Təhlükəsiz qoşma tərzi: növləri, səbəbləri və aradan qaldırılması yolları

İki gözəl gənc qafqazlı qadının qapalı məkanda əlləri ilə üzünü örtən və bir gözü ilə barmaqlarının arasından çölə baxan konseptual şəkli

Bu Məqalədə

Psixologiyaya marağı olan insanların çoxu bağlılığın faydaları haqqında eşitmişdir. Psixoloq John Bowlby tərəfindən hazırlanmışdır. qoşma nəzəriyyəsi azyaşlı uşaqların qorxduqları, həssas olduqları və ya sıxıntılı olduqları zaman rahatlıq təmin edən ən azı bir böyükə bağlılıq inkişaf etdirdiklərini bildirir.

Mary Ainsworth daha sonra müxtəlif qoşma növlərini qeyd etdi, onlardan biri etibarsız bağlanma tərzidir. Bu çətir altında, aparıcı üç xüsusi etibarsız əlavə nümunəsi var böyüklər arasında münasibətlərdə problemlər .

Güvənsiz bağlanma tərzi nədir?

Güvənsiz bağlanma tərzi, bir insanın qorxu və ya qeyri-müəyyənlik nümayiş etdirdiyi münasibətlərdə qarşılıqlı əlaqə modelini təsvir edir. a-dan fərqli olaraq təhlükəsiz qoşma, bir insanın sıxıntı anlarında tərəfdaşının yanında özünü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyi.

Uşaq ikən ardıcıl qayğı və tərbiyə alan insanlar bağlanmalarında etibarlı olurlar.

Digər tərəfdən, etibarsız bağlanma nümunələri göstərən fərdlərin yüksək səviyyələri var münasibətlərində narahatlıq və tərəfdaşlarının edəcəyinə əmin olmayın ehtiyaclarını ödəmək .

Bu, başqaları ilə yaxın münasibətlər qurmaqda çətinlik olmaqla yanaşı, münasibətlərdə münaqişəyə səbəb ola bilər. Nəzərdən keçirilməsi təəccüblü deyil tədqiqat əlaqələrdə etibarsız olan fərdlərin daha aşağı səviyyələrə sahib olduğunu göstərir münasibətlərindən məmnunluq .

|_+_|

3 Təhlükəsiz bağlılığın növləri

Etibarsız bağlılıq yaxınlaşan insanları təsvir edən ümumi termindir qorxu ilə əlaqələr və sıxıntı, lakin bir neçə növ etibarsız bağlanma nümunələri var:

1. Etibarsız-müəyyən bağlılıq

Bu bağlılıq tərzinə malik insanlarda etibarsız davranışlar şəklində özünü göstərir yapışqanlıq .

Özünə güvənməyən birisi ortağından tez-tez arxayınlığa ehtiyac duyacaq və onlar tərk edilməkdən qorxa bilərlər. Bu qoşma tərzi bəzən etibarsız davamlı əlavə adlanır.

|_+_|

2. Etibarsız-qaçılmaz bağlılıq

Bu bağlılıq tərzi münasibətlərdə laqeyd davranışla əlaqələndirilir.

Bu cür bağlılığı olan bir şəxs olacaq yaxınlıqdan qaçın və partnyorla yaxın əlaqələr qurmaqda çətinlik çəkir və ya həssas olmaq bir tərəfdaş ilə.

|_+_|

3. Təhlükəsiz nizamsız bağlılıq

Bu tip bağlılıq tərzi ilə etibarsız davranış bir qədər qeyri-sabit ola bilər.

Təhlükəsiz, qeyri-mütəşəkkil bağlılığı olan bir insan sıxıntının öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkir və bağlanma ilə əlaqəli heç bir real nümunəsi olmayacaq.

Yuxarıda göstərilən üç növ etibarsızlıq romantik münasibətlərdə və başqaları ilə intim əlaqələrdə çətinliklərə səbəb ola bilər.

|_+_|

Etibarsız bağlılığa nə səbəb olur?

Etibarsız bağlanma nəzəriyyəsi münasibətlərdə etibarsızlığın səbəbləri üçün təlimatlar təqdim edir və bu səbəblərin bir çoxu tədqiqatçılar tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.

Məsələn, bağlanmanın uşaqlıqdan başladığı nəzəriyyəsi irəli sürülüb və aşağıdakı amillər etibarsız bağlanmanın səbəbləri ola bilər:

1. Sui-istifadə və etinasızlıq

Kresloda Oturan Kədərli Düşüncəli Yeniyetmə Qız Özünü Depressiyada, İncik və ya Yalnız hiss edir

Müxtəlif araşdırmalara görə təhsil alır , uşaq ikən sui-istifadə və ya etinasızlıq etibarsız bağlılığın inkişafı ilə əlaqələndirilir.

Əslində, uşaq istismarı və ya laqeydliyindən əziyyət çəkən böyüklərin etibarsız romantik bağlılıqlarla mübarizə aparma ehtimalı 3,76 dəfə çoxdur.

|_+_|

2. Travma və zərər

Ekspertlər həll edilməmiş itki və travmanın böyüklərdə etibarsız bağlanma üslublarına səbəb ola biləcəyini də bildirmişlər. uşaq istismarı və etinasızlıq.

Valideynlərini itirmək, valideynlərdən ayrılmaq və ya məruz qalmaq travmatik hadisələr müharibə, dəstə zorakılığı və ya məişət zorakılığı buna görə də etibarsız bağlanma tərzinə səbəb ola bilər. Fiziki və cinsi istismar həm də travma formalarıdır.

Münasibətlərdə etibarsızlığa nəyin səbəb olduğuna dair bir neçə izahat ola bilər, lakin bu, daha çox keçmiş münasibətlərdə, ilk növbədə valideyn və ya əsas baxıcı ilə olan təcrübələrə aiddir.

Təhlükəsiz bağlılıq o zaman yaranır ki, baxıcılar istiqanlı, qayğıkeş və davamlı olaraq əlçatan olduqda və uşağın ehtiyaclarına cavab verirlər. Təhlükə, zorakılıq, laqeydlik və ya bu cür qayğı göstərilmədiyi zaman etibarsız bağlılıq yaranır. emosional yoxluq .

|_+_|

3. Həssas valideyn tərbiyəsinin olmaması

Valideynləri və ya əsas qayğı göstərənləri davamlı olaraq reaksiya göstərməyən və ya dəstək verməyən uşaqlar uşaqlarının etibarsız bağlılıqlarına səbəb ola bilər və nəticədə yetkinlik dövründə bağlanma problemlərinə səbəb ola bilər.

Məsələn, əgər valideyn uşağın həyatında fiziki olaraq yoxsa və ya emosional olaraq əlçatmazdırsa, uşaqda etibarsız bağlanma nümunələri yarana bilər. Psixi xəstəlik və ya asılılıq ilə mübarizə aparan valideyn minimum dərəcədə həssas ola bilər və uşaqlarda etibarsız bağlanma riskini artıra bilər.

Eynilə, əgər valideyn bəzən uşağın ehtiyaclarına cavab verirsə və ya çətinlik zamanı uşağa meyl edirsə, lakin digər vaxtlarda bunu etmirsə, uşaq onların ehtiyaclarının təmin edilib-edilməyəcəyinə əmin ola bilər və bu, etibarsız bağlılığa səbəb ola bilər.

|_+_|

Təhlükəsiz Qoşulma Davranışlarının Nümunələri

Etibarsız əlavələr bir insanın cəhd etdiyi kimi xüsusi davranışlara səbəb ola bilər narahatlığın öhdəsindən gəlmək və başqaları ilə intim əlaqələrlə bağlı qeyri-müəyyənlik.

Bu davranışlar insanın yaşından asılı olaraq fərqli görünə bilər. Məsələn, etibarsız uşaq davranışı böyüklərdəki etibarsız bağlılıqdan bir az fərqli şəkildə təqdim edilə bilər.

  • Uşaqlarda Güvənsiz Qoşulma Davranışı Nümunələri

Uşaqlarda etibarsız bağlanmanın bəzi davranış əlamətləri aşağıdakılardır:

  • Valideynlərdən / baxıcılardan fəal şəkildə qaçın
  • Tez-tez təsəllisiz ağlama hücumları
  • Valideynlərə / baxıcılara həddindən artıq yapışmaq
  • Emosiyaların maskalanması
  • Valideyndən ayrılanda panik
  • Ətraf mühiti araşdırmaqdan imtina
  • Öz emosiyalarını tənzimləməkdə çətinlik
  • Reallıqda uşaq diqqətə can atanda son dərəcə müstəqil görünür
|_+_|

  • Yetkinlərdə Güvənsiz Qoşulma Davranışı Nümunələri

Qaranlıq Gecədə Aqressiv Kişidən Məsafədə Çarpayıda Oturan Qorxmuş Özünə İnamsız Alçaldılmış Qadın Defokussuz Fonda Qırmızı Mavi Neon İşıq

Güvənsiz bağlılığı olan böyüklər münasibətlərində aşağıdakı davranışlardan bəzilərini göstərməyə meyllidirlər:

Yetkin bir əlaqədə etibarsız davranış, insan olduğu üçün baş verir ortağının onları tərk edəcəyindən qorxur ya da ehtiyaclarını ödəyə bilmir.

Qeyri-müəyyən bir bağlılığı olan biri üçün bu, narahatlığa və qarşısını almaq üçün yapışmağa səbəb olur tərk etmə .

Bunun əksinə olaraq, qaçınan bağlılıq tərzinə malik olan biri başqalarına yaxınlaşmaqdan çəkinəcək, buna görə də tərk edildikdə və ya tərəfdaşı ehtiyaclarını qarşılamadıqda məyus olmayacaq və ya incidilməyəcək.

|_+_|

Güvənsiz bağlanma yetkinlikdə münasibətlərə necə təsir edir

Pərişan Düşüncəli Gənc Qadın Fikirlərə Düşmüş

Təəssüf ki, məlumdur ki, uşaqlıq dövründə yaranan etibarsız bağlanma tərzi böyüklər arasında münasibətlərə də keçərək qalıcı təsirlərə malikdir.

Məsələn, kiminsə etibarsız və qeyri-müəyyən bir bağlılığı varsa, o, münasibətlərdə o qədər narahat ola bilər ki, bütün vaxtını partnyoru ilə keçirmək istəyir, heç vaxt partnyorun tək vaxt keçirməsinə icazə vermir.

Bu yapışqan davranış bir dönüş ola bilər və potensial tərəfdaşları uzaqlaşdıra bilər. Digər tərəfdən, güvənsiz-qaçınıb bağlanma modelinə sahib bir insan ola bilər təkliklə mübarizə başqalarına yaxın olmaq qorxusundan.

Münasibətlərində soyuq və maraqsız görünə bilərlər ki, bu da münaqişəyə səbəb ola bilər.

Tədqiqat etibarsız qoşmaların böyüklər arasındakı münasibətlərə xüsusi təsirlərini nəzərdən keçirdi. bir öyrənmək Müəyyən edilmişdir ki, qaçınan və ya davamlı bağlanma tərzi olan fərdlər başqaları ilə əlaqə qurarkən yetişməmiş müdafiə mexanizmlərindən istifadə etməyə meyllidirlər.

Məsələn, onlar öz emosiyalarını basdırmağa meylli ola bilərlər və ya öz qorxularını proyeksiya edirlər və başqalarının narahatlığı. Bu, anlaşılan münasibətlər üçün problemlidir, lakin bu, etibarsız bağlanma tərzi olan insanlar tərəfindən incidilməkdən qorunmaq cəhdidir.

Digər tədqiqat güvənsiz bağlanma əlaqələrinin aşağıdakı davranışlara səbəb ola biləcəyini təklif edir:

  • Qaçan bağlanma tərzi olan bir insan sıxıntı içində olduqda, o, çox güman ki, tərəfdaşından təsəlli axtarmayacaq və yaxınlarına da rahatlıq təklif etməyəcək. sıxıntılı tərəfdaş.
  • Güvənsiz, qaçınan bağlanma tərzi olan insanlar axtarmağa meyllidirlər daha az fiziki təmas və ayrılarkən partnyorlarından uzaqlaşmaq, məsələn, tərəfdaş hava limanında səyahətə yola düşməzdən əvvəl.
  • Güvənsiz bağlanma tərzinə malik olan birisi ortağı ilə münaqişəni müzakirə edərkən çox narahat ola bilər və onlar öz münasibətlərinə baxmağa meyllidirlər. münasibət mənfi stress zamanı.
  • Qaçan bağlanma tərzi olan bir insan, stress zamanı partnyorlarından ayrılacaq. Bunun əksinə olaraq, qeyri-müəyyən və ya davamlı bağlanma tərzi olan birisi buna meyl edəcək disfunksional davranmaq , əlaqəni zədələyir.

Xülasə, münasibətlərdəki etibarsız bağlanma üslubları insanların bunu çətinləşdirə bilər münaqişəni idarə etmək , tərəfdaşları ilə əlaqə saxlayın , və münasibətdə özünüzü təhlükəsiz hiss edin .

Bundan əlavə, uşaqlıqda başlayan bağlanma nümunələri, onları dəyişdirmək üçün heç bir şey edilmədikdə, yetkinliyə qədər davam edir.

Məsələn, öyrənən uşaq valideynlərinə etibar edə bilməz emosional dəstək və qorunma romantik bir tərəfdaşa güvənməyə davamlı olacaq, buna görə də kömək və əlaqə üçün partnyorlarına müraciət etmirlər, bu, ümumiyyətlə bir əlaqə daxilində gözlənilir.

Münasibətlərə zərər verməkdən başqa, böyüklərdəki etibarsız bağlanma üslubları özünəinamın aşağı düşməsinə, depressiya və digər psixi sağlamlıq problemləri.

|_+_|

Güvənsiz bağlanma tərzini aradan qaldırmağın 3 yolu

Güvənsiz bağlanma tərzinin kökləri adətən uşaqlıqda olur, lakin etibarsız bağlanma münasibətlərindən yaranan problemləri aradan qaldırmağın yolları var:

1. Ünsiyyət

Əgər sadiq bir münasibətdəsinizsə, hər hansı bir mövzuda tərəfdaşınızla ünsiyyət qurmalısınız etibarsızlıqlar sizdə və onlar harada inkişaf etmiş ola bilər.

Dürüst olmaq Ehtiyaclarınız haqqında partnyorunuzla danışmağınız ikinizin eyni səhifədə olmasına kömək edə bilər ki, onlar davranışınızın haradan qaynaqlandığını başa düşürlər.

|_+_|

2. Fərdi terapiya

Nəhayət, çətinlik və münasibətlər problemləri ilə mübarizə yollarını inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün terapiya axtarmaq lazım ola bilər.

O, həmçinin etibarsız bağlanma tərzini yaradan uşaqlıq problemlərini aradan qaldırmağın yollarını öyrənməyə kömək edir.

|_+_|

3. Cütlük Terapiyası

Siz və yaxınlarınız bundan faydalana bilər birlikdə terapiyaya qatılırlar , onlar sizin vəziyyətiniz haqqında daha çox öyrənə və öyrənə bilərlər necə dəstək olmaq olar qoşma məsələlərini idarə edərkən sizdən.

|_+_|

Nəticə

Təhlükəsiz bağlanma tərzi qeyri-müəyyən/davamlı, çəkinən və ya qeyri-mütəşəkkil ola bilər.

Bu üslubların kökləri uşaqlıqda olur, o zaman ki, insanlar ya baxıcıları ilə etibarlı bağlar inkişaf etdirirlər, ya da qayğı göstərənlərə etibar edə bilməyəcəklərini öyrənirlər.

Ardıcıl, adekvat dəstək və təhlükəsizlik, etibarsız qoşmalara səbəb olur. Uşaqlıqdan bu bağlılıq nümunələri insanları yetkinliyə qədər izləməyə meyllidir, lakin etibarsız bağlanma tərzinin münasibətlərinizə zərər verməməsi üçün öhdəsindən gəlməyin yolları var.

Paylamaq: