Təəssüfləri necə buraxmalı və özünüzü bağışlamağa başlamalısınız - 10 yol

Yatağa getməyə və gözlərini yummağa qərar verirsən, sonra ağlından təsadüfi bir fikir keçir. Yenə başladıq.

Xaricdə o iş fürsətindən istifadə etsəydim nə baş verə bilərdi? Bəlkə də, mən artıq zənginəm. Qərarımdan peşmanam. İndi mənə bax.

Bəli, təəssüf. Hamımızda bunlar var və bu, həyatın faktıdır. Səhv kurs seçmək, arzuladığınız işə müraciət etməmək və döyüşməmək kimi təəssüflərhəyatının sevgisi üçün, və daha çox.

Həyatda hamımızın peşmançılığımız var, amma peşmanlıqdan necə qurtulacağınızı bilirsinizmi?

Təəssüflər düşüncəmizə və gələcəyimizə necə təsir edir

Keçmiş səhvlərinizə və ya seçimlərinizə görə peşman olmamağı öyrənmək bu mövzuya yanaşmağın düzgün yolu deyil. Peşmanlığın özü pis bir şey deyil. Əslində, düzgün düşüncə tərzi ilə təəssüflər bizi daha yaxşı olmağa və hərəkətə keçməyə sövq edə bilər.

Ssenari:

Ev işlərinə çox diqqət yetirən ana övladının oynadığı ən kiçik səsdən əsəbiləşir. Uşağı ondan oynamağı xahiş etdikdə, çiyinlərini çəkib işləməyə davam edir. Daha sonra o, uşaqların laqeydliyə münasibətini göstərən sosial təcrübə haqqında videoya baxır.

Sonra səhvlərini başa düşür və peşman olur - bu ev işləri gözləyə bilər, ancaq uşağınızla keçirdiyiniz vaxt qiymətlidir. Bu dərk onu dəyişdirir və başlayırdaha çox vaxt sərf etməkoğlu ilə.

Ancaq bəzi insanlar üçün təəssüflər əslində həyatlarını idarə edə bilər.

Peşmanlıq düşüncələri idarəolunmaz hala gələndə dağıdıcı olur və hətta gələcəyinizə təsir edə bilər. Peşmanlıqdan necə qurtulacağını bilməmək bəzi insanların da peşman olmasına səbəb ola bilərgələcək qərarlarından qorxurlar.

Təəssüflər sizi həyatınızla irəliləmək üçün iflic edə bilər.

Təəssüfləri buraxmağa başlamasanız, bu sizi və həyatınızı idarə edəcək. O, güzgü kimidir ki, daim yoxlayırsan, nə ola biləcəyini görməyə çalışırsan və peşmanlıqlarını düzəltmək kimi özünü təsəvvür etməyə çalışırsan.

Keçmişə peşman olmağı dayandırmağı bilmək istəyirsinizsə vəirəliləməyə başlayın, onda sizin üçün on məsləhətdir.

Peşmanlıqdan necə qurtulmaq olar: 10 yol

Peşman olmağı dayandırmaq və həyatınıza davam etməyə başlamaq üçün bu on məsləhəti oxuyun, anlayın və tətbiq edin.

1. Duyğularınızı hiss edin

Bəzi insanlar bizi buna inandırsa damənfi emosiyalar üzərində dayanmaqvə ya peşmanlığımız, fərqli olmağa yalvarırıq.

Özünüzə icazə verin emosiyanı hiss etmək hiss edirsən. Onu sıxışdırmayın, çünki bu, yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

bizdə varbir səbəbə görə duyğular, və münasibətlərdəki peşmanlıqlar və ya hətta ciddi qəbul etmədiyiniz sərmayə üçün kədərlənməyə icazə vermək heç vaxt səhv deyil.

2. Jurnal yaradın

Peşman olduğunuz bir şeyi unutmaq istəyirsinizsə, onu yazın. Ciddi.

Jurnal yaratmaq çox kömək edə bilər. Məsələn, beş il əvvəl etdiyiniz bir karyera seçiminə görə çox peşmansınız, onu yazın, sonra həyata keçirdikləriniz və bu düşüncədən öyrəndiyiniz dərslər.

Təəssüflərdən xilas olmaq üçün sitatlar da qoya bilərsiniz. Beləliklə, növbəti dəfə peşmanlığınız haqqında düşüncələriniz varsa, sadəcə jurnalınızı alın vəfikirlərinizi tökünonun içinə.

3. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın

Keçmişə peşman olmaq çətindir, xüsusən də döyüşdə tək olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman.

Bütün bunları özünüzə saxlamaqla, peşmançılıq, günahkarlıq və digər müdaxilə edən düşüncələr sizə zərər verə bilər. ruhi Sağlamlıq . Özünüzü belə cəzalandırmayın.

Sənailəniz olsunvə yalnız onlara zəng etməyinizi gözləyən dostlarınız. Bir zəng sizi daha yaxşı hiss edə bilər.

Etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Sadəcə olaraq sizi mühakimə etməyəcəyini bildiyiniz birinin olması kömək edir. Əgər sizi dəstəkləyən insanlar varsa, peşmançılıqdan necə qurtulmaq prosesi daha yüngül ola bilər.

4. Özünüzə peşman olun

Bəzən peşmançılıqdan qurtulmağın ən yaxşı yolu özünüzə üzr istəməkdir.

Özünüzdən üzr istəməkqəribə deyil. Əslində, bu, irəliləmənin vacib bir hissəsidir.

Təhsilinizi davam etdirmədiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss edirsinizsə və bu qərara görə iş tapmaqda çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, özünüzdən üzr istəyin.

Özünüzü bağışlamağı öyrəndikdən sonra keçmişinizin o hissəsini bağlamağa başlayacaqsınız və davam edəcəksiniz.

5. Özünüzü sevin

Özünü qəbul etməyi öyrənməkvə özünüzü sevmək həyatınızı dəyişə bilər.

Davamlı olaraq özünü ayrı-seçkilik, peşmançılıq və paxıllıq içində yaşasanız, davam edə bilməyəcəksiniz.

Özünüzü kifayət qədər sevin özünü bağışla keçmiş səhvləriniz, verdiyiniz bütün yanlış qərarlar və hətta sizi təqib edən pis düşüncələr üçün.

Birini sevirsinizsə, bu insanı qorumaq, qayğı göstərmək və xoşbəxt etmək üçün əlinizdən gələni edəcəksiniz, elə deyilmi?

Güzgüyə baxın - sevginizə ən çox ehtiyacı olan insandır. İtirilmiş sevgi və peşmanlıqlarla yaşamayın. Əksinə, çiçəklən və inkişaf et.

Özünü sevməkhəm də psixi sağlamlıq vacibdir.

6. Həmişə minnətdar olun

Minnətdar düşüncə tərzi bizə xoşbəxt bir həyat verir.

Bu, peşmançılıqdan necə qurtulmaqla bağlıdır? Elədir və bu peşmanlıqlardan keçməyinizə kömək etməkdə böyük rol oynayır.

Əgər oyanıb nə qədər xoşbəxt olduğunuzu görsəniz və sahib olduğunuz hər şeyə görə şükür etməyə başlasanız, o zamanhəyat daha xoşbəxt olsun?

Artıq geri qaytara bilməyəcəyiniz şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, indi sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olun.

Unutmayın, siz çox şanslısınız, çünki böyümək və gələcəyinizi planlaşdırmaq şansınız var.

7. Özünüzü yayındırın

Peşmanlıq düşüncələrinin yenidən qayıtmağa başladığı günün o vaxtıdırmı?

Bu bir müddətdir baş verən bir şeydir? Sonra, özünüzü bu müdaxilə edən fikirlərdən yayındırmağın vaxtı gəldi.

Biz hələ də pandemiya ilə mübarizə aparırıq və hamımız bilirik ki, çoxumuz evdə qalmaqla məşğul olmalıyıq və bu, düşünmək üçün daha çox vaxt deməkdir.

Sizi pozmazdan əvvəl bu rejimi pozun!

Peşman olmaqiymətli vaxtınızı sərf etməkpeşmançılıq haqqında düşünürsən, başa düşürsən?

Bunun əvəzinə yeni bir hobbi tapın. Əgər siz həmişə çörək bişirmək istəmisinizsə, bu sizin şansınızdır. Əgər mahnı oxumağı sevirsinizsə, ürəyinizi oxuyun!

Bu, nəinki keçmiş peşmanlıqlarınızdan geri çəkilməyinizə kömək edəcək, həm də sizə gələcək olan bütün peşmanlıqları unutmağı öyrədəcək. Bu sizin həyatınızdır - yaşayın!

8. Buraxmağı öyrənin

Peşman olmaq və günahkar olmaq gələcəyinizə kömək etməyəcək. Bunu yadda saxla.

Əlbəttə,səhvlər etdin, hətta nəhəngləri də var, amma bunun gələcəyinizi də məhv etməsinə icazə verəcəksiniz? Özünüzü bağışlamağı öyrəndikcə və özünüzü nə qədər sevdiyinizi dərk etdikcə, bu, buraxmağa qərar vermək üçün kifayət edər.

Keçmişi dəyişdirə bilməzsən, amma gələcəyin hədiyyən var.

Buraxmağın gücü haqqında daha çox öyrənmək üçün bu videoya baxın:

9. Peşmanlıqları öyrənmə imkanlarına çevirin

Peşmanlıqları öyrənmə fürsətləri kimi istifadə edərək sağaltın və onlardan necə qurtulmağı öyrənin.

Jurnalınızı xatırlayırsınız? Geriyə baxmaq və daha yaxşı nə edə biləcəyinizi başa düşmək üçün bundan istifadə edin və gələcəyinizlə üzləşərkən bundan istifadə edin.

Bir işə müraciət etmək üçün çox utancaq idinizsə, böyümək və bir olmaq üçün bundan istifadə edininamlı daha yaxşı insan.

Böyümək və daha yaxşı seçim etmək üçün onlardan istifadə edin.

10. Öz gələcəyinizə diqqət yetirin

Keçmiş peşmanlıqlarınızda yaşamaq sizə yüksək maaşlı bir iş tapmağınıza kömək etməyəcək və olmayacaqqadına yaxınlaşmağınıza kömək edinxəyallarınızdan.

Onlar sadəcə vaxtınızı və hətta dincliyinizi almaq üçün oradadırlar.

Bir qərara peşman olmaq kifayətdir, bunun da gələcəyinizi məhv etməsinə imkan verməyin. Vacib olana diqqət yetirin.

Böyümənizə diqqət yetirin, hədəfləriniz və sizi sevən insanlar.

Pandemiya zamanı xəyalları gerçəkləşdirmək çətindir, lakin mümkünsüz deyil. Əslində, bu sizə sınamaq üçün yeni ideyalar verə bilər və kim bilir, siz şəhərinizdə növbəti xəmir istehsalçısı ola bilərsiniz!

Nəticə

Həyat asan deyil. Bu, bizi sınayacaq vəziyyətlər verir və bəzən həyatda ən yaxşı qərarları qəbul etmirik.

Bəzi qərarlar pis nəticələrə gətirib çıxarır və peşmanlıqlar da elə buradadır.

Düzgün qərar verə bilmədiyinizi başa düşmək kədərlidir, amma daha pisi keçmişdə dayanmaqdır. Dəyərli vaxtınızı bu səhv qərarlara baxmağa sərf etməyin.

Bunun əvəzinə böyüməyi öyrənin.

Bu peşmanlıqlardan istifadə etməyi öyrəninartım imkanlarıvə oradan hər kəsə, xüsusən də özünə indi daha yaxşı olduğunu göstər.

Peşmanlıqlardan qurtulmağı öyrənmək o qədər də asan deyil, lakin mümkün deyil. Necə düşündüyümüz yalnız qərarımıza təsir etməyəcək, həm də gələcəyimizə də böyük təsir göstərəcək.

Təsdiqləri məşq edin.Özünü sev, özünüzü bağışlayın, özünüzə inanın, minnətdar olun və mənfi düşüncələrin necə yox olacağını görəcəksiniz.

Daha yaxşı gələcəyə sahib olmaq istəyən daha müdrik bir insan olduğunuzla fəxr edin.

Paylamaq: