Münasibətlərdə günahı dəyişdirməyin 10 yolu zərər verir

Qəzəbli afroamerikalı kişi mübahisə edir, evdə divanda oturan qadına emosional şəkildə qışqırır

Bu Məqalədə

Münasibətlərdə günahlandırma oyunu çox vaxt məşhur filmlərdə və televiziya şoularında gedən zarafatdır.

Bununla belə, partnyorunuz bütün günahı sizin üzərinizə atdıqda, hər şeyi bağışlayarkən nə edirsiniz?

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək, sui-istifadə edən şəxs tərəfindən mənfi halları sizin günahınız kimi göstərərək özünü qurban vermək üçün hazırlanmış manipulyasiya taktikasıdır.

Məni incitməsəydin, sənə qışqırmazdım.

İşlə çox məşğul olanda və mənə vaxt tapa bilməyəndə səni aldadıram.

Əgər sən belə qorxunc insan olmasaydın, anana zəng etməzdim!

Əgər tez-tez özünüzü bu cür ifadələrin alıcı tərəfində görürsünüzsə, günahın dəyişdirilməsindən keçə bilərsiniz.

Gəlin nəyin günahlandırıldığını, günahlandırmanın necə işlədiyini, insanların niyə başqalarını günahlandırdığını və hər şeydə sizi günahlandıran biri ilə necə davranacağınızı nəzərdən keçirək.

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək nədir?

Əsəbiləşən Arvad Qəzəbli Ərin İddialarına Dinləyin, Qadının Diqqəti

Doktor Daniel G. Amenin sözlərinə görə,

Öz həyatlarını məhv edən insanlar hər şey yolunda getdikdə başqalarını günahlandırmaq meylinə malikdirlər.

Günahı dəyişdirməkdən istifadə edən insanlar tez-tez davranışlarına və hərəkətlərinin nəticəsinə sahib olmaq üçün emosional yetkinliyə malik olmayan qaçışçılardır. Bu insanlar çox vaxt neqativ halları başqasının məsuliyyəti kimi qəbul edirlər.

Günah dəyişdirənlər tez-tez özlərini qurban verirlər.

Günahı dəyişdirmək mübarizə mexanizminin bir forması olduğundan, günahı dəyişdirən şəxs bunu şüursuz şəkildə edir və səhv məntiqini başa düşməyə bilər.

Bununla belə, günahlandırma oyunlarının qəbuledici tərəfində olan şəxs tez-tez bu cür ittihamların doğru olduğuna inanır və çox çalışır. əlaqə üzərində işləmək .

Təəssüf ki, proyeksiya və günahlandırma ilə məşğul olanda, qurbanlar tez-tez işi düzəldə bilmədiklərini görürlər. Çox vaxt özlərini günahlandırırlar əlaqənin uğursuzluğu .

|_+_|

Günahı dəyişdirmək təhqiramiz bir davranışdırmı?

Hər kəs indi və təkrar günahı dəyişdirməyə meyllidir.

Sinif imtahanında aşağı qiymət toplayan tələbələr, onları bəyənmədikləri üçün müəllimlərini günahlandırırlar və ya işini itirən insanlar tez-tez müdirini və ya həmkarlarını günahlandırırlar.

Bəs nə vaxta qədər günahı keçə bilərsiniz?

Bəli, günahı dəyişdirmək bir formasıdır təhqiramiz davranış .

Hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımayan bir insanla birlikdə olmaq sizin psixoloji və emosional rifahınıza mənfi təsir göstərir. Siz tez-tez tükənmiş hiss edirsiniz və emosional tükənmiş etmədiyiniz şeylərə görə bütün günahları öz üzərinizə götürməkdən.

Bu, sizinlə partnyorunuz arasında zəhərli bir tənlik yaratdı.

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək də bir yoldur səni manipulyasiya etsin başqa cür etmək istəmədiyiniz bir şeyi etməyə. Təcavüzkar sizə bir şey borclu olduğunuzu hiss etdirir.

Nəhayət, günahın dəyişdirilməsi tez-tez sizinlə tərəfdaşınız arasında güc dinamikasında dəyişiklik yaratmaq üçün edilir. Tərəfdaşınız nəhayət sizi günahkar olduğunuza inandırdıqda, onlar buna meyllidirlər üzərinizdə daha çox güc . Bundan əlavə, məsuliyyət əlaqəni düzəltmək sənə də düşür.

Əgər partnyorunuz həmişə başqalarını günahlandırmaq vərdişinə malikdirsə, bu, diqqətdən kənarda qalmamalı olduğunuz qırmızı bayraqdır.

Təqsirlərin dəyişdirilməsinin arxasında psixologiya - Niyə başqalarını günahlandırırıq?

Əvvəlki hissədə qeyd edildiyi kimi, münasibətlərdə günahı dəyişdirmək çoxumuzun həyatımızın bir nöqtəsində günahkar olduğumuz bir şeydir. Biz hələ də şüursuz şəkildə bunu edirik!

Gəlin başqalarını günahlandırmaq üçün bəzi psixoloji səbəblərə qısaca nəzər salaq.

Günahın dəyişdirilməsi çox vaxt klassik bir hal kimi izah edilə bilər əsas atribut xətası .

Yaxşı, bu nə deməkdir?

Sadə sözlərlə desək, biz çox vaxt başqasının hərəkətlərini onun şəxsiyyətinə və xarakterinə aid edirik. Yenə də söz bizə gəldikdə, biz çox vaxt öz davranışlarımızı xarici vəziyyətlərə və nəzarətimizdən kənar amillərə bağlayırıq.

Məsələn, həmkarınız işə gecikirsə, siz onu gecikmiş və ya tənbəl adlandıra bilərsiniz. Bununla belə, işə geciksəniz, zəngli saatın vaxtında çalmaması ilə əlaqələndirəcəksiniz.

Günahı başqalarının üzərinə atmağımızın başqa səbəbi də var.

görə Psixoanalitiklər , eqomuz proyeksiyadan istifadə edərək özünü narahatlıqdan müdafiə edir – bu müdafiə mexanizmində qəbuledilməz hisslərimizi və keyfiyyətlərimizi çıxarıb onları başqa insanların üzərinə atırıq.

Beləliklə, tez-tez hərəkətləriniz üçün başqalarını günahlandırırsınız.

Müdafiə mexanizmi həmişə hisslərimizə və motivasiyalarımıza dair fikir çatışmazlığına işarə edir. Müdafiə mexanizmləri tez-tez şüursuz olduğundan, olan bir adam sizə proyeksiya edir adətən nə etdiklərini dərk etməyəcəklər.

|_+_|

Günahın dəyişdirilməsi necə işləyir?

Bunu təsəvvür edin. Siz və partnyorunuz 12 saatlıq avtomobil səyahətindən evə qayıdırsınız və hər ikiniz avtomobildən çox yorğunsunuz. Partnyorunuz sükan arxasında olarkən siz gözəl səmaya heyran olursunuz.

Və sonra bir qəza hiss edirsən!

Çıxır; partnyorunuz keçməli olduqları döngəni səhv hesabladı və nəticədə avtomobili bordürə vurdu.

Həftənin qalan hissəsində eşidəcəksiniz – mən avtomobili sizə görə vurdum. Məni yayındırırdın.

Səssizcə səmaya baxdığınız üçün dəli olduğunuzu hiss edirsiniz!

Biri səni hər şeydə günahlandıranda nə etməli?

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək çox vaxt incədir və hamı kimi sui-istifadə növləri , tez-tez sizin günahınız ola biləcək kiçik bir şeylə başlayır. Münasibətinizdə zaman keçdikcə daha da güclənir.

Burada xarakterik xüsusiyyət ortağınız heç vaxt etməyəcəkdir səhvlərini etiraf edirlər .

Münasibətlərdə günahı dəyişdirərkən istifadə edilən üsullar

Qəzəbli Cütlük Mübahisə Edən Qadınlar Kişiləri Günahlandırır

Münasibətlərdə günahı dəyişdirərkən istifadə olunan bir neçə üsul var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

  • Minimallaşdırma

Bu şəkildə sui-istifadə edən şəxs bunu etməyə çalışacaq hisslərinizi ləğv edin , və siz dəli olmaq kimi hiss edə bilərsiniz. Bu, kiminsə fikir və hisslərini rədd etmək və rədd etmək üsuludur. Psixoloji cəhətdən tərəfdaşa mənfi təsir göstərir.

Kristina və Derek fasilədə idilər, bu müddət ərzində Derek ən yaxın dostu Laurenlə görüşməyə başladı. Kristina nə baş verdiyini biləndə Dereklə qarşılaşdı, o, ona uşaqcasına və yetkin olmadığını söylədi. Onu da çağırdı çox həssas .

  • Qurban kartı

Kasıb mənə qurban kartını oynayaraq, Maks bütün günahı Joe-nin üzərinə atmağı bacardı. Qurban kartını oynamaq o deməkdir ki, insan özünü gücsüz hiss edir və iddialı olmağı bilmir, ancaq üzrlü bir fiqur kəsərək üstünlük əldə etməyə çalışır.

Co və Maks üç il münasibətdə idilər. Joe tanınmış firmada hüquqşünasdır, Maks isə işlərin arasındadır.

Bir gecə Co evə gəldi və Maksın beş illik ayıqlıqdan sonra viski içdiyini gördü. Onunla qarşılaşan Maks dedi ki, mən tək olduğum üçün içirəm. Həyat yoldaşım öz karyerasını qurmaqla çox məşğul olduğu üçün məni evdə tək qoyur. Sən çox eqoistsən, Co. Mənim heç kimim yoxdur.

|_+_|

  • Qoxulu bomba

Cəhənnəmə getmə münasibəti nə vaxtsa qorunur təcavüzkar onların tutulduğunu bilir və gedəcək başqa yeri yoxdur. Bu, açıq şəkildə o deməkdir ki, insanın müdafiə və ya qaçmaq imkanı olmadıqda, onlar bunu çəkinmədən qəbul edirlər və heç bir günahı olmadığını iddia edirlər.

Cek Ginanın keçmiş sevgilisi ilə mesajlaşdığını və həftə sonu onunla görüşməyi planlaşdırdığını görüb. Gina ilə qarşılaşanda o dedi: Bəs nə? Sənin icazən olmadan kimsə ilə görüşə bilmərəm? və mən sizin kuklanızam? Səncə, niyə mənim hər hərəkətimi idarə etməlisən?

Qaz işıqlandırması və günahın dəyişdirilməsi

Termin qaz işıqlandırma sosial mediadan aldığı bütün diqqət sayəsində əsas istiqamətə çevrildi.

Qaz işıqlandırması emosional manipulyasiyanın incə bir formasıdır, burada ağlınıza və reallığı qavrayışınıza şübhə etməyə başlayırsınız. Bu, reallıqda nəyinsə baş vermədiyini israr etməyin bir yoludur.

Misal üçün, Mən sənə axmaq demədim! Siz sadəcə təsəvvür edirsiniz!

Kimsə sizə qaz yandırarkən, zəifliklərinizdən, qorxularınızdan, etibarsızlıqlarınızdan və möhtaclıq .

Digər tərəfdən, günahı dəyişdirmək tərəfdaşınızın hər şeyi bükdüyü manipulyasiya formasıdır ki, siz günahkar olmasanız belə, sizi günahlandırırsınız.

Bir çox qaz lampaları da gizli ittihamdan istifadə edir, buna görə də ikisi oxşar hesab olunur.

Bu video hər şeyi başa düşməyinizi asanlaşdıracaq.

Əksər hallarda, günahın dəyişdirilməsini qəbul edən insanlar tez-tez səhv etdiklərinə və onlara necə davranıldığına görə tam məsuliyyət daşıdıqlarına inanırlar.

Beləliklə, əksər insanlar münasibətlərdə günahın dəyişdirilməsinin əslində nə qədər ciddi olduğunu dərk etmirlər.

|_+_|

Nə üçün nəzarətçilər və narsistlər günahlandırırlar?

Münasibətlərdə günahın dəyişdirilməsinin necə işlədiyini başa düşmək üçün narsistlərin və nəzarətçilərin niyə bu taktikadan istifadə etdiyini anlamaq da vacibdir.

Münasibətlərdə daxili rəhbər səs və günahlandırma.

Bizim daxili rəhbər səs çətin ərazilərdə naviqasiya etməyimizə kömək edir. Başımızın içindəki bu səs uşaqlığımızda aşağıdakılarla inkişaf edir:

Bir şeyi düzgün etdikdə, daxili səsimiz bizi mükafatlandırır və özümüzü yaxşı hiss edir. Biz pis bir şey etdikdə də bunun əksini edir.

Narsisist insanlarda sağlam daxili rəhbər səs yoxdur.

Onların daxili səsi çox vaxt tənqidi, sərt, dəyərsizləşdirici və mükəmməllikçi.

Məhz mənəvi kompaslarının bu sərtliyinə görə günahı qəbul edə bilmirlər və onu başqasının üzərinə yıxmağa çalışırlar. Bu, onların özlərinə nifrət, günah və utanc spiralına düşməkdən xilas olma yoludur.

Onlar da özlərini etibarsız hiss edirlər və alçaldılmaqdan qorxurlar.

|_+_|

Günahı dəyişdirməyin münasibətlərinizə təsir edən 10 yolu

Açıq havada Birlikdə Döyüşən Cütlük

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək həmişə düşündüyünüz qədər asan deyil.

Terapevtlər tez-tez belə insanlarla qarşılaşırlar: Həyat yoldaşım hər şeydə məni günahlandırır! Ərim hər şeydə məni günahlandırır! Niyə sevgilim hər şeydə məni günahlandırır! tez-tez müştərilərinin anlayışının olmadığını və ya vəziyyəti səhv oxuduqlarını tapmaq.

Günahın dəyişdirilməsinin münasibətlərinizə təsir etdiyi yollar bunlardır:

1. Hər şeyin sizin günahınız olduğuna inanmağa başlayırsınız

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək hər zaman səhv etdiyinizi hiss etmək üçün nəzərdə tutulduğundan, siz bunu qəbul etməyə başlayırsınız və həqiqətən günahkar olduğunuza inanırsınız.

Bu sizin eqonuzu zədələyir və özünə inamı azaldır .

2. Sizinlə partnyorunuz arasında ünsiyyət boşluğu

Münasibətlərdə günahın dəyişməsi sayəsində sizinlə partnyorunuz arasındakı ünsiyyət boşluğu yalnız genişlənir. Etdiyiniz hər səylə tərəfdaşınızla ünsiyyət qurun , siz tez-tez səhv olduğunuzu sübut edirsiniz.

Partnyorunuz hətta sizi onların hərəkətlərinə görə günahlandıracağınıza inandıra bilər.

|_+_|

3. Qərar verməkdən qorxursunuz

Özünə inamın aşağı olması səbəbindən tərəfdaşınızın bunu səhv adlandıra biləcəyini hiss etdiyiniz üçün qərar verməkdən çəkinirsiniz. Beləliklə, siz partnyorunuzla məsləhətləşməyə başlayırsınız - hətta kiçik qərarlar qəbul edərkən, məsələn, nahar üçün nə bişirmək.

Bu, müstəqilliyinizi və özünə inamınızı daha da aşağı salır.

4. Siz yaxınlıqdan məhrum olursunuz

Münasibətlərdə günahın dəyişdirilməsi yaxınlığı azaldır ünsiyyət boşluğu genişləndikcə sizinlə partnyorunuz arasında. Mühakimə və sərtlikdən qorxmağa başlayırsınız tərəfdaşınızdan tənqid və özünüzdə saxlayın.

Bu, nikahınızdakı yaxınlığı azaldır, çünki tərəfdaşınıza yaxın hiss etmirsiniz.

|_+_|

5. Partnyorunuza qarşı küsməyə başlayırsınız

Partnyorunuzdan bacardığınız qədər qaçırsınız və evə getməmək üçün gec işə başlayırsınız. olduğun kimi hiss edirsən özünə hörmətini itirmək və olmağa başlayın tərəfdaşınıza qarşı kinli .

Siz hətta əsəbi, yorğun və qorxulu hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Tərəfdaşınızın sizinlə mübahisə etməməsi üçün onunla danışmamağa üstünlük verəcəksiniz.

|_+_|

6. Özünə hörmətin zəif olması

Həmişə günahkar tərəfdə olmağın da bir günahı var ümumi heysiyyətinizə təsir edir .

Münasibətlərdə günahı dəyişdirmək qabiliyyətlərinizə inamınızın aşağı olmasına səbəb olur və siz daim özünüzü ikinci planda görürsünüz.

Partnyorunuzu kürsüyə qoyaraq, özünüzü sevilməyən və ləyaqətsiz görməyə başlayırsınız.

7. Partnyorunuza açılmağı dayandırırsınız

Əlində Smartfon Olan Kişi Arvadı Onu Sözlə Qorxudarkən

Artıq hiss etmirsən ki, sənin tərəfdaş komandanızdadır , buna görə də mühakimə olunmadığınız və günahlandırılmayacağınız üçün ümidləriniz, arzularınız və qorxularınız haqqında onlara açıqlama verməyi dayandırırsınız.

Bu, ikiniz arasında ünsiyyət boşluğunu və yaxınlığın olmamasını daha da artırır.

|_+_|

8. Mənfi ünsiyyət artır

Günahı dəyişdirmək üçün yer azaldır müsbət ünsiyyət , və tərəfdaşınızla demək olar ki, bütün ünsiyyətiniz mübahisə ilə başa çatır. Siz tez-tez hiss etdiyiniz kimi hiss edirsiniz yenə eyni döyüş .

Bu sizin üçün boşaldıla bilər, çünki sizinlə tərəfdaşınız arasındakı tənlik zəhərli olur.

|_+_|

9. Özünüzü tənha hiss etməyə başlayırsınız

Özünə inamın və özünə inamın aşağı olması sayəsində siz həmişəkindən daha tənha hiss etməyə başlayırsınız və heç kimin olmayacaqlarını düşünürsünüz. başa düşməyi bacarır Sən. Mənlik duyğunuz müxtəlif zərbələr aldı və siz tək olduğunuzu hiss edirsiniz.

Bu tənhalıq hissi çox vaxt özünü belə göstərə bilər depressiya .

|_+_|

10. Siz təhqiramiz davranışları qəbul etməyə başlayırsınız

Zədələnmiş özünəinam və özünə inamla, partnyorunuz günahı dəyişdirməkdən qurtulduğu üçün qaz yandırmaq kimi təhqiramiz davranışları daha çox qəbul edirsiniz.

|_+_|

Sizi günahlandıranda nə etməli?

Əgər qarşı tərəfdəsinizsə, münasibətlərdə günahı dəyişdirmək çətin ola bilər. Özünüzü alıcı tərəfdə tapdığınız zaman edə biləcəyiniz şey budur:

  • Onlardan necə kömək edə biləcəyinizi soruşun

Tərəfdaşınızı günahlandırmaq oyunu oynayarkən ona laqeyd yanaşmaq əvəzinə, ona əl uzatmaqla mövcud problemi həll etməyə çalışın.

Bu olacaq tərəfdaşınızın başa düşməsinə kömək edin məqsədyönlü şəkildə onları məyus etməyə çalışmadığınızı - onların komandasında olduğunuzu.

  • Partnyorunuza qarşı empatik olun

Əvəzinə tərəfdaşınızla mübahisə etmək , onlara qarşı empatik olmağa çalışın. Özlərini mühakimə və tənqidi daxili səslərindən qorumaq üçün sizi günahlandırırlar.

Onlara qarşı empatik olmağa və onları mühakimə etməməyə çalışa bilərsiniz.

|_+_|

  • Mülayim ol

Partnyorunuzun uşaqlığının günahı dəyişməsi ilə çox əlaqəsi var. Uşaqlıqda nə vaxt səhv bir iş görsələr, sərt şəkildə cəzalandırılardılar. Ona görə də öz səhvlərinə tab gətirmək onlar üçün çətindir.

Onlara sərt yanaşmaqdansa, mehriban olun. Gəldikləri yeri, travmalarını və düşmənlərini anlamağa çalışın və yumşaq bir şəkildə birlikdə işləməyə çalışın.

Xülasə

Münasibətlərdə günahın dəyişdirilməsi haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi əhatə etdikmi?

Öz eqosunu ağrıdan qorumağa çalışan birinin istifadə etdiyi bir taktikanı günahlandırmaq. Hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımayan bir insanla birlikdə olmaq çətin ola bilər.

Bununla belə, bu, qəbul edən tərəfə və əlaqəyə çox zərər verə bilər, lakin siz düzgün yanaşma ilə münasibəti idarə edə bilərsiniz.

Paylamaq: