığınızı izlədiyinizə əmin olun. ilə məsləhətləşin peşəkar .

Həmçinin cəhd edin: Depressiyaya düşdüyünüzün əlamətləri

18. Rebound əlaqələrə arxalanmayın

Keçmiş sevgilinizdən necə qurtulacağınıza dair heç bir məlumatınız yoxdur. a axtarır rebound əlaqə ruhunuza heç bir rahatlıq gətirməyəcək.

Keçmişinizi tamamilə üstələmədiyiniz zaman, bir sıçrayış zehni sağlamlığınızı elə bir səviyyəyə çatdıra bilər ki, duyğularınıza nəzarəti tamamilə itirə bilərsiniz.

Keçmişi aşmağın həlli başqa bir tərəfdaşla əlaqə qurmamaqdır. Vaxtınızı ayırın və ürəyinizi müalicə edin.

19. Keçmişinizlə barışmaq üçün gözləməyi dayandırın

Bəzi insanlar təkrar-təkrar yaddaş zolağına qayıtmağa davam edir və yenə də keçmiş həyatlarından keçə bilmədiklərindən şikayətlənirlər. Keçmiş birindən keçmək üçün nə qədər vaxt lazım olacağından şikayətlənirlər.

Başa düşməlisiniz ki, saata baxmağa davam etsəniz, vaxt yavaş-yavaş keçəcək. Davam etməyə çalışdığınız zaman keçmiş sevgiliniz haqqında düşünməkdənsə, onları unutmağa çalışın.

20. Günahı buraxın

Bu, keçmiş sevgilinizi aşmaq üçün ən vacib hiylələrdən biridir. Çalışın və anlayın ki, əgər onlar səhv etdiklərini etməsəydilər, siz də bunun içində olacaqdınız toksik əlaqə .

Etdikləri hər şey sizə həyatda aydınlıq gətirdi və onların biri olmadığını ortaya qoydu. Beləliklə, onları günahlandırmağı dayandırın və onlarsız həyatınızın necə heyrətamiz olacağını düşünməyə başlayın.

21. Tənbəl olmayın

İnsanlar aktiv şəkildə köhnələrini unutmağa çalışmırlar. Bəzi insanlar keçmişdən ayrılmadan əvvəl bütün ağrıları hiss etdiklərinə inanırlar. Vaxtınızı ayırın, amma boşalmayın. Tənbəl olmayın və kədər hovuzunda boğulmayın.

Keçmiş sevgilinizdən ayrıldığınız zaman məşğul olduğunuzdan əmin olun. Tənbəllik bədbəxtlik və ümidsizlik hissini artırır və siz heç vaxt bu hissləri özünüzə yaxın buraxmamalısınız.

22. Müntəzəm iş rejimi qurun

Gecə gec yatmaq və ya günortadan sonra oyanmaq keçmiş sevgilini aşmaq müddətini uzada bilər. Bir iş rejiminə riayət etmək və vaxtınızı ardıcıl olaraq bir şeylə məşğul olmaq üçün bölüşdürmək daha yaxşıdır.

Səhv bir rutin sağlamlığınıza təsir edə bilər. Gündəlik rejimə riayət etmək sizi zehni və fiziki cəhətdən sağlam saxlayacaq.

23. Kimləsə münasibətinizdən danışmağı dayandırın

Qəzəbiniz səviyyəyə çatdıqda, özünüzü əsəbi hiss edirsiniz və arabir onu çıxartmalısınız.

Unutmayın ki, bu qədər məyusluqla münasibətiniz haqqında danışdığınız zaman keçmişinizlə yaşadığınız bütün pis şeylərdən danışmağa meyllisiniz.

Bütün bu pis anları yenidən yaşamaq sizi keçmiş sevgiliniz haqqında daha çox düşünməyə vadar edə bilər. Keçmiş münasibətiniz və ya keçmişiniz haqqında danışmağı dayandırmasanız, heç vaxt olmayacaqsınız keçmişiniz haqqında düşünməyi dayandırın .

24. Bağlanma cavab ola bilər, olmaya da bilər

Bəzi insanlar bağlana bilmədiklərinə görə keçmiş sevgilisindən necə davam edəcəklərini tapmaqda çətinlik çəkirlər.

Zəhmət olmasa başa salın ki, bağlanma və ya bağlanma, münasibətin yasını tutmaqdan peşman olmadan davam etməyə qədər olan səyahət tamamilə sənindir.

Kiminsə öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu bağlanmağı unudub bütün diqqətini həyatınıza yönəltməkdir. Bağlanmaq üçün gözləməyə davam etsəniz, keçmişinizlə dost olmağa çalışmaq şansınız ola bilər və bu heç vaxt yaxşı bitməz.

25. Qəbul etmək sizin şüarınız olmalıdır

Keçmişinizi aşmağın bir çox yolunu axtara bilərsiniz, lakin siz mərhələni keçməyə və qalib kimi çıxmağa qərar verməyincə heç nə alınmayacaq.

Bir şeyin varlığı ilə barışsanız kömək edərdi, indi isə yox. Keçmişiniz haqqında düşüncələrdən narahat olmadığınız gün nəhayət keçmiş sevgilinizdən davam edə biləcəyiniz gün olacaq.

Nəticə

Keçmişi aşmaq vaxt aparan və emosional olaraq yorucu ola bilər. Zəhmət olmasa, vaxtınızı ayırdığınızdan və bütün həyatınız boyunca ağlamağa layiq heç kimin olmadığını başa düşdüyünüzə əmin olun.

Ayrılıq emosiyalarınızı nə qədər tez müsbətə çevirsəniz, bir o qədər tez keçmişinizi necə aşacağınızı biləcəksiniz.

Paylamaq: