Münasibətlərdə bağışlamanın 4 növü: Nə vaxt və necə müraciət etmək olar

Kədərli qadınlar oturur, kişi yatır

Bu Məqalədə

Ümumiyyətlə, həyatda və münasibətlərdə bir-birimizi incitməmək qaçınılmazdır, lakin bağışlamanın növlərini və nə vaxt bağışlamağı öyrənmək bizə davam etməyə kömək edə bilər.

Ən yaxşı dostunun xəyanətindən tutmuş nikahdankənar münasibət həyat yoldaşınızın inciməsinin həddi yoxdur və müxtəlif versiyalarda gəlir.

  • İş yerində həmkarınız sizi təhqir edir.
  • Ən yaxşı dostunuz çətin vəziyyətdə sizə kömək etməkdən imtina edir.
  • Həyat yoldaşınız sizi təhqir edir.
  • Rəhbəriniz zəhmətinizi tanımaqdan imtina edir.
  • Etibar etdiyiniz biri heç gözləmədiyiniz anda sizi incidir.

Yuxarıdakı və bir çoxları insanlarla münasibətinizi şübhə altına aldığınız ssenarilərdir. Daha çox nə ağrıdır? Heç kim istisna edilmir və bu, həyatımızın bir hissəsidir.

Münasibətlər qəfil kəsildikdə ağızda dəhşətli bir dad yarana bilər. Bir çox hallarda, ilk instinktiniz incitmə, kin, nifrət və ya qəzəbə qarşılıq verməklə reaksiya verməkdir. Bu, normaldır, çünki müəyyən vəziyyətlərdə kiminsə necə reaksiya verəcəyini təxmin edə bilməzsiniz.

Buna baxmayaraq, bağışlamaq bizə qaranlıq anları görməyə kömək edə bilər. Bəzilərimizə, xüsusən də ruhani şüurlulara bu barədə öyrədildi bağışlama gücü və cinayətkarlarımıza qarşı qəzəbimizi idarə etməyimizə və özümüz üçün rahatlıq yaratmağımıza necə kömək edə bilər.

Anlayın ki, hamımız emosional ağrıları idarə edin fərqli. Günahkarlarınızı bağışlasanız və ya onları incitsəniz də, münasibətləri tamamilə kəsin və ya əlaqələri yenidən qurmaq , yaşınızdan, təcrübənizdən və keçmişinizdən asılı olaraq illərlə kin saxlayın. Bəs bağışlamaq nə üçün vacibdir?

Münasibətlərdə bağışlamanın gücünü başa düşməyinizə kömək etmək üçün bu məqalə bağışlanmanın növlərinə və ya bağışlama səviyyələrinə, bağışlamanın əhəmiyyətinə və bağışlama yollarına nəzər salacaq.

Həmçinin, bağışlama psixologiyasının növlərini, bağışlamanın əhəmiyyətini və nə üçün bağışlamalı və münasibətdə davam etməli olduğunuzu öyrənəcəksiniz. Bununla belə, bağışlamaq nədir?

Bir münasibətdə bağışlanma nədir?

Sual verəndə, Bağışlamaq nədir? ortaya çıxanda insanlar adətən bunun cinayətkarın sizə etdiklərini unutmaq demək olduğunu düşünürlər. Münasibətlərdə bağışlanma fərqli məna kəsb edir.

Bağışlamaq, kiməsə və bir vəziyyətə qarşı olan bütün qəzəbi aradan qaldırmaq deməkdir. Bağışlamaq müəyyən dərəcədə buraxmaq deməkdir, bəs nəyi buraxmaq? Nə buraxırsınız?

Tipik bir münasibətdə bağışlanma zəiflik deməkdir. Zərər çəkdiyinizə baxmayaraq, ortağınız sizi incitdikdə ona qarşı hisslərinizi, düşüncələrinizi və hərəkətlərinizi dəyişdirmək üçün daha böyük insan olursunuz. Unutmayın ki, insanların çoxu tez-tez kin, geri çəkilmə və ya qəzəblə cavab verir.

Bağışlama gücü, əksinə və yaxşı icra edildikdə, insana və vəziyyətə daha az bədbinlik hissi verir. Partnyorunuzu o xoşagəlməz insan kimi görmək əvəzinə, onların səhv etməyə meyilli insanlar olduğunu qəbul edir və onlar haqqında daha müsbət düşünməyə başlayırsınız.

Qadınlar kişidən üzr istəyirik

Bu arada, bağışlanma mübahisədən, döyüşdən və ya sarsıdıcı kəşfdən sonra birdən-birə yaranmır. Diqqətlə düşünmək və düşünmək lazımdır. Buraya bütün hadisəni təhlil etmək və bir şeyə sahib olmaq daxildir təkbətək söhbət səbəblərini başa düşmək üçün tərəfdaşınızla.

Bir əlaqədə bağışlamaq sağlam bir yoldur emosional zərərin azaldılması sizdə və tərəfdaşınıza kömək etmək. Hadisəni tez-tez düşündüyümüz üçün kin saxlamaq bizə daha çox ağrı verəcəkdir.

Bundan əlavə, bu, gündəlik fəaliyyətlərinizi effektiv şəkildə yerinə yetirməkdə sizi sabote edə bilər. Bu ikiqat ağrıdır, çünki incidilirsən və onun işlərinə təsir etməsinə icazə verirsən. Heç kim bundan keçməməlidir.

Eyni zamanda, bağışlanma sizin partnyorunuzun və ya başqa cinayətkarınızın etdiklərini unutmağınız demək deyil, buna görə də bizdə müxtəlif bağışlanma növləri var. Bu, bizi növbəti nöqtəmizə aparır - bağışlamaq unutqanlıqla eynidirmi?

Bağışlamaq və unutmaq eynidirmi?

Sadə cavab Xeyr! Bağışlamaq unutqanlıqla eyni deyil .

Bağışlamaq bir insana qarşı qəzəbinizi, incikliyinizi və kininizi buraxmaq demək ola bilər, lakin bu, cinayətkarınızın hərəkətinin birdən yaddaşınızdan silinməsi demək deyil. Əlbəttə ki, bir nevroloji problem istisna olmaqla, kimsə sizi incitdikdə çətinliklə unuda bilərsiniz.

Ağrı emosional zədə ilə gəlir və etibara xəyanət . Bu, əvvəllər tanıdığınız birinin qəfil çevrilməsini əhatə edir. Birinin, xüsusən də ortağınızın sizə verdiyi incitməni unutmaq asan deyil. Onların sənə etdiklərini necə unuda bilərsən?

Partnyorunuzu bağışlamaq onların sizə gətirdiyi ağrıları, məyusluqları və xəcalətləri unutmağınız demək deyil. Bu, yalnız təmir üçün yer açmaq və özünüzü və tərəfdaşınızı daha çox başa düşmək üçün kifayət qədər emosional yetkin olduğunuzu bildirir.

Bir münasibətdə bağışlamaq nə üçün vacibdir?

Yenə də bağışlamağın əhəmiyyətini vurğulamaq olmaz. Bağışlama gücü olduqca güclüdür və həm sizi, həm də tərəfdaşınızı dəyişdirə bilər. Xoşbəxt ola bilməniz üçün münasibətlərinizdə bağışlamaq vacibdir.

Bağışlamaq və xoşbəxtlik əl-ələ verir. Sonuncu dəfə kiminsə sizi incitdiyini xatırlayın və siz qəzəblə və ya məsafə yaratmaqla cavab verdiniz. Günü məhv etmək şansı yüksəkdir. Hətta digər fəaliyyətlərinizə də təsir edə bilər.

Araşdırma bağışlamağın stress və ağrıdan xilas edərək fiziki və ruhi sağlamlığa fayda verdiyini göstərir.

Əgər insanı bağışlamaq qərarına gəlsəniz, nə baş verəcək? Siz rahat və azadsınız. Səni azad etmək üçün tək vicdanlı söhbət etmək kifayətdir. Bir əlaqəni görməməzliyə vurduğunuzda və onu buraxdığınızda, partnyorunuza üstünlük verən mütləq daxili rahatlığa sahibsiniz.

|_+_|

Bir münasibətdə bağışlamanın 6 mərhələsi

Demək kifayət deyil, mən səni bağışlayıram. Əlbəttə, hər kəs bunu deyə bilər, lakin bağışlamanın əsl gücü yalnız bağışlamanın bütün mərhələlərini keçdikdə istifadə edilə bilər. Bağışlamanın mərhələləri haqqında aşağıdakı paraqraflarda öyrənin:

1. Təsdiq edin

Bu, ağrıları və ağrıları olduğu kimi tanımaq deməkdir. Sizi kim, niyə və nə qədər incitdi? Yalnız bağışlanma tələb edən şeylərin təfərrüatlarını bildikdən sonra növbəti addımlara keçməyi düşünə bilərsiniz.

Təhsil Psixoloqu Dr. Robert D. Enright, kitabında ' Bağışlamaq bir seçimdir ,’ bəzilərini tamamilə bağışlamaq üçün qəzəbinin dərinliyi ilə üzləşməyin zəruriliyindən bəhs edir. Bu olmadan, uğurla davam edə bilməyəcəksiniz.

2. Nəzərə alın

İndi ağrı və ya ağrını qiymətləndirin. Necə hiss edirsən? Bu insanı, onlarla münasibətinizi və hərəkətlərini düşünün. Bağışlamadan və münasibətə davam etməzdən əvvəl bu mərhələ vacibdir.

3. Qəbul edin

Keçmişi dəyişdirdiyinizi anlayın. Qəzəbiniz və ya incikliyiniz yalnız başqa insandan daha çox ağrıya səbəb olacaq. Bağışlamaq və münasibətdə davam etmək istəmədiyinizə qərar verdiyiniz yer də budur.

4. Qərar verin

Bu mərhələdə bağışlayıb-bağışmayacağınıza qərar verirsiniz. Yalnız bundan sonra bağışlamanın növlərini başa düşə bilərsiniz.

5. Təmir

Bu mərhələdə tərəfdaşınızla münasibətləri yenidən qurmalısınız. Bütün bağışlanma halları arasında bu, ən vacib olanıdır. Bu, bir münasibətdə bağışlamanın başlanğıcıdır. Bu, insan haqqında bildiyiniz hər şeyi yenidən öyrənmək və öyrənmək deməkdir.

Münasibətlərin yenidən qurulması ünsiyyət və ya hədiyyə mübadiləsini əhatə edə bilər.

Qırılmış münasibətləri bərpa etməyin 3 yolunu öyrənmək üçün bu videoya baxın:

|_+_|

6. Bağışla

İndi lazımdır qəzəbi buraxın , nifrət və nifrət. Partnyorunuzun hərəkətlərini unutmasanız da, artıq onları düşmən kimi deyil, səhv edən bir insan kimi görürsünüz. Bir əlaqədə bağışlanma yalnız bütün digər mərhələləri qeyd etdikdən sonra əldə edilə bilər.

Bir münasibətdə bağışlamanın 4 növü

Bağışlamaq, buraxmaq deməkdir, lakin müxtəlif növləri var. Seçdiyiniz bağışlanma o insanla münasibətinizdən, onların sizə vurduğu incitmə dərəcəsindən və emosional yetkinliyinizdən asılıdır. Bu müxtəlif bağışlanma növləri dörd səviyyədədir. Aşağıdakılardan daha çox məlumat əldə edin:

1. Qeyri-şərtsiz bağışlanma

Qeyri-şərtsiz bağışladığınız zaman başqalarının etdikləri və ya dedikləri əsasında hərəkət etməyi və düşünməyi dayandırırsınız. Onların etdiklərini avtomatik olaraq unuda bilməsəniz də, sonrakı hərəkətləriniz sizi incitdikdən sonra onların hərəkətlərinə əsaslanmayacaq. Bir münasibətdə bağışlanma üçün heç bir şərt və ya bənd əlavə etmirsiniz.

Münasibətləri yenidən qurarkən diqqətinizi ona yönəldirsiniz daha yaxşı münasibət yaratmaq qüsurlarına istinad etmədən insanla.

Şərtsiz bağışlanma ilə siz insana özünü sadiq və ya əvvəllər tanıdığınız daha yaxşı insan kimi sübut etmək üçün ikinci şans verirsiniz. Sənin haqsız və ya haqlı olduğunu sübut etmək indi insanın ixtiyarındadır.

Qeyri-şərtsiz bağışlanma pozulmuş münasibətləri bərpa etmək və onu yenidən qurmaq üçün bir vasitədir. Heç bir şərt olmadan bağışlanmaq çətin olsa da, bu, aidiyyəti şəxslər üçün ən yaxşı rahatlamadır.

2. Şərti bağışlanma

Münasibətlərdə bağışlanmağa gəldikdə, şərti bağışlanma qeyd-şərtsiz bağışlamanın əksidir. Sadə dillə desək: siz insanı bağışlayırsınız, ancaq gələcəkdə eyni vəziyyətdə olmamağınız üçün mühafizənizi itirməməyinizə əmin olaraq daim özünüzə baxırsınız.

Şərti bağışlamada, bir dəfə dişləsən, iki dəfə utancaq deyimi tətbiq edirsən. Onları dəyişdirilməyə layiq bir insan və ikinci şans olaraq görərkən, gələcəkdə sizə qarşı hərəkətlərini izləyirsiniz. Bu, gələcəkdə özünüzü qorumaq üçün bir yoldur.

Şərti bağışlanma adətən a vəziyyətində olur tərəfdaşınızdan xəyanət ya da vəfasızlıq. Siz həmçinin əlaqəni dayandırmaq və ya bağışlamaq və əlaqəyə davam etmək üçün sizə bütün kartları verərək, onları sınaq müddətinə yerləşdirmək adlandıra bilərsiniz.

3. Səbrsiz bağışlanma

Bağışlamanın bütün növləri arasında rəddedici bağışlanma ən aşağı formadır. Bu insana qarşı heç bir kin və ya inciklik hiss etmirsiniz, lakin münasibətləri yenidən qurmaq istəyiniz yoxdur. Siz məhəl qoymursunuz və həyatınıza müsbət bir şəkildə davam edirsiniz, amma münasibətdə davam etmirsiniz.

Kədərli cütlük mühasibatlıq edir

Səbirsiz bağışlama başqa insanla əvvəllər yaşadığınız yaxınlığı azaltmağa imkan verir. Bu, partnyorunuzdan ayrılmaq və ya problemli bir müdirin iştirak etdiyi işi tərk etmək demək ola bilər. Bağışlayanda, bu insana qarşı heç bir nifrətiniz və münasibətləri yenidən qurmaq istəyiniz yoxdur.

Bundan əlavə, laqeyd bir bağışlamada, qisas almaq və ya münasibətləri bərpa etmək üçün gücünüz yoxdur və siz artıq vaxt və səy sərf etmək istəmirsiniz. İstədiyiniz tək şey etməkdir sərhədlər qoyun insanın sizi yenidən incitmək şansı olmasın.

4. Lütfün bağışlanması

Lütfün bağışlanmasında, bağışlamaq və münasibətdə davam etmək üçün gücünüz olduğuna inanmırsınız. Bu cür bağışlanma mənəvi cəhətdən meylli insanlarda yaygındır. Onlar bağışlamağın Allaha aid olduğuna inanırlar.

Lütfün bağışlanması heç bir şey etməyinizi nəzərdə tutmasa da, günahkarın bağışlanmasını tələb edir. Bu, daha yaxşı insan olmaq üçün səy göstərməkdən ibarətdir. Lütfün bağışlanması fədakardır, çünki siz hələ də digər insanın sizə etdiklərinə görə rahat olmasını istəyirsiniz.

Bağışlamaq nə vaxt vacibdir

Bir əlaqədə bağışlanma vermək üçün doğru və ya yanlış bir an yoxdur. Yenə də bu, sizdən, cinayətkardan və sizi nə qədər incitdiklərindən asılıdır. Buna baxmayaraq, mümkün qədər tez bir əlaqədə bağışlanma təmin etmək çox vacibdir. Beləliklə, bütün kin və inciklikləri buraxa bilərsiniz.

Yadda saxlayın ki, onların etdiklərinə bağlı qalmaq, həyatınızın digər sahələrinə təsir edə biləcək girov olmağa bərabərdir. Əsas odur ki, nəhayət davam etməzdən əvvəl bağışlamanın bütün mərhələlərini keçdiyinizə əmin olun.

|_+_|

Bir münasibətdə bağışlanma necə verilir

Yenə də bağışladığını söyləmək kifayət deyil. Siz həmçinin prosesə cəlb olunmalı və buna uyğun olaraq həyata keçirməlisiniz. Aşağıdakı məqamlar sizə bağışlamağı necə uzatmağı və münasibətdə davam etməyi öyrədəcək.

|_+_|

1. Müsbət tərəfə baxın

Fikirləri təhlil edərkən yadda saxlamalı olduğunuz şeylərdən biri də insanın müsbət tərəfidir. Keçmişdə doğru danışdıqları və ya kömək etdikləri vaxtları xatırlayın.

Həmçinin hadisənin müsbət tərəfini də düşünün. Hansı dərsləri öyrənmisiniz? Özünüz və ya digər insan haqqında nə öyrəndiniz?

2. Özünüzü onların yerinə qoyun

Təsəvvür edin ki, sizi incidən şəxs sizsiniz. Niyə belə hərəkət edərdin? Bütün vaxt ərzində ağlınızdan nə keçdi və o anda kiməsə xəyanət etdiyinizi bildiyiniz halda nə hiss edərdiniz?

Keçmişdə hamımız səhvlər etmişik və gələcəkdə də edəcəyik. Ola bilsin ki, onlar bəzi şəxsi məsələlərlə mübarizə aparırdılar. Cinayətkarınızla empatiya qurmaq və onun nöqteyi-nəzərindən anlamaq çox vacibdir.

|_+_|

3. Biri ilə danışın

Xəyanət və ya kimsə sizin reputasiyanıza xələl gətirmək üçün arxanızca gedirsə, onu bağışlamaq çətin ola bilər. Əgər bu vəziyyətdəsinizsə, ən yaxşısı, yaxın dostunuz, qohumunuz və ya əlaqə məsələlərini həll edən peşəkarla danışmaqdır. Onlar sizə lazımi dəstək və məsləhət təklif edə bilərlər.

|_+_|

Nəticə

İnsanlarla münasibət qurduqca və yaşadıqca bir-birimizi incitməmək çətin ki, mümkün deyil. Bir-birinizi incitmək adi hal olsa da, tərəfdaşınızı bağışlamaq asan deyil. Bununla belə, ağlınız üçün bağışlamaq və əlaqəni tərk etmək vacibdir.

Bağışlamaq başqalarının etdiklərinə əsaslanaraq hər hansı düşüncə, hiss və hərəkətlərdən imtina etməkdir. Şükürlər olsun ki, bağışlamanın müxtəlif növləri var. İnsanın nə etdiyindən asılı olaraq, bağışlamanın dörd növündən birini seçə bilərsiniz.

Bağışlama mərhələlərindən keçmək də bağışlama gücündən lazımi şəkildə istifadə etmək üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Bağışlamaq və münasibətinizi davam etdirmək sizə çətin gəlirsə, peşəkar yardıma ehtiyacınız var. Məsələn, məsləhət düzgün dəstəyi təklif etmək üçün əla fikirdir.

Paylamaq: