Münasibətlərdə mənfi düşüncələrdən necə qurtulacağınıza dair 4 məsləhət

Bu Məqalədə

• Münasibətlərdə mənfilik nədir?
• Münasibətlərdə mənfi düşüncəyə səbəb olan nədir?
• Mənfi bir əlaqənin 10 əlaməti
• Münasibətlərdə mənfi düşüncə tərzini necə tərk etmək olar?

Tərəfdaşlıq fiziki iştirak qədər zehni və emosionaldır. Həyat yoldaşından birinin özündə birləşdirdiyi düşüncə tərzi ittifaqın sağlamlığına əhəmiyyətli təsir göstərir.

Münasibətlərdə sırf mənfi düşüncələr varsa, hətta yalnız bir şəxsdən belə, bütün vibe olacaq təşviş içində , hər iki tərəfdaşın heç bir ehtimal olmadığı yerlərdə problemlərin olduğunu hiss etməsi ilə.

Narahatlıqlardan biri odur ki, insanlar tez-tez vaxt və enerjinin çoxunu üzərində cəmləyirlər mənfi elementlər və ya həyatdakı səs və ya müsbət hadisələri tanımaq əvəzinə şeyləri pozmaq.

Kimsə bir səhvi tənqid edəcəksə, biz sonsuz dayanırıq və bu tənqid haqqında danışırıq. Əksinə, əgər həmin adam yoldan keçəndə desəydi, iltifata eyni enerji verilməzdi.

Əslində, bir çox insanlar bunun nə demək olduğunu və ya necə qiymətləndirildiklərini anlamağa çalışmaq kimi mənfi bir dönüş yaratmağın bir yolunu tapacaqlar. Eyni şey münasibətlərdə də olur; güc təkcə danışıq sözlərində deyil, həm də həyat yoldaşının nə düşündüyündədir.

Münasibət haqqında daimi mənfi düşüncələriniz onun ümumi sağlamlığına təsir edə bilər.

Münasibətlərdə mənfilik nədir?

Münasibətlərdə mənfilik Bir tərəfdaş sizi əsəbiləşdirə biləcək bir şey söyləyərsə və ya edərsə, qorxu, qəzəb, kədər, məyusluq və ya bəlkə də inciklik hisslərini saxlamağın qeyri-sağlam nümunəsidir. Siz hadisəni ötüb keçdiyinizi ifadə edə bilərsiniz, lakin siz bu mənfi emosiyaları daşıyırsınız.

Sağlam tərəfdaşlığın qorunması rəqib həyat yoldaşı və ya həyat yoldaşı ilə məşğul olmaq bir yana, kifayət qədər sərtdir. Əgər tərəfdaşınızla bağlı qorxu və ya mənfilik varsa, bu, qurduğunuz əlaqəni pisləşdirə bilər. Ünsiyyət qurmaq vacibdir ki, bu turş hisslər həqiqi hissləri gizlətmək əvəzinə müsbətə dönə bilsin.

Münasibətlərdə mənfi düşüncəyə səbəb olan nədir?

Tipik olaraq, bir münasibətdə mənfi düşüncənin səbəbi bir tərəfdaşın sizi narahat edən bir şey söyləməsi və ya etməsidir. Məsələ ilə bağlı açıq, dürüst müzakirə və ya mübahisə etmək əvəzinə, bu hissləri özünüzə saxlayırsınız.

Bu şeyləri daxililəşdirmək əvəzinə incitmək və ya üzülmək üçün hissləri ifadə etmək mənfi düşüncələr üzərində dayanmaqdan daha vacibdir. Bu düşüncə ikinizin bir-birindən uzaqlaşmasına səbəb olmağa başlayır və nəticədə həll edilmədikdə ortaqlığın məhvi ilə nəticələnə bilər.

Bu ikisini yoxlayın Kitablar birində, birlik və aradan qaldırmaq üçün mənfi düşüncəni aradan qaldırmağa kömək edir cüt münaqişələr .

Mənfi bir əlaqənin 10 əlaməti

Mənfi bir əlaqəni qəbul edən şəxssinizsə, bu, enerjinizi boşalda bilər və ümumiyyətlə özünüzü pis hiss edə bilər. Problemi dərhal tanımaya bilərsiniz, lakin sonda xəbərdarlıq görəcəksiniz əlamətlər siqnalları işə salan. Burada bir neçə ipucu var.

1. Artıq ortaqlıqda təsəlli yoxdur

Həyat yoldaşı münasibətdə mənfi düşüncələrə qapıldıqda, uzun, yorucu bir günün stresi və gərginliyi heç bir səbəb olmadan ev mühitinə keçir. tərəfdaşınızdan təsəlli.

Ümumiyyətlə, sevdiyiniz insanı görəndə bu hisslər azalır. Bu baş vermədikdə və ya pisləşərsə, evliliyə və ya münasibətlərə mənfi düşüncələrin təsirindən danışır.

Bu o deməkdir ki, siz də ünsiyyət problemi həll etmək cəhdinizdən narazılığınız və ya mənfiliklərini aşmaq üçün heç bir səy göstərmədikləri üçün fərddən ayrılmağı düşünün. Nümunəyə hopmaq istəmirsiniz.

2. Eyni məkanda olmağınıza baxmayaraq qaçınırsınız

Olmağınız lazım olanda belə birlikdə vaxt keçirmək , ikiniz arasında nəzərə çarpan bir boşluq var; bütövlük hissi yox, əksinə boşluq hissi.

Həyat yoldaşınız boşluğu doldurmaq üçün az səy göstərir, ünsiyyət təklif etmir və sərin məsafə saxlayır. Söhbət olanda xoşdan çox mübahisəli olur.

3. Paylaşmaq qeyri-təbii hissdir

Başlanğıcda nailiyyətin və ya baş verən hadisənin nə qədər kiçik olmasından asılı olmayaraq, günün hər saniyəsinin paylaşılması gözlənilirdi. Bir əlaqədəki mənfi düşüncələrlə, indi paylaşmaq qeyri-təbii görünür.

Bu xırda təfərrüatlar indi alqışlamaq əvəzinə nifrətlə qarşılanır və tənqid olunur. İndi günün sonunda dostunuza və ya ailə üzvünüzə zəng edərək günün fəaliyyətlərini nəzərdən keçirmək daha yaxşıdır.

4. Güvənsizlik hissi var

Bir vaxtlar təhlükəsizlik və münasibətlərdə təhlükəsizlik , indi qeyri-müəyyənlik var. Bir nöqtədə siz dostlarınız və ailənizlə bir az vaxt keçirə, müstəqillikdən və ya fərdi maraqlardan həzz ala bilərsiniz və ya sadəcə olaraq təkbaşına alış-verişə çıxmaq üçün bəzi şəxsi məkandan və sakit vaxtdan həzz ala bilərsiniz.

Ancaq indi, niyə təkbaşına çölə çıxmağa ehtiyac hiss etdiyiniz və ya dostlarınızın və ailənizin sizin üçün daha vacib olub-olmadığını soruşmaq daima sual altındadır.

Əvvəllər heç vaxt qarşılaşmadığınız suallar, indi həyat yoldaşınız ətrafınızda olmadıqda davranışınızla bağlı qəfil paranoyaklaşır, çünki nəzarət edən mənfi düşüncələr zəbt edir.

5. Davamlı olaraq hər şeydən şikayətlənir

Münasibətlərdə mənfi düşüncələr olduqda, əsas əlamətlərdən biri səydən asılı olmayaraq, istər evin ətrafında, istər maliyyə, istərsə də sosial vəziyyətlərdə olarkən nadir hallarda müsbət rəyin olmasıdır.

Mənfi düşüncələrin yandırılması hər ssenaridə şikayətlərdən başqa heç nəyə gətirib çıxarmaz, bu da sizə inam və inam itkisinə səbəb olur. özünə hörmətin azalması .

Törətdiyinizə inandıqları bir səhvə görə ortağınızdan açıq-aydın bir narazılıq var. Aydın ünsiyyətlə bu təfərrüatı irəli sürmək baş vermir və ortaqlığın mümkün məhvinə səbəb olan şeydən əmin deyilsiniz.

6. Böyümə və ya böyüməyə kömək edən bir şey yoxdur

Tərəfdaşınız həmişə mənfi olduqda, artıq dəstək yoxdur; Bunun əvəzinə, sanki onlar böyüməni təşviq etmək və ya sizi hədəflərinizə və arzularınıza doğru işləmək üçün qurmaq əvəzinə alçaldırlar.

İstənilən vaxt bir səy var yeni bir hobbi sınayın və ya komfort zonanızdan kənarda məşğul olduqda, yoldaşınız indi sizi geri saxlamaq üçün əlindən gələni edir, qabiliyyətlərinizə inamsızlığı nümayiş etdirir və yeni imkanlar, işdə yüksəlmə və ya şəxsi təriflər haqqında paylaşdığınız xəbərlərə demək olar ki, əhəmiyyət vermir. üçün ola bilər.

Bu, şəxsi həyatınızdakı təfərrüatları ortağınızla müzakirə etmək əvəzinə dostlarınız və ailənizlə paylaşmağınızın bir səbəbidir.

7. Sevgi və qayğının olmaması

Siz hiss etmək istədiyiniz halda sevgi və qayğı hissi , zahiri görünüş əlaqədə mənfi düşüncələrə görə heç biri olmamasıdır.

Münasibətlərdə daimi mənfilikdir və nəticədə bir insan evdə əldən verdikləri sevgi hisslərini təmin edə biləcək birini tapmaq kimi hiss edir.

Problem haqqında danışmağa cəhd etsəniz də, yoldaşınız mənfi fikirlər düşünməkdən əl çəkməyəcəyi üçün ortaqlıq artıq yerinə yetirilmir. Yenə də onlar ya baş verənləri dərk etmirlər, ya da anlamaqda çətinlik çəkirlər. Yeganə çıxış yolu birliyi buraxmaqdan ibarətdir.

8. Mübahisələr və çəkişmələr günün axarına çevrilib

Əvəzinə konstruktiv ünsiyyət , aranızda davamlı mübahisələr və çəkişmələr olur. Deyəsən, mütəmadi şikayətlərə dözürsən, bu da həyat yoldaşını ələ salır və bu, mübahisəyə çevrilir.

Mənfi düşüncələri yönləndirmək üçün hər cəhd bir sağlam söhbət müsibətlərlə qarşılaşır.

Əgər divanda qucaqlaşıb filmə baxdığınız, əl-ələ verərək gözəl gəzdiyiniz və ya hətta öpüşdüyünüz anları xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, yoldaşınızın mənfi fikirləri buraxmadığını, əksinə onlara imkan verdiyinin göstəricisidir. ağıllarını yeyirlər.

Bu, partnyorunuzun sizi hər dəfə dərhal görəndə sizə mənfi baxması ilə nəticələnir və bu, münaqişə və döyüşlərə səbəb olan vəziyyətdən asılı olmayaraq reaksiya göstərməsinə səbəb olur.

Problemi müzakirə etməyə çalışmaq sağlam bir şəraitdə ideal olardı, lakin yaxınlarınızın münasibətlərdə mənfi düşüncələrə qapıldığını nəzərə alsaq, hər hansı bir şeyi müsbət, sağlam kontekstdə müzakirə etmək, mümkünsə, çətin olacaq.

9. Qərarlar müzakirəsiz qəbul edilir

Hər bir şəxs mövzunu müzakirə etmədən mühüm qərarlar qəbul etməyi seçdikdə, şübhəsiz ki, ortaqlığın ən azı bir üzvündə münasibətlərdə mənfi fikirlər olur.

Əhəmiyyətli həyat qərarlarını tərəfdaşlar kimi diqqətlə düşünmək lazımdır. Ev üçün yeni əşyalar alıb-almayacağınıza qərar vermək bir şeydir, ancaq bir promosyon və ya hətta maliyyə sərmayəsi alacağınıza qərar verə biləcək hər şey münasibətin pisləşməsi ayrıca qərar verildikdə.

Promosyon hərəkət tələb edirsə, bu xüsusilə doğrudur. Bu o deməkdir ki, siz neqativ bir vəziyyəti işə salmağa çalışırsınız.

10. Yalan ikinci təbiətdir

Bir-birinizə yalan danışmağa başlayanda və bunu etdiyinizi bildiyiniz zaman, bu, gətirib çıxarır inam məsələləri . Etibarın təmiri olduqca çətin olur, ilk növbədə yalanlar bir və ya hətta hər ikinizin ya emosional və ya fiziki bir işdə tərəfdaşlıqdan kənara çıxmağınızla əlaqəlidirsə.

Bu nöqtəyə gəlməzdən əvvəl, mənfiliyin bir əlaqəni necə öldürə biləcəyi haqqında danışmaq daha yaxşı olar ki, partnyorunuza ikinizlə baş verənlər barədə məsləhət verin.

Partnyorunuza xatırladın ki, yalanlar kömək etmir, əksinə, onsuz da qeyri-sabit olan vəziyyətə mane olur və onlar birliyi düzəltmək istəyirlərsə, üçüncü tərəf məsləhətçisi kömək almaq üçün bir yoldur.

Bunu təkbaşına edə bilməzsən, çünki o, heç yerə getmir; əvəzinə, bir-birinizlə yalançı olduğunuz nöqtəyə qədər pisləşirsiniz. Həyat yoldaşının barmağını ittiham edən jestlə göstərməyə cəhd etməklə münasibətlərdəki mənfilik məsələsini inkar edə bilməsi ehtimalı çox yüksəkdir.

Bu halda, tərəfdaşlığın onlar üçün daha vacib olmadığını başa düşürsən. Bu o deməkdir ki, siz fərdi məsləhətləşməyə cəlb olunmalı və özünüzə bir şey taparaq irəliləməlisiniz sağlam münasibət və özünüzü bu toksiklikdən xilas edin.

Budur tədqiqat mənfiliyin bir əlaqəni necə öldürə biləcəyini görməyə kömək etmək.

Yalan danışmağın növləri və bu yalanlarla mübarizə haqqında bu videoya baxın:

Münasibətlərdə mənfi düşüncə tərzindən necə qurtulmaq olar?

Hər kəsin potensialı var həddindən artıq düşünmək bir əlaqəyə gəldikdə, beynimizin hər gün müəyyən bir dəqiqədə daimi düşüncələrə tab gətirməsi ilə.

Yenə də, bu nümunələrin bir münasibətdə mənfi düşüncələr vasitəsilə ortaqlıqda həyat yoldaşlarımız və bizim üçün nə vaxt zərərli olduğunu başa düşmək vacibdir.

Bunlar təxribata səbəb ola bilər, ittifaqın davamlı şəkildə pisləşməsinə və həll edilmədikdə, nəticədə sona çatmasına səbəb ola bilər.

Neqativləri hiss etməyə imkan verən addımlardan istifadə edərək, mümkün olduqda müsbət düşüncə proseslərinə yönləndirilməlidir, həm də onları azad et. Bununla sehrli əlaqə nisbətini öyrənin öyrənmək . baxaq.

• Özünüzə fikirlərdən uzaqlaşmağa icazə verin

Özünüzə xatırlayın ki, düşüncələriniz sizi müəyyən etmir. Siz neqativlərə nəzər salarkən və onu bir yerdə saxlayaraq onları tutursunuz təhlükəsiz yer lakin bu anda reaksiya verməməyi seçir.

Onlara öz şəxsiyyətinizdən ayrı bir şəxsiyyət verin ki, onlar üzərində nəzarətinizin olduğunu biləsiniz. Bu sizə perspektiv verir, mənfiliyin həyatınızdakı müvəqqəti element olduğunu başa düşməyə imkan verir.

• Fikirləri tanıyın

Öz etiketləri ilə əlaqəli mənfi fikirləri müəyyən etdikdən sonra onların mövcud olduğunu qəbul etməyin vaxtı gəldi. Siz zəhlətökən, yüksək səslə, iyrənc bir it iti kimi, onlar sizə yalvaracaqlar.

Nəhayət səslərdən yorulduğunuz zaman, onların sizə nə dediyinə diqqət yetirin ki, onların niyə orada olduğunu öyrənəsiniz.

Bunun yoldaşınızın etdiyi və ya dediyi bir şeyə görə olduğuna inana bilərsiniz, lakin bunun bir ilə əlaqəli olduğunu tapın keçmiş münasibət . Bunu etmək üçün əla bir yol jurnal yazmaq və ya hətta meditasiya etməkdir.

• Hissləri hiss etmək

İnsanlar çox vaxt yaşadıqları duyğuları hiss etmələrinə icazə verməkdən qorxurlar. Özünüzə onları düşünməyə, onları qəbul etməyə, hiss etməyə və sonra buraxmağa icazə versəniz, mənfi düşüncələri düşünməyi dayandırmaq məhz budur.

Bədəninizi kökləyərkən dərindən nəfəs aldıqda, mənfi fikirləri bədənin hansı nahiyəsində saxlamağınızdan asılı olmayaraq, bu mənfi düşüncələrin nə üçün mövcud olduğuna dair daha çox aydınlıq əldə edəcəksiniz. məsələləri necə həll etmək olar .

• Minnətdar olun və varlığa icazə verin

Əslində, münasibətlərdəki mənfi düşüncələr və hər hansı digər ssenari bizi qorumaq üçündür. Bizi xəbərdar edir və ya potensial zərər barədə xəbərdarlıq edirlər. Qorxu və ya bəyənməməkdən daha çox təşəkkür etmək hüququna malikdirlər. Bunlar olmasaydı, işlərin bir qədər pisləşdiyinə dair heç bir əlamət olmazdı.

Narahatlıqları qəbul etməmiz lazım olsa da, onlar da dəstəkləyici rol almalı və nəzarəti ələ keçirməməlidirlər. Siz onlara yalnız nə üçün özlərini təqdim etdiklərini anlamaq və sonra onları necə azad etmək barədə düşünmək üçün vaxt verə bilərsiniz.

Bunları azad etməyin bir çox yolu var. Məktubla sizi bu nöqtəyə gətirir ki, zehniniz fikirləri boşaltsın və ya eyni məqsədlərə xidmət etmək üçün dostunuzla, bəlkə də həyat yoldaşınızla danışasınız.

Fikirləri buraxdıqdan sonra onları geri qaytara bilməzsiniz. Əgər bunları pozitivliklə əvəz etsəniz, bu, kömək edəcəkdir.

Son fikir

Münasibətlərdəki mənfi düşüncələr, nəticədə sağlam birliyin pisləşməsinə kömək edə bilər. Tərəfdaşınızın davranışı tanımadığını və konstruktiv ünsiyyətdə minimal təsir göstərdiyinizi gördükdə, tərəfdaşlığın xilas ola biləcəyinə inanırsınızsa, yeganə addım üçüncü tərəf cütlüyünün məsləhətləşməsidir.

Paylamaq: