Bir münasibətdə özünüz üçün necə ayağa qalxmalısınız

Bənövşəyi saçlı bir qız arxada dayanır, qadının yaxından görünüşü

Bu Məqalədə

Münasibətinizdə özünüzü müdafiə etmək, şübhəsiz ki, təşviq etmək çətin ola bilər. Əksər hallarda başqa tərəfdən baxarkən insanlara istədiklərini etməyə icazə vermək daha asandır.

Münasibətinizdə paspas olmaq həm əlaqənizdə, həm də xaricində sizin üçün zərərlidir və bir münasibətdə özünüzü müdafiə etməyi öyrənmək çətin bir səyahətdir, lakin bu, dəyərlidir.

Münasibət iki nəfərlik fəaliyyətdir və hər bir insan fərqli inanclarla yaradılmışdır; bir münasibətdə bu fərqli ideologiyalar tərəfdaşlara ünsiyyət və anlaşmada böyüməyə imkan verir.

İnanclarınızı və fikirlərinizi partnyorunuza çatdıra bilmək, münasibətdə nə qədər dəyər verdiyinizi göstərir.

Bu, özünüzə hörmətinizi artıracaq və münasibətdə dəyərinizi təkrarlayacaq, çünki münasibətlər hər iki istiqamətdə gedir - siz verilənə qarşılıq verirsiniz - sevgi, qayğı, məhəbbət və anlayış baxımından.

Özünüz üçün ayağa qalxmamağın təsirləri

Münasibətlərdə dəyər sisteminizi pozmaq sizə ən çox təsir edir. Bunun səbəbi partnyorunuzu razı salmaq cəhdində inandığınız şeylərin laqeyd qalmasıdır.

Bəzi tərəfdaşlar əlaqədə üstünlük təşkil edir emosional şantajlar , fiat və ya tam qüvvə (şüuraltı), digərləri isə bunu bilərəkdən edə bilər. Hər halda, özünüz üçün ayağa qalxmalı və inandığınız şey üçün mübarizə aparmalısınız.

Münasibətlər balanslaşdırılmasa, çoxlu mənfi təsirlər olur

  • A birtərəfli münasibət uğursuzluğa düçar olacaq
  • Hər şeyə uyğun gələn tərəfdaş tez-tez incidir
  • Münasibət boyu psixi və emosional sağlamlıq təhlükə altındadır
  • Maliyyə və sosial təsir
  • Bəzən əlverişli olmadıqda belə, hər şeyi zorla hamarlaşdırmağa çalışmaq

Özünüz üçün ayağa qalxmağı bilirsinizsə, bütün bunların qarşısını almaq olar. Özünüzü effektiv şəkildə müdafiə etməyi öyrənmək üçün nə etməli olduğunuzu dəqiq müzakirə etdiyimiz üçün daha çox oxuyun.

|_+_|

Niyə özünüz üçün ayağa qalxmalısınız?

Bədbəxt Ciddi Gözəl Qadın Həkimin Qarşısında Dayanıb İşıqlandırır və Razılaşmaz

Münasibətlər həyatın ayrılmaz hissəsidir. Həyatınızda olan hər kəsin sizinlə bir növ münasibəti var, istər romantik, istər platonik, istərsə də təsadüfi münasibət .

Bu əlaqələrin strukturu qəsdən və ya qəsdən həyatınızın aspektlərinə təsir göstərir. Hər qarşıdurmada yıxılmaq həyatınızı necə yaşamağınıza təsir edən təhlükəli bir hərəkətdir.

Qarşıdurmadan qaçmaq üçün daim yalan danışırsınızsa və ya həqiqəti əyirsinizsə, münasibətlərdə özünüzü necə müdafiə edəcəyinizi yenidən nəzərdən keçirməli ola bilərsiniz. Qarşıdurmalar zamanı tamamilə qaçınmaq, uzun müddətdə özünə hörmətinizi azaldır.

  • Özünüz üçün ayağa qalxmaq özünə hörmətinizi artıracaq

Vəziyyətlərə və əlavə olaraq, həyatınıza daha çox nəzarət edəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, siz bu hərəkəti nəzərə alaraq hər hansı qorxunuzdan asılı olmayaraq hərəkətə keçə biləcəksiniz.

Sizin özünə hörmət və özünüzə inamınız bir-biri ilə əlaqəlidir, ona görə də özünə hörmətiniz yüksəldikcə özünə inamınız da artır. Çiyniniz metaforik və bəzən fiziki olaraq düzəlir.

  • Hüquqlarınızı müdafiə etmək sizin inkişafınız üçün sağlam mühit yaradır

Siz həyatınızdan istənilən mənfi şərhləri və/yaxud təsirləri silə bilərsiniz. Siz həmçinin istədiyiniz zaman istədiyinizi və necə olmasını istədiyinizi yarada bilərsiniz. Bu, ümumi rifaha gətirib çıxarır.

|_+_|

Özünüz üçün ayağa qalxmağın 15 yolu

Hüquqlarınızı müdafiə etmək problemi müəyyən etmək qərarına gəlməkdən başlamalıdır. Problemin həllində ilk addım onu ​​müəyyən etməkdir.

Qarşıdurma zamanı əyilməyə başlayanda yaranan nümunələri dəqiq müəyyənləşdirmək, bu hərəkəti qönçədə sıxmağa gəldikdə vacibdir. Beləliklə, bir münasibətdə özünüzü necə müdafiə etməlisiniz?

Bir münasibətdə özünüzü müdafiə etməyə kömək edəcək bir neçə ipucu

  • Danışmaq

Özünüz üçün danışmaq və şifahi şəkildə ifadə etmək vacibdir. Sözlər özünüzə yapışmaq üçün bir vasitədir və dəyişdirmək istədiyiniz zaman istifadə edilməlidir münasibətlərinizin dinamikası .

Yüngüllükləri daxililəşdirmək və münasibətinizi pozmaq əvəzinə, onlara münasibətinizi bildirmək vacibdir.

  • Diqqəti məqsədə cəmləyin

Dəyişiklik çətindir. Müəyyən bir nöqtədə, tanış olduğunuzun rahatlığından qaçmamaq üçün əvvəlki düşüncə və hərəkət nümunələrinizə qayıtmaq üçün şüursuz olaraq özünüzlə mübarizə apardığınızı görə bilərsiniz.

  • Cəsarətli ol

Özünüz üçün ayağa qalxmaq və mövcud normalara meydan oxumaq olduqca qorxulu olsa da, zəhərli qutudan çıxmaq yaxşı bir işdir. Cəsarətli olmaq və situasiya ilə üz-üzə gəlməyi seçməyiniz sübut edir ki, artıq paspas kimi günlər başa çatır.

  • Özünə hörmət üzərində çalış

Özünə dəyər hissini qurmaq və münasibətdən kənarda şəxsiyyət tapmaq vacibdir. Özünüzə dəyər vermə duyğunuz münasibətə bağlı olmadıqda, narahat olduğunuz vəziyyətləri həll edə bilərsiniz.

  • Məntiqdən istifadə edin

Özünüz üçün ayağa qalxmağa başlayanda həddindən artıq emosional olmağa meylli ola bilərsiniz. Güclü emosiyaların bu axını sizə küsməyə və ya geri çəkilməyə səbəb ola bilər, bunların heç biri sizin üçün faydalı deyil. Bunun əvəzinə, aydın bir baş saxlamağa çalışın qəzəbinizi idarə etmək və məntiqli qərarlar qəbul edin.

|_+_|

  • Sözlərinizlə qəsdən olun

Müsbət emosional gənc iş qadını görüşdə həmkarı ilə xəbər və ideyaları müzakirə edir

Danışarkən tələffüz edin. Və mesajınızı ötürəcək sözlərdən istifadə edin. Sərbəst buraxmaq fərziyyələr . Niyyətləriniz barədə açıq danışın.

  • Həmişə verən olmayın

Fədakarlıq tez-tez təriflənən bir xüsusiyyət olsa da, özünüzə əhəmiyyət vermədən fədakar olmaq bundan istifadə olunmağa gətirib çıxarır. Özünüzə üstünlük verin. Hisslərin qarşılıqlı olduğundan əmin olun.

Əgər varsan münasibətdə çox şey vermək , bu sizi yalnız emosional olaraq yoracaq.

  • Sərhədləri təyin edin və ona sadiq qalın

İstənilən münasibətdə, sərhədləri əlaqələri maraqlı və xoşbəxt saxlamaq üçün sağlamdırlar.

Sərhədlərin təyin edilməsi nəyi əyilməz qaydalar hesab edirsinizsə və onlara əməl edin. XEYR deməyi məşq edin və eqoist bir şəkildə olmasa da, özünüzü birinci yerə qoymağı düşünün.

  • Təcrübə edin

Başqası üçün əyilmək vərdişinə qayıtmaq asandır və bunu təkrarlamadığınız müddətcə bu, yaxşıdır.

Hər gün özünüz üçün ayağa qalxmağı məşq edin. Kiçik bir hərəkət olsa belə, bunu edin. Özünüzə güclü olduğunuzu xatırlatmaq üçün hər gün güzgüdən istifadə edin.

  • Dinləmək

Səmimi olaraq qulaq asın və digər şəxsin haradan gəldiyini öyrənin ki, leverage əldə edə biləsiniz. Söhbət etdiyiniz adamdan eşitdiyinizi dinləmək üçün çox diqqətli olmalısınız.

Siz nəinki bəzi dəyərli məlumatlar əldə edə bilərsiniz, həm də onlara diqqət etdiyinizi bildirməklə, axtardığınız nəticəni əldə etmək ehtimalınız daha yüksək olacaq. cəhd edin aktiv dinləmə .

|_+_|

  • Nə istədiyiniz barədə aydın olun

Xüsusilə münasibətinizdə qəbul etmədiyiniz şeylər haqqında konkret olduğunuzdan əmin olun. İstənilən münasibətdə müəyyən əsas qaydalar qorunmalıdır.

İkiniz də olmasa aydın və effektiv ünsiyyət qurun , şeylər zəhərli olaraq qalacaq.

  • Etibarlı olun

Başlanğıcdan silahlarınıza sadiq qalmağa çalışın, açıq-aydın olmayanda bir şeyə razı olduğunuzu söyləməyin. İnsanlar hər şeyi onlara düz və təhrifsiz verdikdə daha yaxşı başa düşərlər.

  • Şübhələrinizi bildirin

Bunu vurğulaya bilmərik ünsiyyət sağlam bir əlaqənin ən vacib sütunlarından biridir.

Münasibətlərdə baş verən hadisələr nəticəsində yarana biləcək hər hansı şübhələrə qarşı açıq olun. Bu anda sizi arxayın etməyə hazır bir tərəfdaşa layiqsiniz.

  • Duyğularınızın etibarlı olduğunu unutmayın

Partnyorunuza qarşı durmaqda ilk şey bir münasibətdə öz dəyərinizi bilməkdir. Bəzi insanlar emosional olaraq təhqiramizdirlər və münasibətlərdəki hadisələrdən şikayət etdiyiniz zaman qazı yandıra bilərlər. Nə hiss etdiyinizi unutmayın.

  • Anlamaq

Partnyorunuzun əsl mənasını başa düşmədiyiniz və lazımsız reaksiya verdiyiniz vəziyyətlər ola bilər.

Siz də qərar verməzdən əvvəl bu vəziyyəti yaxşı başa düşməlisiniz. Konstruktiv şəkildə düşünün və öz hərəkətlərinizi, eləcə də insanın hərəkətlərini tənqid edin. Mühakimə etməyə tələsməyin.

|_+_|

Özünüz üçün ayağa qalxın - istifadə ediləcək sözlər

Özünüz üçün ayağa qalxmağınız, inandığınız şey üçün ayağa qalxmağınız və doğru olanı müdafiə etməyiniz lazım olan kompromat vəziyyətində özünüzü tapmaq, xüsusən də həm zehni, həm də emosional baxımdan çətin ola bilər.

Ancaq münasibətlərinizdə özünüzü güclü hiss etdirə biləcək və özünüzə sadiq qalmağınıza imkan verən bəzi sözlər var.

  • İstəmirəm, ya da bununla özümü rahat hiss etmirəm

Partnyorunuz sizdən nəyi rahat etmədiyinizi və ya bir hissəsi olmağınıza qətiyyən razı olmadığınız şeyi soruşduqda və tələb etdikdə, istəmədiyiniz şeylə bağlı mesajı ötürməkdə sizi narahat edən şeylər barədə həmişə səsli olmalısınız.

'YOX' demək başqa bir yoldur ortağınıza razı olmadığınız deyin edilən sorğu ilə. Çox vaxt vəziyyətlərdə özünüz üçün ayağa qalxmağın ən təsirli yoludur. 'Bu mənim üçün işləməyəcək'

  • Xahiş edirəm bunu bir daha etmə

Bəzən münasibətlərdə tərəfdaşlar hərəkətə keçməyə və digərini qıcıqlandıran və qıcıqlandıran qeydlər etməyə meyllidirlər. Hisslərinizlə bağlı açıq olmaq, tərəfdaşınıza qarşı durmağın bir yoludur. Fikirlərinizi ifadə edin 'Senin etdiklərini bəyənmədim/bəyənmədim', 'Bunu etməkdən çəkinmə', 'Xahiş edirəm, insanların gözü qarşısında mənim haqqımda o sözləri demə', ' kimi sözlərlə Bağışlayın , Mən istəmirəm.'

  • Mənim istədiyim budur

Özünüz və inandığınız şey üçün ayağa qalxmaq nə istədiyinizi açıq şəkildə ifadə etməyi əhatə edir - ifadəli olmaq. Bu, özünüzü güclü etməyin yollarından biridir. Həmişə işlərin öz qaydasında olmasını sevən partnyorlar adətən ideyaları təklif etməyi və ya məcbur etməyi xoşlayırlar; aydın şəkildə “Mənim istədiyim budur” demək istədiyiniz şey üçün mübarizə aparmağa imkan verir və aydın mesaj verir.

Özlərini müdafiə etmək istəyən, lakin bunu mümkün qədər nəzakətlə edən bəzi şəxslər “Mənə kömək edə bilərsənmi?” kimi sözlər deyə bilərlər.

Özünüzü müdafiə etmək üçün dediyiniz sözlərə gəldikdə, sözlərlə iddialı olmaq ən vacibdir. Geri çəkilmə ola bilsə də, özünüzü mümkün qədər inamla ifadə edin. Unutmayın, özünüz üçün ayağa qalxmaq doğru olanı müdafiə etməkdir.

Özünüzü necə ifadə edə biləcəyinizi izah edən bu dərkedici videoya baxın bir əlaqədə nə istəyirsən :

Nəticə

Münasibətlərdə özünü müdafiə edə biləcəyinə inanmaq əslində bunu etməkdən daha asandır, lakin özünü müdafiə etmək daha yaxşıdır.

Bəzi tərəfdaşlar şüursuz olaraq münasibətlərdə dominant davrandıqları üçün onları yoxlamaq onların səhvlərini dərk etmələrinə və daha yaxşıya doğru çalışmalarına kömək edir.

Digər hallarda, özünə inamlı, iddialı olmağa davam etməli, tərəfdaşa istədiyiniz zaman nə istədiyinizi və istəmədiyiniz zaman nə istəmədiyinizi söyləməlisiniz.

Partnyorunuzun duyğularınızı idarə etmədiyinə əmin olmaq vacibdir. Yoxsa saxlayardınız manipulyasiya edilir emosional günahkarlıq və şantaj yolu ilə. Sizin Bədən dili həm də sözlərinizi çatdırır, partnyorunuza mesaj göndərə bilərsiniz.

Həmişə unutmayın ki, bir münasibətdə özünüzü müdafiə etmək sizin üçün vacibdir bu münasibətdə böyüyür , və bu, özünüz olmağın sübut edilmiş yollarından biridir. Buna görə də, hər zaman özünüz üçün ayağa qalxmağı öyrənməlisiniz.

Buna görə də, partnyorunuzu sevindirməyə və ya hər zaman onu xoşbəxt etməyə çalışmayın, çünki münasibətlər hər iki istiqamətdə gedir - sizin də verdiyiniz sevgi və qayğını almaq.

Paylamaq: