Niyə Duyğuların Proyeksiyası Münasibətlərinizə Zərərli Ola bilər?

Parkda Birgə Oturan Cütlük Arxa Vəzifə Qısa

Bu Məqalədə

Heç proyeksiya və ya hisslərin proyeksiyası haqqında eşitmisinizmi? Qulaqlarınıza yeni görünə bilər, amma əslində hərəkət elədirmünasibətlərdə çoxları tərəfindən tətbiq edilir.

Bu əlaqələr təkcə bunlarla məhdudlaşmırintim romantikhəm də ailə, qohumlar və dostlar kimi sağlam sevgi və məhəbbətlə bağlı olanlar. Bununla belə, proyeksiya tam olaraq nə deməkdir?

Psixoloqların fikrincə, proyeksiya arzuolunmaz xüsusiyyətlərinizi və emosiyalarınızı şüursuz olaraq başqalarına aid etməkdir.

Siz nəinki həqiqətən nə olduğunuzu və ya etdiklərinizi inkar etmirsiniz, həm də başqalarının bu hallara səbəb olduğunu düşünürsünüz. Bununla belə, təhlil edəkevlilikdə proyeksiya psixologiyasıdaha çox.

Hisslərinizi əks etdirmək nə deməkdir

Yaxşı, kiminsə proyeksiya etməsi nə deməkdir? Sadəcə olaraq, hisslərin proyeksiyası a müdafiə mexanizmi. Bu vəziyyətdə, özünüzü müdafiə etməyi seçirsinizmənfi ifadələrvə məsuliyyəti başqalarına ötürməklə emosiyalar.

Nəyin proqnozlaşdırıldığını daha çox başa düşmək üçün onu təsvir edən gündəlik hərəkətləri müəyyən etmək faydalı ola bilər. Burada proyeksiya hisslərini müəyyən edən bəzi nümunələr verilmişdir.

  • Siz və tərəfdaşınız bir söhbətə girirsiniz. Sonra, əbədiyyət kimi görünən bir şey üçün danışırsınız. Yenə də partnyorunuz söhbəti bir az dinamik və ya interaktiv etmək üçün sözünü kəsən kimi siz ruhdan düşəcəksiniz və nəhayət öz fikirlərinizə baxacaqsınız.dağıdıcı dinləyici kimi tərəfdaş.
  • Siz iş yerinizdə bir komandaya aidsiniz və bir komanda olaraq bitirməli olduğunuz vəzifələriniz var. Əksəriyyət daim sizin ideyalarınızı müdafiə etsə də, siz həmişə inanırsınız ki, başqaları sizi həmişə idarə etmək və ya heyran etmək istəyən biri kimi görür.
  • Sənkiçikinizi günahlandırınbir işi bitirmədiyi üçün qardaş. Bu vəziyyətdə, kiçik qardaşınızın sizi narahat və ya əsəbiləşdirdiyini düşündüyünüz üçün təxirə salırsınız.

Nümunələr davam edə bilər və daha da mürəkkəbləşə bilər. Bütövlükdə, proyeksiya psixologiyasında siz hərəkətə keçməyi həvəslə seçdiyiniz pis qərarlara görə özünüzü hər hansı məsuliyyətdən məhrum edirsiniz.

Beləliklə, layihələndirmə nə qədər təbiidir? Təbii ki, hətta heyvanlar da bunu edə bilər. Vəhşi yırtıcılar hər kəsi öldürə bilər, çünki onlardan əvvəl heyvanların varlığını təhrikedici və ya bezdirici hesab edirlər.

Beləliklə, insanlar üçün nə qədər daha çoxbir-biri ilə mürəkkəb münasibətlər, hə? Siz layihələndirən və ya qəbul edən tərəf ola bilərsiniz. Bununla belə, hissləri proqnozlaşdıran insanların çoxu olacaqbunu təkrar-təkrar etmək vərdişi.

Bu insanların bəzi nümunələri zorakılıqdır. Zorbaların əksəriyyətinə təsir edən şəxsi problemləri varruhi Sağlamlıqvə özünə hörmət. Kimisə və ya onlardan daha zəif birini tapdıqdan sonra, ilk növbədə, fiziki olaraq, bütün mənfi duyğularını və düşüncələrini onlara yönəldəcəklər.

Çox vaxt kimsə ayağa qalxıb hərəkətlərini dayandırmayınca bunu etməyə davam edəcəklər. Tarix boyu proyeksiya hissləri müxtəlif dövrləri əhatə edə bilər.

Məsələn, hisslərin proyeksiyası ilə bağlı qlobal problemlərdən biri təcavüz mədəniyyətidir. Bu halda, bir çox insanlar təcavüzkarın qarşı tərəfin razılığı olmadan öz şəhvətinə uyğun hərəkət etməsi əvəzinə qadınların geyim və davranışlarının ədəbsizliyini onlara hücuma səbəb kimi görürlər.

Niyə hisslərimizi əks etdiririk?

Niyə insanlar hissləri əks etdirir? Niyə münasibətlərdə proyeksiyaya müraciət edirlər? Bu vəziyyətdə bunun üçün ən sadə cavab budurgünahdan qurtulmaq. Axı, barmağını özünə deyil, başqalarına yönəltmək daha asan ola bilər.

Bəzi hallarda, proyeksiya hissləri belə bir vərdişi formalaşdıran digər həyat təcrübələri səbəbindən şüursuz şəkildə edilə bilər. Əlbəttə ki, layihələndirmə insanların günahı aradan qaldırmaq üçün istifadə etdiyi yeganə müdafiə mexanizmi deyil.

İnsanların münasibətlərdə psixoloji proyeksiya ilə müqayisə etmək üçün istifadə etdiyi digər müdafiə mexanizmlərinə baxaq. Onlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

  • İnkar: Doğru və gerçək olanı qəbul etməkdən imtina etmə hərəkəti
  • Təhrif: Müəyyən bir vəziyyətin reallığını birinin xatirinə dəyişdirmək aktı
  • Repressiya: Emosiyaları ört-basdır etmək və ya gizlətmək hərəkəti
  • Sublimasiya: Neqativ emosiyaların ötürülməsi aktımüsbət hərəkətlərə doğru
  • Dissosiasiya: Müəyyən bir emosiyadan qaçmaq üçün öz mövqeyini dəyişmək aktı
  • Passiv təcavüz: passiv şəkildə dolayı yolla aqressiv olmaq hərəkəti.

Proyeksiya hisslərindən fərqli olaraq, bu ümumi müdafiə mexanizmlərini aşkar etmək asan görünür və qısa müddətə davam edə bilər. Digər tərəfdən, proyeksiya edənin istədiyi qədər davam edə bilər.

Bu vəziyyətdə proyeksiya psixologiyası bizə hissləri əks etdirən insanların etdikləri və ya hiss etdikləri üçün günahkar olduqlarının öhdəsindən gəldiklərini söyləyir. Deməli, bundan xilas olmaq üçün öz hərəkətlərinə haqq qazandırmaq üçün səbəblər axtarırlar.

Bunu etmək daha asandırmünasibət daxilindəçünki sizdə artıq vargünahlandıra biləcəyiniz kimsə, bu davranışa yol verildiyi təqdirdə əlaqəniz üçün zərərli hala gətirir.

Proyeksiya hissləri münasibətinizə necə zərər verə bilər

Mənfi Münasibətdə Cütlük Qəzəbli Emosional Gərginliyi ötürür

Duyğuları əks etdirmək əlaqələr üçün bu qədər pisdirmi? Ümumiyyətlə, hərəkətin çəkisi dəyişə bilər, lakin ümumilikdə, daha çox zərər gətirirmünasibət üçün yaxşıdır.

Axı, proyeksiya psixologiyası sizə hər dəfə layihə etdiyiniz zaman emosional yerdəyişmə olduğunu söyləyir. Sənin yerinə, hərəkəti edəni, hesaba çəkilməyi seçirsəngünahı başqasının üzərinə atmaq.

Beləliklə, niyə bir əlaqədə layihələndirmə zərərlidir? Hisslərin təzahür etdirilməsinin zərər verə biləcəyi əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır:

Duyğuları əks etdirəndə, bir insana kömək etdiyiniz hissini formalaşdırırsınız. Bununla belə, bu, məhsuldar deyil, çünki ilk növbədə, bu duyğular həmin şəxs tərəfindən törədilmir və ya təhrik edilmir. Nəticədə, siz saxta və məhdudlaşdırıcı atmosfer yaradırsınız.

Emosiyaların proyeksiyası hərəkətlərinizi anlamağa kömək etmir. Hiss etdiyiniz və ya etdikləriniz barədə düşünmək əvəzinə, başqalarını məsuliyyətə cəlb etməyə qərar verirsiniz. Nəticədə, siz problemlərinizi həll etmirsiniz və daha çox yarada bilərsiniz.

Duyğularınızı proyeksiya edərkən, özünüzə də mane olursunuzbaşqalarını başa düşmək.

Siz öz emosiyalarınızı aid etməklə o qədər məşğulsunuz ki, hiss etdiyinizi başqalarının da hiss etməsinə ümid edirsiniz. Təcrübələrinizi özünüzə məxsus edirsiniz və beləliklə, digər insanların sizə tamamilə bənzəmədiyini və öz həyatlarına sahib olduqlarını görə bilmədiniz.

Qeyd edildiyi kimi, proyeksiya davranış və ya duyğular şüursuz şəkildə edilə bilər. Beləliklə, münasibətlərinizin vəziyyətini ölçmək üçün proqnozlaşdıran biri ola biləcəyiniz vəziyyətləri müəyyən etmək daha yaxşı olar. Aşağıdakılar bunlardır:

Ən pisini gözləmək

Münasibətlər müsbət emosiyalar ətrafında qurulur. Bununla belə, hər zaman hər şeyin yanlış getməsini gözləyirsinizsə, nəticə verə bilərsinizpis vərdişlərin inkişafı. Məsələn, siz öz işinizi gözləyə bilərsinizsənə xəyanət etmək üçün ortaq.

Təbii ki, onlar xəyanətkar bir iş görməyəcəklər. Yenə də beyninizdə artıq onların sizə xəyanət edəcəkləri barədə təsəvvür formalaşdırırsınız.

|_+_|

Sıx nəzarətin saxlanması

Saxlamaq arzusu nəzarət münasibətdə olması gözlənilir. Bununla belə, tutuş çox sıx olarsa, bu, tez əldən çıxan daha çox zərər verə bilər.

Nəzarət problemləri tez-tez birinin etibarsızlığından yaranır, lakin bunun əvəzini başqası ödəyirgözləntilərinizi qarşılamaq üçünsənin yerinə.

Həddindən artıq reaksiya vermək

Həddindən artıq reaksiya versəniz, işlər tez bir zamanda pozula bilər. Əgər başqasının etdiklərinin əvvəlkindən daha böyük olduğunu hiss edirsinizsə, bu, ola bilərmünasibətinizə zərər verinvə hisslərinizi əks etdirməyinizə səbəb olur.

Üstəlik, partnyorunuza qarşı aqressivliyinizi ifadə edə bilərsiniz və yalnız məntiqi dinləməyə başladığınız zaman peşman ola bilərsiniz. Bəzi hallarda, siz də bu peşmanlığı həmin şəxsə aid etmək həvəsinə düşə bilərsiniz.

Seçilmiş eşitmə

Hiss etdiyiniz günaha görə daha az açıq fikirli olacaqsınız. Digərini rədd etməyə başlaya bilərsinizinsanın emosiyalarını öz proyeksiyanız kimi. Bu halda, siz hərəkətlərinizin reallığını maskalamağı seçdiyiniz üçün mübahisə birtərəfli görünəcək.

Ədalətsiz müqayisələr yaratmaq

Duyğularınızı proyeksiya etməyə öyrəşmisinizsə, bəzən həddindən artıq reaksiya verə və ədalətsiz nəticələrə və müqayisələrə gələ bilərsiniz.əvvəlki münasibətlərə əsaslanır.

Məsələn, siz partnyorunuzun,kiçik bir səhv edən, travmanıza səbəb olan əvvəlki tərəfdaşa bənzəyir.

|_+_|

Hekayənin dəyişdirilməsi

Əksər hallarda proyeksiya hissləri çox vaxt partnyorların hekayədə qurban üzərində yarışması ilə nəticələnir. Bəzi hallarda, hekayəni öz xeyrinizə işləmək üçün dəyişdirə bilərsiniz.

Əgər proyeksiya psixologiyasını burada görürsünüzsə, bu, proyeksiya hisslərinin münasibətdə zərərli ola biləcəyini ifadə edə bilər, xüsusən də kimsə incidikdə. Əlbəttə ki, bu təkcə fiziki xəsarətlərlə məhdudlaşmır; emosional və psixoloji aspektlərə də təsir edir.

Məsələn, aldadılan və ya ayrılan münasibətlərdə olan insanlar bəzən öz hərəkətlərini partnyorlarının üzərinə ata bilərlər. Bəziləri hətta partnyorlarına işgəncə vermək və ya onlara zərər vermək üçün ifrata varırlar. Beləliklə, bir insan proyeksiya emosiyalarını azaltmağı necə idarə edə bilər?

Münasibətlərinizdə layihələndirməyi dayandırmağın yolları

Closeup Top Qısa Kişilər və Qadınlar Əllərini Birlikdə Tutdular və Taxta Masa

Münasibətinizin sağlam qalmasını təmin etmək üçünvə hörmətli olaraq, bir əlaqədə layihələndirməyi dayandırmağın yollarını tətbiq edə bilərsiniz.

Bəli, asan olmayacaq. Axı, pis vərdişlərdən uzaqlaşmaq üçün sizə bir az vaxt lazımdır, lakin sizin və sizin münasibətinizdə olan insanların hissləri proyeksiya edənlər ola biləcəyini dərk etmək əla başlanğıcdır.

Bundan əlavə, bu vərdişi yaxşılığa doğru dayandırmağın beş yolu var.

Təvazökar olun

Sizi emosiyaların proyeksiyasına sövq edən günahkarlardan biri də eqodur. Bu halda,eqonun səni edə bilərSəhvlərinizi tanımaq üçün çox qorxaq və ya qorxaq, bunun əvəzinə məsuliyyəti başqalarına ötürmək.

Əslində, bəzi hallarda, hətta özünüzü günahdan azad etmək və qürurunuzu qorumaq üçün çox səy göstərməyə hazır ola bilərsiniz. Ancaq bu münasibətlərinizə zərər verə bilər.

Bu vəziyyətdə, işləməsi üçün eqonuzu bir kənara qoymaq yaxşıdırmünasibətdə təvazökarlıq tətbiq edin. Nəhayət, hisslərinizi eqodan kənara çıxarmağa davam etsəniz, davamlı olaraq pis bir dövrədə hərəkət edirsiniz.

Digər tərəfdən, səhvlərinizlə barışaraq və düzəlişləri qəbul edərək özünüzü alçaldsanız, münasibətləriniz daha məhsuldar və sağlam ola bilər.

Nəticələri qəbul edin

Eqonuzu qovduqca və təvazökarlaşdıqca, siz ola bilərsinizhaqqında danışmağa daha açıqdırhissləriniz və hərəkətləriniz. Bu vəziyyətdə, başqaları üçün zərərli olduğu ortaya çıxarsa, nəticələrini qəbul etsəniz və daha yaxşı olar.məsuliyyət götürməyi öyrəninhiss etdiyiniz və ya etdiyiniz şey üçün.

Bu, narahatedici ola bilər, lakin bunu etmək növbəti dəfə daha yaxşı insan olmaq üçün bir xatırlatma rolunu oynayacaq. Axı, əgər səninmünasibət vacibdirsizə, çatışmazlıqlarınızı düzəltməli olacaqsınız.

|_+_|

Reallığa baxın

Həyat tamamilə ağ və qara deyil. Bu, daha çətin və tələbkar ola bilər, eyni zamanda sizə istədiyiniz xoşbəxtliyi də verə bilər. Bu, reallıqdır, ona görə də keçmiş təcrübələriniz üzərində dayansanız və onlardan hisslərinizi əks etdirməyə haqq qazandırmaq üçün istifadə etsəniz, özünüzü dünyanızda tələyə salırsınız.

Keçmişdə dəhşətli bir şeyə yapışmaq, qarşınızdakı yaxşılığı görməyinizə səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün ən vacib olanı daha çox düşünmək və həyatınızda həqiqəti qəbul etmək yaxşıdır. Beləliklə, siz əlaqənizi proqnozlaşdırmaq və korlamaq ehtimalını azalda bilərsiniz.

|_+_|

Hərəkət etməzdən əvvəl düşünün

Həddindən artıq reaksiyalarınıza, etibarsızlıqlarınıza, qorxularınıza, travmalarınıza və istəklərinizə tab gətirməzdən əvvəl, onlara əməl etsəniz, bundan sonra nə olacağını düşünmək daha yaxşı olar. Məsələn, yalnız zərər verəcəksə, başqa addımlar atmaq daha yaxşı olar.

Bununla belə, partnyorunuzun onlara səbəb olacaq bir şey etdiyini düşünün. Belə olan halda, hisslərinizə uyğun hərəkət etmək sizin qədər haqlı ola bilərhələ də onlara hörmətlə yanaşırlar.

Özünü nizam-intizamla məşq edin

Təvazökarlıq, açıq fikirlilik və cavabdehlik praktikası böyük olsa da, onu saxlamaq çətin ola bilər və siz yenidən emosiyaların proyeksiyası ilə nəticələnə bilərsiniz.

Burada özünütərbiyə işə düşür. Kifayət qədər öz şagirdini həyata keçirmək, hisslərinizi əks etdirməyi dayandırmaq üçün atdığınız müsbət addımları qorumağa kömək edə bilər.

Yuxarıda qeyd olunan üsulların effektivliyini gücləndirəcək daha çox fəaliyyət əlavə edə bilərsiniz.Nümunələr meditasiyadır, emosiyaların düzgün çıxışı, özünə hörmətin artırılması və stresssiz həyat tərzinə sahib olmaq.

Proyeksiyanı necə idarə edəcəyinizi daha çox başa düşmək üçün bu videoya baxın.

Nəticə

Proyeksiya hissləri tez bir zamanda toksik bir vərdişə çevrilə bilər ki, bu da əlaqələrinizə zərər verə bilərromantik partnyorunuzlavə ya ailəniz və dostlarınız. Müraciət edilmədikdə hətta peşəkar həyatınıza təsir edə bilər.

Bununla belə, ən yaxşısı hisslərinizi əks etdirdiyiniz tipik vəziyyətləri tanımağa başlamaq və problemi həll etməyə başlamaq üçün yuxarıda qeyd olunan beş yoldan istifadə etməkdir.

Paylamaq: