Münasibətlərdə Emosional Uyğunlaşmanın Təcrübəsi üçün 10 İpucu
Münasibətlərdə emosional uyğunlaşma tapmaq, ilkin olaraq bu ehtiyacları şifahi şəkildə bildirməyə ehtiyac olmadan sizi hər mənada başa düşən bir insanı axtarmaq hərəkətidir.
Şüuraltı olaraq, böyüklər olaraq, fərdlər keçmiş münasibətlərdə, hətta uşaqlıqda belə təmin olunmayan ehtiyaclarını yerinə yetirəcək birini axtarırlar.
Emosional olaraq uyğunlaşmaq bütün münasibətlərdə vacibdir, lakin xüsusilə romantik əlaqələr . Bu əlaqə olmadan partnyorlar öz həyat yoldaşları üçün emosional olaraq əlçatmaz və ya yox kimi görünə bilərlər. ortaqlığa ziyan vurur .
Bir münasibətdə uyğunlaşma nədir
Münasibətlərdə emosional uyğunlaşma əsas şərtlərdən biridir dərin və davamlı əlaqə qurmaq hər bir insanın özünü təhlükəsiz hiss etdiyi və başqasına etibar edir . Uyğunlaşma, bu hissləri açıq şəkildə ifadə etmədən digər insanın ehtiyaclarını hiss etmək, anlamaq və həyata keçirmək üçün qeyri-adi qabiliyyətdir.
Hər kəsin anadangəlmə başa düşülmək arzusu var empatiya nümayiş etdirdi . Bu, həmişə həyat yoldaşınızın yaşadıqlarınızla razılaşacağı anlamına gəlmir, lakin bu, sizinlə əlaqə saxlamağınızın göstəricisidir. duyğularınızı tanımaq .
Uyğunlaşma ilə yadda saxlanmalı olan əsas cəhət, razılaşma deyil, razılaşmaq da vacib deyil.
Eyni vəziyyət partnyorunuz üçün daha az kritik olsa da və ya daha az stresə səbəb olsa belə, həyat yoldaşınız enerjisini, belə demək mümkünsə, özünüzü ayaqqabılarınıza yerləşdirməyə sərf edir.
Səviyyəni təmin etmək üçün onlara sizin perspektivinizdən baxmağa imkan verir onlara kömək etmək anlayışı bu hisslərdən kənara çıxaraq, ən böyük yaxşılığınız üçün emal və mübarizə nöqtəsinə keçin.
Münasibətlərdə emosional uyğunlaşma tətbiq etmək üçün 10 məsləhət
Münasibətlərdə emosional uyğunlaşma varsa, tərəfdaşlar digərinin xoş və o qədər də xoşagəlməz duyğularını müəyyən etmək və onlarla mübarizə üsullarını tapmaq qabiliyyətinə sahib olacaqlar. bir cüt kimi birlikdə hisslər .
Əgər cütlüklər üçün emosional uyğunlaşma yoxdursa, emosiyalar səhv qəbul edilə bilər və son münaqişəyə səbəb ola bilər.
Uyğunlaşmanın tərifini həqiqətən dərk etmək və sonra bunu inkişaf etdirmək üzərində işləmək emosional əlaqə münasibətdə bir çox səviyyələrdə digərini daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək, bu da əlaqənin dəstəkləyici, güvənən, təhlükəsiz və hörmətli bir əlaqə kimi inkişaf etməsinə imkan verəcəkdir. Bu məqsədə çatmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:
1. Aktiv dinləməyə məşq edin
Bir çox insanlar aktiv dinləmə ilə bağlı çətinliklərlə üzləşirlər.
Bəziləri buna inanırlar söhbətə qatılır , lakin onların beynində o qədər çox fikir dolaşır ki, əksər hallarda deyilənlərə necə cavab verməyi planlaşdırırlar ki, məzmunun arxasındakı emosiyaya diqqət yetirmirlər.
Əgər vicdanlı olsaq, biz bu söhbətlərin tərəfində olmuşuq və bu, cəlb olunmaq heç də xoşagələn vəziyyət deyil. Uyğunlaşmanın nə olduğunu təkmilləşdirməyə çalışarkən, siz hazırda hazır olmaq üçün məşq etməlisiniz və dinləmək partnyorunuza.
Bu, diqqəti insana yönəltmək, onun üz ifadəsini izləmək, danışarkən səsindəki emosiyanı hiss etmək və sözləri aktiv şəkildə dinləmək deməkdir.
Eşitmə hissi bəzən ortağınızın bir az daha açılmasına səbəb olur. Bəzən problemi həll etmək üçün faydalı bir yol tapmaq, paylaşarkən, hissləri çıxararkən mümkündür.
Səsləndirici lövhə kimi çıxış etməyiniz vacibdir və kimsə cəhd etmir problemi həll etmək üçün – həqiqətən kömək istəmədikləri halda. Sonra fasilə verin və sadəcə olaraq fikirlərinizi ört-basdır etməzdən əvvəl cavabınıza vaxt ayırın.
|_+_|2. Daha yaxşı başa düşmək üçün suallar narahatlıq göstərəcək
Tam başa düşmədiyiniz zaman , maraqlandığınızı göstərmək üçün suallar verin. Baş verənləri daha yaxşı başa düşmək üçün daha çox bilmək vacibdir. Həyat yoldaşınızın mağazanın yalnız bir hissəsini paylaşdığını hiss edirsinizsə, sorğu ilə əlavə təfərrüatları təşviq edin ki, tərəfdaş narahatlıq olduğunu bilsin.
Münasibətlərdə emosional uyğunlaşmanın əhəmiyyətli bir parçası, digər əhəmiyyətli insanınızla bir şeyin olduğunu müəyyən etmək və onların yanında olmaq üçün onlara yaxınlaşmaqdır.
Həyat yoldaşınız onların əzabını və ya stressini gördüyünüzü və başa düşmək istədiyinizi başa düşəcək ki, siz onlara bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəsiniz. Bu, emosional uyğunlaşma və iradə tətbiq edir ərini təşviq et gələcəkdə daha çox açmaq.
3. Şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirin
Emosional uyğunlaşma şifahi olmayan işarələrin tanınması ilə çox əlaqəsi var. Bu, daha yaxşı şifahi ünsiyyətlə nəticələnsə də, aparıcı çox vaxt bəzi hisslərin həll edilməsinə ehtiyac olduğuna inanmağa vadar edən bu işarələri hiss edən və ya görən tərəfdaş olacaq.
Uyğun olmaq və ya buna sahib olmaq çox vacibdir dərin əlaqə Sizi uyğunlaşdırma psixologiyasının kommunikativ aspektinə aparacaq bir şeyin nə vaxt olduğunu bilirsiniz.
Qeyri-şifahi işarələr hər bir insan üçün unikaldır, lakin bir insanla vaxt keçdikdən sonra olacaqsınız bədən dilini öyrənməyə başlayırlar , istər üz ifadələri, istər duruşda dəyişiklik, istərsə də onların enerjisi. Bu nöqtədə, açıq suallar sizi baş verən hisslərə doğru aparmağa başlamalıdır.
|_+_|4. Təsdiqləmə ifadə mərhələsində vacibdir
Partnyorunuz başladıqdan sonra emosiyalarını ifadə edirlər , doğrulama həyat yoldaşınıza onları başa düşdüyünü, eşitdiyini və gördüyünü göstərmək üçün vacib komponentdir. Həvəsləndirmə aktiv dinləmənin böyük bir hissəsidir.
Yenə də hisslə razılaşmaq və ya hiss edəcəyiniz hissləri tapmaq lazım deyil. Bu, tərəfdaşınız üçün orijinaldır və bu vacibdir.
Doğrulamaq dürüstlük deməkdir , baxmayaraq ki, və əgər razı deyilsinizsə, bu fərqdən qaçmaq üçün ümumi ifadələr söyləyə bilərsiniz. Paylaşdığınız üçün yoldaşınıza təşəkkür edirəm. Onların nöqteyi-nəzərini eşitdiyinizi təqdir etdiyinizi bildirərək həvəsləndirin.
|_+_|5. Özünüz üçün mümkün tetikleyicileri tanıyın
Partnyorunuzla emosional olaraq uyğunlaşmaq çox vacibdir, lakin həyat yoldaşınızla uyğunlaşarkən duyğularınıza diqqət yetirməyinizi təmin etmək də vacibdir. Sizə qarşı hissləri, mümkün mənzərələri, qoxuları, toxunuşu və ya səsləri təhrik edə biləcək potensial tətiklərdən qaçınmaq istəyirsiniz. travma yaratmaq .
Eyni şəkildə sizin kimi tərəfdaşınızı qiymətləndirin paylaşaraq, siz də bu hadisələri yoldaşınıza bildirməli olacaqsınız. Bu, yaxınlarınıza bu hisslərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək şansı verir, beləliklə, siz bir komanda olaraq birlikdə emosional uyğunlaşma tətbiq edirsiniz.
|_+_|6. Qeyri-seksual bir şəkildə toxunma
Tanış olmaq fiziki toxunuşla ortağınız sıx yaxınlıq, daha dərin əlaqə səviyyəsini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Bu, qucaqlamaq, bir-birini tutmaq, digərinin saçını sığallamaq, dərisini masaj etmək, yaxşı hiss edən şeyləri araşdırmaq üçün intim əlaqə, nəticədə təhlükəsizlik səviyyəsini inkişaf etdirmək və ikiniz arasında təhlükəsizlik .
|_+_|7. Ünsiyyəti prioritet edin
Nəhayət, münasibətlərdə emosional uyğunlaşma açıq, dürüst, təhlükəsizliyə səbəb olmalıdır rabitə , sizin və tərəfdaşınızın yaşadıqlarını onlarla paylaşa biləcəyini hiss edin emosiyaları şifahi olaraq yoldaşına .
İdeya a sağlam münasibət emosiyalar üzərində işləmək üçün bir yol tapmaqdır ki, onları hiss edən insan razı qalsın, eşidilsin, görüldü və yaşanan bu duyğular üçün təsdiqlənsin.
|_+_|8. Partnyorunuzun baxışlarını bir neçə dəqiqəlik müddətə saxlayın
Aktı başqasının gözlərinə baxmaq və bu baxışı saxlamaq bəzən insanlar üçün çətin ola bilər, lakin bu, eyni zamanda emosional uyğunlaşmanı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir təcrübədir. aktiv dinləmə kimi kontekst .
Verən adamla danışmaq tam birbaşa göz təması göstərir şifahi şəkildə ifadə olunanların həmin şəxs üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və onun diqqətinə layiqdir.
Cütlər bundan oturduqları yerdə emosional uyğunlaşma əldə etmək üçün bir məşq kimi istifadə etməli və bir neçə dəqiqə ərzində digərinin gözlərinə dərindən baxmağı məşq etməlidirlər.
Göz təmasının əhəmiyyətini anlamaq üçün bu videoya baxın və etimadı necə qura bilərsiniz :
9. Tolerantlıq vacibdir
Tolerantlıq fərqli duyğuların və sizin özünüzdən fərqli olan şeylərə baxmaq yollarının olduğunu qəbul etmək deməkdir.
Sevdiyimiz insanın reallığını qəbul etmək və bunun əvəzinə öz fikirlərimizdən və düşüncə proseslərimizdən ayırmaq vacibdir, başa düşmək və onlara kömək etmək onların öhdəsindən gəlmək.
Heç vaxt onların emosiyalarını buraxmalarını və ya gümüş astar axtarmalarını tövsiyə edərək onları rədd etməyiniz lazım deyil. Bu ifadələr onların hisslərini azaldır və onları əhəmiyyətsiz hesab etdiyinizə inandırır. Uyğunlaşma sağlam, açıq, müalicəvi söhbətlərə səbəb olmalıdır.
|_+_|10. Empatiya
Başqası sizin empatiyanızı hiss etdikdə, emosional uyğunlaşmada uğur qazanırsınız. Empatiya yoldaşınıza deyir ki, siz onların yaşadıqlarını hiss edirsiniz, başa düşürsünüz və siz bu fikirləri ifadə edin sözlə, ortağınız etibarlılığı tanıyır.
Siz deyirsiniz ki, həyat yoldaşınızın bu hissləri yaşaması məqsədəuyğundur və eyni vəziyyətdə olan bir çox insan da oxşar hisslər keçirə bilər. Siz əlaqələr qurduqca daha da dərinləşəcək güclü bir əlaqə yaratdınız.
|_+_|Bir münasibətdə emosional əlaqəmi yaxşılaşdıra bilərəmmi?
Emosional uyğunlaşma olmadığı aydınlaşdıqda cütlükdə əlaqəni yaxşılaşdırmaq mümkündür. Bunun nə vaxt nəzərə çarpmasıdır söhbətlər daim münaqişəyə səbəb olur .
Bunun səbəbi, tərəfdaşların fədakarlıq etmək əvəzinə fikirlərini və şəxsi hisslərini söhbətlərə gətirməsidir, aktiv dinləmə , uyğunlaşmanın vacib komponentləri olan digər şəxsə diqqət yetirmək.
Əgər həyat yoldaşı emosional qarışıqlıq yaşayırsa, digərinin nə düşündüyü və ya hiss etdiyi və ya vəziyyətin məntiqi ilə razı olub-olmaması əhəmiyyət kəsb etmir. Bu an həyat yoldaşı və onun tərəfdaşının bu həyat yoldaşına həyatlarında baş verənlərin öhdəsindən gəlməkdə necə kömək edə biləcəyi haqqındadır, tərəfdaşın şəxsi mülahizələri nəzərə alınmır.
Bu, bir təsdiqləmədə müşahidə və cavab verməyi tələb edir həvəsləndirici şəkildə heç nəyi düzəltməyə çalışmadan.
Son Fikir
Tutaq ki, siz bir cütlüyün yarısısınız emosional uyğunlaşma anlayışı ilə mübarizə aparır münasibətlərdə. Bu halda, məsləhətləşmə prosesi başlamaq üçün təlimat hazırlamaq üçün başlanğıc nöqtəsi ola bilər.
Ayrı-ayrı əsaslandırma alətləri ilə iki fərd götürmək və onları gözləyərək vahid bir əlaqəyə qoymaq emosional bağlılıq inkişaf etdirin vaxt, təcrübə və bəzən kənardan kömək tələb edir.
Bu heç kim üçün asan deyil, amma mümkünsüz deyil. Şübhəsiz ki, ilkin əlaqədən asılı olaraq səy göstərməyə dəyər.
Paylamaq:
